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 [식중독 증상] 여름철 식중독 예방 방법 식중독시 대처방법

습도가 높고 온도가 높아지는 여름입니다.

어제 만들어놓은 음식이 변질되고, 상온에 노출된 음식이 반나절만에 상하기도 하는 계절입니다.

이렇게 무더운 여름철에는 식중독에 노출되기 쉬운 계절입니다.

식동독에 대한 예방을 알고, 식중독에 걸렸을때의 대처방법을 알고 있다면 위험에서 벗어나기쉬울 듯 합니다.

식중독은 영어로 food poison 이라고 불리우며 말그대로 음식의 독으로 인한 질병을 통틀어 이야기를 합니다.

식중독은 원인에따라 세균성, 자연독, 화학성으로 나뉘어집니다.

식중독이란 섭취한 음식물의 독성 물질 때문에 발생한 일련의 증후군을 말한다. 장염의 경우 대부분 음식 섭취와 관련이 있기 때문에 식중독과 따로 구분하기는 어렵고 증상역시 비슷비슷합니다.

건강한 성인의 경우에는 가벼운 식중독은 자연치유될 수 있지만, 병원을 찾는게 현명한 방법입니다.

식중독의 잠복기 증상

식중독의 발병은 감염후 빠르면 3시간 이내, 늦어도 하루안에 발병하게 됩니다.

증상은 몸에서 열이나며, 설사와 구토의 증상을 보입니다.

장염과 비슷한 증상으로 착각할 수 있기때문에 구분하기는 힘듭니다.

식중독은 대개 상복부의 통증이 있고, 설사를 하루에 여러번 하게되어집니다.

§ 식중독의 증상은 발열, 구토, 설사, 상복부 통증, 을 보이게 되므로 병원으로 가셔셔서 치료를 받는게 중요합니다.

식중독은 싱싱한 음식. 위생에 문제가 없다면 절반은 예방이 되어진다고 합니다.

그렇기때문에 제대로 된 손씻기와 상하지 않은 음식을 섭취하는게 중요합니다.

 - 제조일자를 확인하는 습관
여름철의 높은 온도와 습도때문에 제품이 변질되기 쉽습니다.

그렇기때문에 제조일자를 확인하는 습관을 가지는게 좋죠.

유통기한이 남았다고 하더라도 조금 걱정되는 게 사실, 제조일이 빠른 것으로 구매해서 먹는게 좋습니다.

조금이라도 더 신선한 음식을 구매할 수 있다면 식중독에 대한 예방이 가능합니다.

- 유통기한이 남았더라도 개봉뒤엔 빨리는 습관

유통기한이 남았더라도 일단 개봉했다면 변질이 시작되고 유통기한 내에 변질이 될 수 있습니다.

그렇기때문에 개봉한 식품은 유통기한에 상관없이 빠르게 섭취하는게 좋습니다.

유통기한이 남아있어도 변질된 맛이나거나 변질된 색을 보이면 마시지 않는 것이 좋습니다.

- 음식을 조리전, 음식을 먹을때 손을 씻는 습관

사람의 신체부위중 가장 많은 세균을 보유하고 있다고 알려진 곳중 하나가 손입니다.

그렇기때문에 손을 깨끗하게 씻게 된다면 그 세균이 씻겨져 나갈테고, 그렇게 된다면 식중독을 예방할 수 있습니다.

세균이 가장 많은 부위, 가장 생존력과 번식력이 강한 여름입니다.

손을 깨끗하게 하는 습관만 있더라도 식중독은 충분히 예방이 가능해 집니다.

-  불분명한 음식은 먹지않는 습관

 제조일이 불분명하고, 원산지가 제대로 표시가 되지않은 비위생적인 곳에서 만드는 음식을 먹지 않는게 좋습니다. 이는 일반 음식점과 가정에 비해서 위생상태가 좋지않으며, 음식 재료에 대한 신선도를 확인하기 힘들기 때문입니다.

그렇기때문에 신선하지 않은 음식을 조리하는 곳의 음식은 피하는게 좋습니다.

§ 식중독의 증상은 발열, 구토, 설사, 상복부 통증, 을 보이게 됩니다.

이는 장염과 비슷한 증상이지만 이럴때는 바로 병원으로 가서 진단을 받는것이 가장 중요합니다.

피서지등지에서 식중독이 발생한 경우.

환자가 큰 고통을 보이고 구토와 발열이 지속이될때는 바로 119등의 도움을 받고 그 지시에 따르는것이 가장 좋습니다.

설사와 구토환자의 경우엔 탈수증상이 일어날 수 있고, 구토물로 인한 기독가 막힐 가능성이 있기때문에 이를 주의해서 관찰을 하며 병원까지 수송하는것이 중요합니다.

[체중 유지 습관] 건강하게 체중을 유지하며 살이찌지 않게 방지하는 습관

요즘 사람들의 체중관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

그리고 건강에 대한 관심 역시 여전히 높습니다.

간헐식 단식, 운동방법, 다이어트 여러가지가 매일매일 새롭게 이야기되고 있지만 실질적으로 몸을 건강하는 습관들은 늘 같습니다.

그 건강을 챙기며 적당한 체중을 유지하는 습관에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

아침에 운동을 한다.

아침에 가볍게 운동을 하는 것이 좋습니다.

너무 과한 운동은 이때 삼가하는게 좋으며 적당하게 30분 가량 가볍게 운동을 하는게 좋다고 합니다.

너무 과한 운동을 하게되면 식욕이 증진되에 아침에 폭식을 하게 될 가능 성이 높게 됩니다.

아침에는 적당한 음식을 섭취하고, 영양가 있는 식품, 과일등도 함께 섭취하는게 좋습니다.

아침을 꼭 먹도록 한다.

인체는 아침에 일어나면 수면 중에 쓰였던 에너지를 보충하도록 되어있습니다.

그런 상황에 아침을 먹지 않게되면, 저녁부터 점심까지 굶은 상태에서 폭식으로 이어질 확률이 높습니다.

천천히 꼭꼭 씹어 먹고 양을 배고 고프지 않을 만큼 조금 부족한듯 먹는다. 

천천히 음식을 꼭꼭  씹어먹는것은 중요합니다.

빠른 식사는 내가 원하는 양보다, 내가 먹어야하는 양보다 많이 먹게됩니다.

그렇기때문에 꼭꼭 씹어먹고 천천히 먹으며 배가 부르지 않게 먹는 것이 좋습니다.

물을 자주 마신다.
물을 마시는것도 좋은 습관입니다.

하루에 마셔야 할 양의 물을 마시는 것만으로도 좋습니다.

몸의 노폐물을 배출하기도하며, 체온조절, 소화요소 작용등 여러가지 역활을 하게됩니다. 그리고 물을 마시게되면 신진대사를 활성화시키기때문에 에너지의 소비를 돕기도 합니다.

물은 하루 1.5L 에서 2L 사이가 좋다고하는데 적당한 양을 스스로 정하는게 좋을 듯 합니다.

규칙적인 운동을 하는 것이 중요하다.

하루에 30분씩 주 3회정도만 해도 건강에 큰 도움이 된다고합니다.

운동을 하게되면 엔돌핀이 생성이 증가하고 마음을 편안하게 만들어주며 운동후의 만족감역시 주게됩니다. 이 만족감은 성취감이라고 볼 수도 있으며, 사람은 이런 작은 성취감으로도 많은 정신적 기력을 회복하게 됩니다.

그리고 규칙적인 운동은 혈전을 막고, 혈압과 혈당조절 효과가 있습니다.

심장질환, 비만, 당녀등의 만성질환을 예방하는데도 효과적입니다.

잠들기 전 먹지않는다.

잠들기 전 먹는 음식은 소화가 제대로 되기 힘듭니다.

이 음식은 사람의 숙면역시 방해하기때문에 아침에 일어났을때 피로가 덜풀리며 뱃속의 음식물때문에 더부륵함등과같은 기분나쁜 느낌을 받을 수도 있습니다.

그때문에 잠들기전에는 음식을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

하지만 너무 배고고픈상황이면 오히려 수면에 들지못하니 이럴때는 따뜻한 우유한잔을 마시는 것을 추천합니다.

무거운 물건 저렴하게 집에서 택배를 보내는 방법

무거운 택배를 보내기가 힘들죠. 무게가 더 나감에따라서 가격이 올라가기때문인데요...

cj 대한통운에서 30kg 미만으로는 4000원 3900원에 택배를 보낼 수있는 이용권을 팔고 있습니다.

이를 이용하면 무거운 무게의 택배를 집에서 편안하게 보낼 수 있게되는 겁니다.

보내는 방법은 정말 간단합니다.

1. 사이트내에서 구매한 후 택배서비스 신청하기를 클릭,

2. 회원접수 or 비회원접수를 신청

3. 보내는 사람, 받을 사람을 작성

4. 결제하기를 클릭

5. 구매한 상품권 번호를 입력

6. 예약확인

7. 택배기사를 기다린 후에 택배기사에게 물건전달

이용할 물건의 규격과 무게 제한

가로 x 세로 x  높이의 라고 적혀있는데 오타인듯합니다.

- 가로, 세로, 높이의 세변의 길이를 합친것이 160cm를 넘지 말아야합니다.

- 한변의 길이가 최대 100cm 이내여야합니다.

- 2개의 박스를 하나로 묶은것은 취급하지 않습니다.

- 국내 택배 한정입니다. (제주/도서산간지역 배송 불가)

이용방법

택배기사분이 집으로 방분해서 가져가는 방식이기때문에 집에서도 편하게 보낼 수 있습니다.

단점이라면 하루전에 예약을 해야한다는 방식이지만 편함에 비하면 큰 단점이 아니라고 볼 수도 있습니다.

금지품목

- 현금화 가능한 물품(현금, 수표, 주권, 채권, 인지등의 유가증권)

- 예술품/ 귀중품 (금,은 귀금속 및 고가의 보석류, 골동품 및 미술품

- 위험물품 (화학류, 인명살살용 총포류, 화공약품등 인화물질)

- 불법유통물 ( 밀수품, 밀반출 군수품, 부정 임산물, 기타 범칙물품

- 재생불가능 물품 ( 인감도장, 긴급한 각종 서류, 원서, 배송기일 내 도착못하면 가치가 소멸되는 것등)

- 포장상태가 운송에 적합하지 않은 화물

생리통과 불임에 좋은 익모초 효과 효능

익모초. 이름처럼 엄마에게 좋은 약초라고 알려져있습니다.

특히 생리통과 불임이 있는 여성들에게 좋다고 알려져 있는 약초이기도 합니다.

여성이라면 대부분 알고있는 약초중 하나이며 특히 생리통이 있는 분들이 많이 섭취하고있습니다.

하지만 이 약초는 제대로 알지 못하고 많이 먹게되면 부작용역시 존재하기때문에 제대로 알고 먹는 것이 중요한 약초이기도 합니다.

※ 게다가 임신중에 먹으면 안되는 약초이기도 합니다.

익모초는

말리지 않은 것은 하루 15 ~ 60 g까지

말린 것은 하루에        9  ~ 30 g까지

섭취할때는 양을 조심해야하고, 최대한 적게, 자신에게 알맞게 먹어야합니다.

여러가지 좋은 약초이지만 섭취할때는 중독을 일으키도 합니 주의가 필요하기도 합니다.

익모초 생리통 및 생리불순 개선

많은 분들이 생리통에 익모초를 드십니다.

익모초를 먹고 통증이 완화가 되었다고 하거나, 생리불순이 개선되었다는 이야기가 많이 들리죠.

이는 익모초에 있는 레오누린이란 성분이 자궁내 분비를 억제시키고 자궁을 수축시키는 효과가 있어서 이때무에 생리통에 좋으며 생리불순 및 부종에도 좋다고 합니다.

여름과 같은 시기, 혹은 생리중의 식욕이 떨어지는 경우가 많습니다.

이럴대는 익모초 즙을 만들어서 소량 섭취함녀 식욕을 증진이 되는 효과가 있습니다.

특히 무더운 날씨와 생리중 식욕이 떨어질때 도움이 됩니다.

익모초 지혈효과

어머니에게 좋은 풀이란 이름대로 여러가지 여성에게 좋은 부분이 많습니다.

소변이 잘 나오지 않거나, 몸이 부을때는 이뇨작용이 있어서 몸의 붓기등이 해소될 수도 있습니다.

정말 좋은 작용이 많은 약초이긴하지만 용량을 적법하게 쓰거나 임신한 상태에서는 먹지않는 등의 주의가 필요한 약초이기도 합니다.

팬션 예약 취소 환불관련 정보 규정

요즘 펜션을 많이 예약하시죠.

하지만 특정한 일, 혹은 일정이 맞지않는 등의 이유로 취소를 하게될때 많은 분쟁이 생깁니다.

어느정도 환불을 받을 수 있는 것으로 아는데 많은 업체들이 환불에 대해서 제대로 대응해주지 않습니다.

예약자의 개인적인 사유로 인해서 취소가 되었을때 어느정도 예약자가 손해를 감수해야하는 것임을 알고 있지만 이것이 얼마나 감수를 해야할지, 예약자가 모르는경우 크게 피해를 볼 수 있기도 합니다.

▶ 기본적으로 성수기와 비성수기에 적용이 다릅니다.

성수기라고 하면 가장 많은 사람들이 몰리는 시기이죠.

대부분 7월 초  ~ 8월 말 정도이며 이는 매년다르기도 하고 팬션마다 그 기간이 다르게 적용되기도 합니다.

대부분의 팬션에서는 성수기와 비성수기의 요금이 다르며 이를 표기해놓습니다.

펜션을 예약을 하면 미리 성수기 기준으로 요금을 지불한 경우를 들어서 이야기를 해볼까합니다.

예약한 날짜(여행가기로 한 날짜)로 부터 10일전까지 취소하는 경우에는

수수료 없이 100% 환불이 가능합니다.

하지만 예약기간이 촉박한데 취소하게된다면 수수료를 지불해야하는 경우가 생깁니다.

평일 예약날짜와 수수료 부과 표

주말 예약날짜와 수수료 부과 표

※ 주말의 경우에는  주중보다 10% 정도 가산이됩니다.

비성수기의 경우에는 성수기와는 아주 조건이 다르다고합니다.

비성수기의 경우엔느 사용 예정일 2일전까지는 모든 취소는 100% 돌려받을 수 있습니다.

날짜가 3일 예약이라면 1일취소할경우 100% 돌려받을 수 있습니다.

평일 예약날짜와 수수료 부과 표

주말 예약날짜와 수수료 부과 표

이렇게 책정되는 이유는 성수기에 예약을 받지 못하면 업주가 받는 피해가 크기때문에 수수료가 높게 책정이 됩니다. 예약되어서 다른 예약손님을 받을 수 없게되기 때문이죠.

그렇기때문에 성수기에 펜션의 환불규정은 어느정도 높은 편이며, 반대로 비성수기의 경우에는 업주가 예약이 취소된다고 하더라도 피해를 보는것이 생각보다 적다고 예상되어지기 때문이라고 합니다.

[우유의 효능 효과] 성장 다이어트와 변비해소에 좋은 우유

우유엔 칼슘이 많아서 성장기에 좋고, 변비와 다이어트에도 좋은 효과를 가지고 있고, 잠이 안오는 밤이면 한잔이면 안오던 잠도 술 술 오게 만드는 가장 완벽함에 가까운 음식이라고 불리우는게 우유.

몸에 좋고 영양도 좋고,  맛 역시도 좋은 우유.

위에 있는 효능과 효과 이외에 사람들이 잘 몰랐던 것들도 이야기 해볼 까합니다.

우유는 저온살균우유, 고온살균우유로 나뉘게 됩니다.

우유의 저온살균은 병원성미생물중 열저항성이 가장 강한 결핵균의 사멸을 목적으로 실시하며 63℃∼65℃에서 30분 이상 살균하며, 방법의 시간이 긴만큼 저온살균이 조금 더 좋은 영양소등이 파괴가 적다고 합니다. 그래서 가격이 조금 높은 편입니다.

우유의 고온살균은  우유를 120°C 에서 1~3초간 가열살균하는 방법입니다. 이렇게하면 단시간에 살균이 되지만 역시 영양소의 파괴가 걱정이 된다고 하죠.

대부분의 사람이 섭취하는 것은 고온살균우유라고 봐도 무방하다고 하네요.

저온살균우유의 경우엔 우유에 그 부분이 명시되어 있습니다.

우유는 아는 것처럼 칼슘과 각종 영양소고 풍부한 건강식품입니다.

우유에는 이 것 외에도 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민등 100여가지 이상의 영양소고 정말 풍부하게 담겨져 있습니다.  

그중 칼슘은 우유 100g에 105mg의 칼슘이 들어가있습니다 그래서 성장기 어린이나 나이가 있는 분들은 꼭 섭취해야 하는 식품이기도 합니다.

특히 성장기에 우유의 섭취가 권장량인 2컵을 마시게된다면, 골질량 , 신체발달을 향상시키며 비만을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 다른이야기로 불량한 식생활, 저조한 우유섭취는 키, 체중, 골격발달에 부정적인 영향을 끼칠 수도 있다는 이야기입니다.

예전부터 잠이 오지 않는 분에게 미지근함을 살작 넘은 우유를 권해줍니다.

저역시 이 따뜻한 우유를 마시고 잠이 들었던 기억이 납니다.

이유가 우유에는 트립토핀이라는 성분이 세로토닌이라는 성분을 생성하여서 심신 안정은 물론 신경을 안정시켜주는 효능이 있어서 잠이 오지 않을때 우우를 한잔 마시면 숙면에 도움을 준다고 합니다.

▶ 우유는 어떻게 마셔야 하는게 좋을까요?

우유는 성장기 아이들뿐만 아이라 어른들도 많이 섭취하기를 바라는 식품입니다.

우유는 하루에 2잔정도가 가장 좋다고 합니다.

혹자는 우유에 콜레스테롤이 있어서 걱정된다고 하지만 우유에는 그렇게 많은 콜레스테롤이 들어있지 않습니다. 이는 계란의 1/20 정도라고 하는데 이정도는 걱정하지 않아도 되죠.

성인의 경우엔 하루 2잔이 가장 좋다고 하고,

성장기 어린이 청소년은 3잔이 가장 좋다고 합니다.

물론 흰우유일시에 그렇습니다. 다른 맛?우유의 경우엔 당분이 많기때문에 많이 마실시에는 당분섭취가 많아져서 안좋을 수도 있습니다.

아침에 마시는 우유.

아침에 마시는 우유가 나쁘다는 것은 아니지만 많은 한국인의 경우 아침에 우유를 마시게되면 속이 안좋아지거나 할 수 있습니다.

우유에 함유 되어 있는 유당은 락타이제라는 효소에 의해서 글루코스와 갈락토오스로 분해 되여 섭취가 되는데 이때 락타이제효소가 부족하면 유당이 분해되지 않고, 장에 머물게 되어 수분을 빨아들이고 세균을 증가시키게 됩니다. 이 때문에 목통과 설사를 일으키게 합니다.

많은 한국인이 이런 증상을 보인다고 하니 아침에는 우유를 마시는게 몸에 받지 않는다고 한다면 아침에 마시는 걸 피하는게 좋습니다.

[대천 해수욕장 숙박업소 정보] 펜션 민박 모텔 호텔 가격 정보

몇 해전부터인가 대천 해수욕장 인근의 숙박업소 식당의 정보를 고지하고 있더군요.

그래서 이를 이용할때 많은 도움이 되었습니다.

가서 방을 구하려니 정말 많은 바가지를 쓰게되는데 이렇게 고지된 곳을 찾아가고, 그 금액에 방을 얻게 되니 가기전부터 비용에 대해서 여러가지 계획에 맞게 사용할 수 있게 되었습니다.

그리고 여기에 대천해수욕장의 3.5km의 해당하는 곳의 구역별로 나누었기때문에 그에 대한 정보로 모텔이나 숙박업소의 위치를 대략적으로 알 수 있습니다.

저만 알고있을게 아니라 많은 분들도 알면 좋을 듯 해서 포스팅 하게 되었습니다.

숙박업소와 음식업소, 기타업소 관광시설 갤러리의

정보를 확인할 수있습니다.

펜션, 민박 호텔, 모텔의 비용정보, 그리고 위치 시설물의 내용등

여러가지 세부내용을 확인할 수 있지만, 이를 고지하지 않은 곳도 있습니다.

그러니 고지된 곳의 시설의 비용을 확인하고 가시던지, 아니면 전화를  통해서 알아보시는 것이 좋을 듯 합니다.

물론 식당등의 가격정보와 위치역시 있습니다.

하지만 세부가격이나 기타정보가 없는 경우도 있으니 궁금하다면 전화를 통해 문의 하는 것이 좋습니다.

대천 해수욕장 숙박업소 정보

사이트에 들어가면 어러가지 위치의 정보가 나타납니다.

간략한 모텔의 정보와 전화번호 그리고 구역에 정보등이 나타나게 됩니다.

모텔에서 운영하는 홈페이지 정보도 함께 확인이 가능합니다.

세부정보와 가격을 확인하려면 이미지를 클릭합니다.

기본적인 정보와 상세정보. 그리고 모텔의 장점과 사진이 나오게 됩니다.

성수기 비성수기의 가격표가 나오게 되어있습니다.

그리고 1인추가시의 비용 역시 나오게 되어있습니다.

비성수기와 성수기의 가격차이는 2배가량 나는게 씁쓸하긴 합니다만....

가격정보없이 그냥가서 20만원에 가까이 바가지를 쓰는 경우가 많은지라, 이렇게 가격을 고지하는 곳이 더 좋다고 생각이 되어집니다.

민박의 경우엔 성수기에도 가격이 높지 않으니 민박을 이용하는 것도 좋을 듯 합니다.

[네이버 일본어 사전] 편하게 일본어 편하게 검색 변역하고 발음 듣기

구글 변역기에 가려져있지만 네이버의 일본어 사전도 쓸만합니다.

특히 발음과 그 발음을 한글로 듣는 기능과 많은 기능은 아주 활용이 용의하게 이루어져있습니다.

구글번역기와 다르게 일본어의 번역뿐만 아니라 사전의 기능도 아주 우수하기 때문에 네이버를 많이 활용하고 있습니다.

특히 일본어 사전의 경우에는 일본어 자판을 사용하지 않고 여러가지의 방법을 사용해서 입력과 검색이 가능합니다. 필기인식의 방법, 그리고 가상키보드처럼 일본어를 클릭을 해서 입력한는 것도 가능합니다.

일본어 사전 입력방법 설명

▶ 필기인식으로 인한 입력방법입니다.

인식률이 좋으며

일본한자, 히라가나, 기타가나등으로

입력결과가 나오게 됩니다.

가상의 키보드 형식으로 입력역시 가능합니다.

그리고 자음과 모음을 통해서 그 단의의 발음역시 알수 있으며, 또한 발음을 통해서 쉽게 찾을 수 있기도 합니다.

보는 일본어를 해석하는 것도 가능하지만 들리는 일본어도 어느정도 찾을 수 있기도 합니다.

여러가지의 상황으로 입력을 한뒤에 그뒤에 나오는 가장 많이 쓰이는 단어들이 나열이 됩니다.

만약 여기에 없다면 다시 입력을 해서 단어를 찾으시면 되고 아니라면 여기서 바로 찾아 사용할 수 있습니다.

스피커 표시가 있는 부분을 클릭하면 그 단어, 문자에 대한 발음을 들을 수 있습니다.

기본적으로 단어의 이야기가 나오며 여러가지의 속어들도 함께 확인이 가능합니다.

기본적으로 번역기를 활용하게되면 여러가지 기능을 지원합니다.

발음듣기, 한국발음, 재번역의 기능을 이용할 수 있습니다.

이를 통해서 제대로 번역이 되어있는 상황인지 파악이 가능 할 수 있습니다.

제대로 번역이 된건지 이를 통해서 확인 해볼 수 있습니다.

여기서 한글발음으로 볼 수도 있습니다.

개인적으로 일본어를 입력하는 것이 용의하기때문에 많이 사용하는 편입니다.

기타 어플을 구매 설치 하지 않아도 사용이 가능하다는 장점이 있습니다.

일본어를 번역하는 것까지 확인도 가능하니 이를 활용하는 분들은 이용해보시는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다.