노화를 늦추고 스트레스를 해소하며 건강해지는 방법 웃음

노화를 늦추고 스트레스를 해소하며 건강해지는 방법 웃음

 

 

 

휴가가 끝나고, 여러가지 이유없는 스트레스가 많이 쌓이죠.

특히나 더위때문에 더 많은 스트레스와 짜증들이 생겨납니다.

이런 스트레스를 해소시키고, 건강이 좋아지게하고, 노화도 늦춰주는 방법 중 가장 좋은 방법이 있다고 하네요.

 

"그것은 바로 웃음" 이라고 합니다.

 

 

"행복해서 웃는 것이 아니라 웃기때문에 행복해진다." 라는 말도 있죠. 노화도 늦추고 스트레스 해소하며 건강해지는 웃음, 그 웃음에 관해 이야기를 해볼까 합니다.

 

 

사람의 좌뇌는 항상깨어있게됩니다. 하지만 웃음이 나는 상황이 오게되면 좌뇌는 잠시 멈칫하게 되고, 그 상황을 우뇌가 분석을하게 되죠. 좌뇌의 잠시간의 멋칫은 대뇌의 이완과 호르몬의 분비를 하게 합니다. 

 

- 웃음의 크기가 커질수록 엔돌핀 도파민 세르토닌의 분비는 커지게 됩니다.

 

그리고 신체의 긴장완화가 시작이 됩니다. 그렇게 사람의 신체와 정신 모두 편안해지고 기분이 좋아지게 되는 것입니다. 이렇게 스트레스에서 해소되며, 기분좋은 상태가 지속이 되죠.

 

특히 뇌는 참과 거짓을 구분하지 못해서 거짓으로 웃어도 이런 효과를 가질 수 있다고 합니다.

 

 

웃음은 웃는방법에 따라서 크게 칼로리 소모가 되기도 해서 다이어트등의 효과도 있다고 합니다. 이는 거짓된 웃음 과장된 웃음에도 동등하게 소모되고, 또한 기분이 좋아지는 호르몬이 분비되기때문에  최대한 크게 웃고, 최대한 즐겁게 웃는 것이 좋다고 합니다.

 

건강하게 열심히 웃는 것도 방법이 있다고 합니다.

그중 하기 쉬운 부분을 두가지 이야기를 해볼까 합니다.

 

 

웃을 꺼면  더 크게 더 즐겁게  웃자 !!!

 

삶을사는데  웃을일은 그렇게 많지 않죠.

퇴근시간,  하교시간, 그리고 게임을하거나 코미디 영화 드라마를 보는 순간...

그럴때 한번 크게 더 열심히 더 즐겁게 웃어보세요.

 

꼭 소리내서 "하하하"하지 않아도 되니 입꼬리를 올리며 행복한 얼굴을 만들어보세요.

 

크게 웃다보면 생각보다 더 큰 행복감이 생기기도 합니다.크게 웃어주면 온몸으로 운동하는 효과를 주어 건강에도 정신적으로도 좋다고 합니다. 

 

 

웃을 일이 없다면 웃을 일을 만들자.

 

웃을일이 뭐가 있어? 없으니 못 웃는거야 라고 하죠.

그렇다면 웃을 일을 만들어보시는 건 어떨까 합니다.

 

가까운 영화관에서 코미디 영화를 보세요.

나도 즐겁지만, 주위사람들이 웃을때 함께 웃으면 그 행복감은 더 크게됩니다.

 

친구들과 놀이공원을 한번 방문해보세요.

신나는 놀이기구를 타면서 웃어보세요. 웃음 은 더 큰 웃음을 만들어 줍니다.

 

 

이렇게 웃을일이 없더라도 웃을 기회를 만들어보세요. 특히 다른 사람들이 웃는, 웃음이 많은 곳을 방문하기를 추천합니다. 웃음은 전염이 되니까요.