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우유만 마시면 속이 좋지않고 설사를 한다면  유당불내증 ? 유당불내증의 극복

아침에 우유만 마시면 속이 좋지않고 설사를 하는 분들이 많다고 합니다. 예전부터 우유를 크게 섭취하지않았던 인종에게는 유당을 분해하는 요소가 결핍되어 있는 경우가 많다고 합니다. 이를 유당불내증이라고 이야기하며, 유당의 분해와 분후와 흡수가 충분히 이루어지지 않아서 대장의 세균성 유당분해에 의해서 여러가지 증상을 보이는 거라고 하죠.

조금 더 자세하게 이야기하자면, 소화효소인 락타아제가 필요합니다. 하지만 이 라타아제가 없는 사람들은 유당이 소화되지 않고, 장으로 내려가서 미생물에 의해 발효과 되면서 배가 아프게되거나, 가스, 설사를 하는 증상을 보이게 되는거죠.

아마 어릴때는 괜찮았는데, 나이가 드니 좀 안좋아진 것같다는 분이 있습니다. 이는 어느정도 사실이라고 볼 수 있습니다. 유당 분해효소는 유아기에 활발하고, 성인이 되면서 점점 감소되어집니다. 그리고 성인이 될 수록 증상이 심해질 수 있습니다.

- 유당불내증은 서양인에게는 드물고, 흑인, 아시아인들에게 많이 발생.

※ 성인 한국인의 1/3 이 유당불내증이라는 이야기도 있습니다.

유당불내증의 극복방법은 은근히 쉽습니다.

1. 소화가되는 유당분해우유를 마신다.

xx우유의 락토프리 우유, xx유업의 소화가 잘되는 우유.  유당의 소화가 안되는 사람들을 위해 나온 제품이 있습니다. 이런 제품은 원유를 유당분해 효소로 처리해서 유당을 분해해서 나온 우유이기때문에 유당불내증인 분들이 마셔도 좋을 우유입니다.

2. 우유를 조금씩 자주마시는 습관을 가진다.

유당불내증은 사람이 소화할 수 있는 이상의 유당이 흡수될때 발생하는 증상이기때문에 소화할 수 있는 양만큼을 마신다면 속쓰립과 설사와 같은 증상은 없을 수 있습니다.  개인적으로 유당분해우유를 추천하지만 일반적인 우유를 마셔야한다면 조금씩 나눠마시는 방법이 좋습니다.

3. 우유관련 제품을 마시는 것도 방법

우유관련제품은 여러가지 발효과 제조과정에서 유당을 소모하게됩니다. 그만큼 적어진 유당이기때문에 신체에 부담이 적어지게됩니다. 실제 치즈나 이런제품을 먹은뒤에 유당불내증의 증상을 보이는 사람은 많이 적죠. 그 이유가 먹는 양도 제한이되지만 이러한 과정을통해서 유당이 적어지게 때문입니다.

우유도 좋지만 두유도 꽤 좋습니다.

두유에 부족한 칼슘이 첨가된 두유도 요즘 많이 나왔습니다. 하지만 역시 각종첨가물때문에 걱정이 되는 분이 많으신데... 요즘 두유중에는 첨가물이 적거나 없는 제품도 많습니다.

우유를 드셔야한다면 위의 유당분해우유를 마시는 것도 좋습니다. 유당불내증인 분들을 위해서 출시한 제품이니 우유를 드시는 분들이라면 이 유당분해우유도 좋습니다.

[빕스 대학생 할인] 9월 1일까지 VIPS 대학생들 청소년가격으로 먹자 정보 준비물

8월 26일을 기준으로 9월 1일까지 6일간 대학생분들의 빕스이용가격을 청소년가격제로 이용할 수 있게 빕스에서 이벤트를 진행중에 있습니다.  평일 점심 샐러드 바는 1만4900원, 평일 저녁은 1만9900원, 주말은 2만900원. 으로 이용이 가능합니다.

대학생들이 성인으로 구분이되어져서 성인가격을 냈지만, 청소년 가격으로 먹을 수 있다면 성인가격에 비해서 30% 가량 저렴하게 먹을 수 있게 됩니다.  꼭 이번기회를 이용해 보시길 바랍니다.

세부내용. 

8월 마지막 일주일간 대학생 고객을 대상으로 샐러드바를 성인 가격 대비 약 30% 가량 저렴한 청소년 가격에 제공하는 이벤트 입니다. 저렴하게 먹을 수 있으니 평일 점심시간을 노려보는 건 어떨까 합니다.

이는 전국 빕스에서 진행이되어지고, 학생증만 있다면 충분히 이용이 진행 가능하기도 합니다.

SKT T멤버쉽 VIP고객  전국 메가박스에서 1천원에 관람 ‘천원의 행복’

예전 코엑스점에서 평일동안 1000원에 볼수 있던 행사가 있었죠.

이에 대한 지방분들이 정말 실망하고, 아쉬워했던 모습이 아직 기억에 남아있네요.

이 이벤트가 호응이 좋고, 많은 분들이 원하셔서 전국의 메가박스에서 이벤트 진행을 하기로 결정하고 진행하고 있다고 합니다. 이름하야  T멤버쉽 vip 고객을 대상으로 한 "천원의 행복"  입니다.

이 이벤트가 전국으로 확대되서 이제 T멤버쉽 vip 고객이면 누구나 전국 메가박스에서 현장예매시 일반 영화를 1천원에 관람이 가능합니다.  (1일 최대 5매까지)

물론 이전과 다르게 공휴일과 주말까지 확대 실시한다고 합니다.

VIP고객이 아니더라도 T 맴버쉽 회원들은 1일 최대 5매까지 2천원 할인혜택을 받을 수 있습니다.

- 1인당 2000원 동반 4인포함 일 최대 5매까지(1만원)할인가능

- 1매다 T 맴버쉽 한도 500점 차감

- 3D 영화 할인 가능

- 일부 특별관 할인 제외

죽음을 받아들이는 단계 다섯단계

"엘리자베스 퀴블러 로스" 스위스에서 태어난 미국의 정신과의사로 그녀는 많은 환자의 임종을 지켜보면서 불치병환자를 관찰 연구한 유명한 의사입니다.

그녀는 이른바 죽음을 앞둔 환자에 대해서 계통적인 연구를 하고 말기암환자, 그밖의 불치의 질병을 지닌 환자에 대해서 여러가지 단게의 과정을 거친다는 것을 발견해 냈습니다.

이를 "쿼블로 로스 사망단계" 라고 합니다.

죽음에 대한 단계는 5가지로 나뉘어진다고 이야기가 되어지고 있습니다.

그 첫번째 단계 "거부(부정)"

- 환자는 자기자신의 죽음에 이른다는 현실, 그 상황을 부정하게 됩니다. 삶이 예전처럼 계속 이어질거라는 생각에 치료가 끝나고 건강해지는 모습으로 집으로 돌아갈것이라고 스스로 세뇌하기도 합니다.

자신이 불치병에 걸린 것에 대한 부정으로 그 첫단계를 시작한다고 하죠

그 두번째 단계 "분노"

- 환자는 이런 일이생기고 자신이 죽어야하는 상황에 대한 분노를 느기게 된다고 합니다. 스스로에 대한 분노일 수도 있고, 자신을 이렇게 만들었다고 의심되는 사람에 대한 분노등 이런 분노를 일으키게 된다고 합니다.

그리고 자신의 예전 삶이 더 행복하지 못함에 대한 분노역시 함께 이뤄질 수 있다고 하죠

그 세번째 단계 "타협(흥정)"

- 환자는 자신에 상황에 대해서 여러 의지되는 것들에게 타협점을 찾으려고 하고, 또한 흥정을 하기도 합니다.  의사에게 언제까지만 살계해달라고 애원하는 등, 스스로가 믿는 신에게 언제까지만 살게해달라고...

그렇게 남은 삶에 대해서 스스로가 원하는 만큼이라도 살 수 있기를 바라며 그에 대해 흥정을 하기도 합니다.  

...수술을 하면 그때까지 살수 있나요?  이렇게 하면 언제까지 살수 없을까요? ...

그 네번째 단계는 "의기소침(포기)"

- 모든것을 포기하고 기력을 잃게됩니다. 모든 것에 대한 의지를 놓고, 미래를 기대하지도 않으며, 병마와 싸울의지도 포기하고 의기소침해질 수 있다고 합니다. 그리고 자신의 삶에 대해서도 의기소침하며, 미래의 삶에 대해서도 큰 기대를 않고 포기하고 의기소침하는 상태가 이어집니다.

마지막으로 "수용"

- 세상을 곧 떠나게 될 거라는 것을 인지하며, 스스로가 정리해야할 것을 정리하고, 하고싶은것들의 목록을 정하고 하나하나 이뤄가기를 바랍니다. 아름다운 음악, 즐거운 영화, 먹고싶은음식등을 정하고 삶이 남아있는 동안 그것들을 이뤄가기를 바라게 됩니다.

"버킷 리스트" 라고 불리우는 것을 정하고 그것을 이루는 모습을 보이게 됩니다.

...개인적으로 영화 "버킷리스트"를 한번 보시기를 추천드립니다.

...

노화를 늦추고 스트레스를 해소하며 건강해지는 방법 웃음

휴가가 끝나고, 여러가지 이유없는 스트레스가 많이 쌓이죠.

특히나 더위때문에 더 많은 스트레스와 짜증들이 생겨납니다.

이런 스트레스를 해소시키고, 건강이 좋아지게하고, 노화도 늦춰주는 방법 중 가장 좋은 방법이 있다고 하네요.

"그것은 바로 웃음" 이라고 합니다.

"행복해서 웃는 것이 아니라 웃기때문에 행복해진다." 라는 말도 있죠. 노화도 늦추고 스트레스 해소하며 건강해지는 웃음, 그 웃음에 관해 이야기를 해볼까 합니다.

사람의 좌뇌는 항상깨어있게됩니다. 하지만 웃음이 나는 상황이 오게되면 좌뇌는 잠시 멈칫하게 되고, 그 상황을 우뇌가 분석을하게 되죠. 좌뇌의 잠시간의 멋칫은 대뇌의 이완과 호르몬의 분비를 하게 합니다. 

- 웃음의 크기가 커질수록 엔돌핀 도파민 세르토닌의 분비는 커지게 됩니다.

그리고 신체의 긴장완화가 시작이 됩니다. 그렇게 사람의 신체와 정신 모두 편안해지고 기분이 좋아지게 되는 것입니다. 이렇게 스트레스에서 해소되며, 기분좋은 상태가 지속이 되죠.

특히 뇌는 참과 거짓을 구분하지 못해서 거짓으로 웃어도 이런 효과를 가질 수 있다고 합니다.

웃음은 웃는방법에 따라서 크게 칼로리 소모가 되기도 해서 다이어트등의 효과도 있다고 합니다. 이는 거짓된 웃음 과장된 웃음에도 동등하게 소모되고, 또한 기분이 좋아지는 호르몬이 분비되기때문에  최대한 크게 웃고, 최대한 즐겁게 웃는 것이 좋다고 합니다.

건강하게 열심히 웃는 것도 방법이 있다고 합니다.

그중 하기 쉬운 부분을 두가지 이야기를 해볼까 합니다.

웃을 꺼면  더 크게 더 즐겁게  웃자 !!!

삶을사는데  웃을일은 그렇게 많지 않죠.

퇴근시간,  하교시간, 그리고 게임을하거나 코미디 영화 드라마를 보는 순간...

그럴때 한번 크게 더 열심히 더 즐겁게 웃어보세요.

꼭 소리내서 "하하하"하지 않아도 되니 입꼬리를 올리며 행복한 얼굴을 만들어보세요.

크게 웃다보면 생각보다 더 큰 행복감이 생기기도 합니다.크게 웃어주면 온몸으로 운동하는 효과를 주어 건강에도 정신적으로도 좋다고 합니다. 

웃을 일이 없다면 웃을 일을 만들자.

웃을일이 뭐가 있어? 없으니 못 웃는거야 라고 하죠.

그렇다면 웃을 일을 만들어보시는 건 어떨까 합니다.

가까운 영화관에서 코미디 영화를 보세요.

나도 즐겁지만, 주위사람들이 웃을때 함께 웃으면 그 행복감은 더 크게됩니다.

친구들과 놀이공원을 한번 방문해보세요.

신나는 놀이기구를 타면서 웃어보세요. 웃음 은 더 큰 웃음을 만들어 줍니다.

이렇게 웃을일이 없더라도 웃을 기회를 만들어보세요. 특히 다른 사람들이 웃는, 웃음이 많은 곳을 방문하기를 추천합니다. 웃음은 전염이 되니까요.

게임을 구매, 설치하기전에 그 게임이 내 PC에 구동되는지 확인을 하지 않고 구매하게된다면, pc에서 구동도 못하고 정말 장식품으로 이용하게 되는 경우가 많죠.

또 온라인게임의 경우 요즘 용량이 커서 다운받는데 길게는 반나절이 걸리는데, 그걸 다운받아서 설치했는데 제대로 된 게임을 할 수 없을 만큼 버벅거리게 된다면 정말 낭패입니다.

게임에서 요구하는 시스템 사양을 알고, 구매, 다운로드를 받는다면 불필요한  시간낭비, 돈 낭비가 없을 듯 합니다.

<예 : 리그 오브 레전드 사양 >

자~! 이제 쉽게 확인하는 방법을 정말 쉽게 알려드려볼까 합니다.

1. 왼쪽아래의 시작을 클릭후 "실행"을 클릭을 합니다.

2. 화면에서 "dxdiag"를 입력하고 엔터(실행) 합니다.

3. 시스템과 여러가지를 확인하는 부분이 나오게 됩니다.

     네모박스 안에 있는 것이 기본적인 사양입니다.

- cpu성능, 메모리 용량, 그리고 다이렉트x 버전.

4. 상단의 카데고리 디스플레이를 클릭하면 그래픽 카드정보를 확인할 수 있습니다.

- 그래픽 카드 성능을 확인

정말 간단한 방법으로 내 컴퓨터의 사양을 확인 할 수 있습니다.

컴퓨터의 전반적인 정보를 확인할 수 있습니다.

그러니 게임과 프로그램을 구매전엔 꼭 내 컴퓨터의 사양. 그리고 프로그램이 요구하는 사양등을 확인하고 다운로드, 구매하기를 바랍니다.

[소설 절대쌍교] 중국 무협소설의 명작 고룡의 절대쌍교  소어와 무결 리뷰

바르고 옳은 말투, 바른길로만 걸어야한다고 배워온 화무결.

장난끼 가득한 악동같은 미소를 간직한체 순수한 마음을 가진 강소어.

이름처럼 완전무결하고 결점이 없는 화무결과, 작은 물고기처럼 장난가득한 악동 강소어.

이둘은 쌍둥이 형제이지만, 서로다른 환경에서 자라나서 완전 반대의 성격을 가진 두사람의 이야기입니다. 그리고 서로다른 운명을 가지고 있는 형제이기도 하죠.

<88절대쌍교. 절대쌍교중 가장많은 팬을 가지고 있는 작품입니다. 양조위 오대융 여미한>

"절대쌍교"는 고룡의 대표작품중 하나입니다. 그리고 고룡작품중 가장 많은 영화와 드라마로 만들어지고 만화책 기타 컨덴츠로도 가장 많이 나온 작품이기도 하죠. 

고룡의 다른 유명한 작품으로는  "초류향전기" "육소봉전기" "다정검객무정검" 등이 있죠. 고룡은 상당한 다작을 한 작가이기도 한데, 김용과는 다르게 작품의 편차가 크다는 평가를 받습니다.

그래도 고룡은 꽤 괜찮은 재미를 보장하는 작가로써 무협작가를 꼽을때는 꼭 들어가는 작가분이기도 합니다.

< 영화 절대쌍교. 원작과는 많이 동떨어진 스토리. 유덕화의 연기, 임청하의 중성적인 매력 >

고룡의 작품은 무협보다는 여러가지 드라마 요소에 집중되는 모습을 보입니다. 김용처럼 치밀하계 계산된 행동과 여러가지 모습이 아닌, 인물간의 성격과 심리변화, 그리고 드라마적인표현들...   특히나 드라마적인 요소로 많이 접근하는 모습을 많이 보여줬다는 평가가 많죠.  하지만 이 작품은 그런 고룡작품과 다르게 여러가지 다르게 재미있게 흥미있게 흘러갑니다.

이전작품처럼 심리변화, 그리고 여러가지 드라마적인 요소에 집중이되는것은 마찬가지지만, 이 드라마의 주인공 강소어의 여러가지 재미있는 동선과 재기발랄한 행동. 그리고 그 주위의 인물들에게 정말 재미있고 즐거운 느낌을 계속 반복적으로 줍니다.

- 드라마, 영화 역시 강소어를 어떻게 살리느냐가 가장 중요한 포인트죠.

<99년도 절대쌍교. 임지령과 소유붕의 미남형제로 여성팬이 많은 버전이기도 합니다.>

절대쌍교의 줄거리를 요약하자면 태어남부터 사랑과 여러가지사건에 휘말려, 서로 다른 환경에서 태어나서, 정반대가 되는 성격을 가지게 되고, 타의에 의해서 서로를 죽여야하는 운명을 타고 태어난 두 쌍둥이의 이야기입니다.

이드라마는 화무결, 강소어 두명의 주인공이 나오지만, 비중과 여러가지의 매력은 강소어에게 쏠려있다고 많은 분들이 보고있습니다.  조금은 악동같고, 나쁜 남자에게 끌리는건 어쩔 수 없는 듯 합니다.

화무결의 완전무결함은 오히려 강소어의 장난과 생각하지 못하는 발상과 재치, 그리고 여러가지를 더욱 부각시키는 존재로써 더욱 많이 나오기도 합니다. 물론 화무결의 모습도 충분히 멋지게 표현되어집니다.

<04 소어아 화무결 . 개인적으로 여러가지 재미는 충실했으나 좀 암울했던 진행으로 비난도 많았던 작품>

절대쌍교란 작품은 한번쯤은 꼭 읽어보시기를 추천합니다.

아니라면 드라마라도 보시길 추천합니다.

개인적으로 88년도 양조위의 절대쌍교가 가장 좋다고 추천을하며, 그다음이 99년도, 그다음이 04년도순입니다.  이전의 드라마는 제가 보질 못해서 순위에 끼울 수가 없네요.

그리고 영화버전은 정말 스토리가 생뚱맞아서 좀 비추하는 편입니다.

...

소설책으로 소어를 상상하면서 보는 것이 가장 좋겠지만, 영상으로 봐도 충분히 만족하리라 생각이 되어지네요.

8월 16일으로 미스터피자 50% 할인 이벤트 종료 및 주문하는 팁

오늘로 미스터피자의 반값할인이 끝이난다고 합니다.

원래 8월 한달을 계획했지만 미스터피자는 예초 계획과 다르게 종료를 하려합니다.

종료 일시 : 2013년 8월 16일로 종료

이에 많은 분들이 주문을 서두르고 있습니다.

하지만 홈페이지도 마비, 이리저리 주문을 못하는 분들이 계시더군요.

이런분들을 위한 팁을 드리고자 합니다.

8월 한달내내 했으면 정말 좋았을 이벤트였는데... 하네요.

지금이라도 주문하고 싶은 분들을 위한 팁을 드리자면,

일단 T 맴버쉽은 있어야겠죠?

그리고 주문할 아이디도 있어야 겠죠?

그리고 전화를 합니다.

1577-0077

그리고 기다립니다. 중간에 1번을 누르라는데 누르셔도 되고 안누르셔도 됩니다.

(복불복인듯 하더군요.)

...그리고 전화를 받으면 전화로 주문을 하면 됩니다.

2번째 방법을 드리자면,

네이버등에 집주위의 미스터 피자의 전화번호로 전화를 한뒤 가능한지의 여부를 물어보고,

가능하다고 하다면 여러가지 정보를 주고 주문을 하면 됩니다.

50%할인 이벤트가 끝이나네요.

그래서 오늘 이용하는 분들은 정말 30분 1시간씩 고생을 하면서 주문하시던데,

가까운 매장에 전화해서 가능하다면 그렇게 주문하는게 쉽다고 합니다.

개인적으로 오늘 같은 날은 엄청난 주문시간, 그리고 몇시간의 배달시간, 그리고 좀 부족한 퀄리티등 다른 피자전문점의 피자를 먹는 것이 낫다고 생각하기도합니다.