잔병이 많은 아이 건강하게 하는 방법

2013. 6. 29. 22:48
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잔병이 많은 아이 건강하게 하는 방법

 

 

 

아이들이 건강하지 않고 잔병이 많은 아이들이 많습니다.

이는 어른들이 제대로 아이를 보호하고 활동하게 하지 못해서 생긴경우가 많습니다.

그래서 감기에도 잘 걸리고, 체력도 떨어지게 됩니다. 게다가 입맛도 떨어지게 되어서 신체적인 발육도 더 늦게 되고 다시 신체가 약해져서 감기에 걸리고 체력도 떨어지게되는 반복이 지속되죠.

 

아이와 함께 외출을 하고 운동을 해야하지만 이를 하지 못하고 집안에서만 키우고 놀이집과 유치원등에서만 아이를 활동하게 된 결과라고도 합니다.

 

 

식습관 역시 아이들이 좋아하는 음식만을 주게되고, 거기에 익숙해지면서 서구화된 음식 문화와 함께 운동부족으로 비만에 이르기도 합니다. 

 

 

 

 
 간강한 아이가 되게 하는 어른의 방법은? 
 
식물뿐만 아니라 사람도 햇볓 아래서 생활을 해야합니다.

아이들은 대부분 밖에 나가면 신나게 뛰어놀게 되죠. 이때 자연스럽게 체력이 길러지고 튼튼한 뼈과 튼튼한 신체가 되게 됩니다. 그리고 햇볓아래서의 활동은 우울증등의 심리적인 치료에도 도움이 되기때문에 아이들의 활기찬 모습을 볼 수 있을 듯 합니다.

 

그리고 햇빛은 여러가지 좋은 효과와 함께 비타민 디의 합성을 돕고 신체 리듬을 균형있게 해주고, 숙면을 취하게 해줍니다. 운동을 하고 숙면을 하면 당영히  밥맛이 돌겠죠.

 

 

 

편식하지 않게하고 신선한 채소, 과일을 골고루 먹게하기

 

아이들입 맛이 서구적으로 변해가면서 집에서는 그런 아이드의 입맛을 맞추기위해서 아이들이 좋아하는 인스턴트음식을 주로 먹이는 집이 많습니다. 간식이나 후식역시 인스턴트 과자나 피자등을 주게되죠.

 

여러가지 영양을 골고루 먹어야하는 아이들에겐 좋지않은 식단입니다. 비만을 부르는 식단이죠.

멸치와 야채. 채소등을 골고루 먹어서 몸을 건강하게 해주는 게 좋습니다.

 

후식이나 간식역시 인스턴트 식품과자 말고 과일등으로 대체하는 게 좋습니다.

 

 

충분한  수면을 하게 하기


부모님들이 늦게자기 시작하면서 아이들도 같이 늦게 자는 경우가 많습니다.

잠을 충분히 자게되면 성장이 빨라지고 호르몬 분비가 활성해집니다. 요즘 아이들은 키나 성장등에 많이 신경을 쓰고 있는데 꼭 규칙적인 수면과 수면시간을 지켜주는게 좋습니다.

 

하루 7시간 이상 잠을 자게 해야하며, 규칙적으로 자고 일어나는 것을 반복하는게 좋습니다.

수면이 불규칙해지면 아이들도 불면증에 걸릴 수도 있습니다.

 

 

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pc용 카카오톡 다운받기 피씨용 카카오톡 설치방법

2013. 6. 28. 19:22
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pc용 카카오톡 다운받기  피씨용 카카오톡 설치방법

 

 

 

 

pc용 카카오톡이 나왔습니다. 많은 분들이 이제 pc에서 이용하더군요.

 

저 역시도 요즘 PC에서 이용하고 있습니다. 이걸 왜 이용하냐???

 

편하거든요. 그리고 노트북등으로 카페등지에서 사용이가능하기도 하구요.

 

이제 이것을 설치하는 방법을 쉽게 설명하려고 합니다.

 

 

  피씨용 카카오톡 설치방법 

 

 

 

 

1. 일단 카카오톡 PC 버전을 다운받습니다.

 

PC용 카카오톡 다운로드하기 : http://app.pc.kakao.com/talk/win32/KakaoTalk_Setup.exe

[출처 : kakao.com(카카오톡)]


2. 카카오톡을  구글 플레이 등의 마켓으로 최신버전으로 업데이트를 시작합니다.

 

   기존 카카오톡에서 최신버전 업그레이드는 되지 않으니 꼭 마켓등을 이용하세요.


3. 카카오톡을 실행하신뒤에 메뉴에서 "더보기(MORE)" 에서 "설정"에 들어가신뒤에

   "PC 버전"을 들어가셔서 예약신청을 합니다.



4. 15분정도 후에 카카오톡 메시지가 도착합니다.

 

5. 이를 받은뒤에 인증등을 시작하면 됩니다.

 

 

- 로그인할때마다 카카오톡으로 메세지가 옵니다.

 


 

[친구 이름 동기화]

 

PC 버전에서도 모바일 카카오톡 친구 이름과 다른 경우가 있습니다.

이럴때 똑같이 보고 싶다면 친구 이름 동기화를 ON해주시면 됩니다.

친구 이름 동기화는 모바일 카카오톡 최신 버전에서만 지원하니까, 최신 버전으로 업데이트 해야합니다.

 

친구 이름 동기화는 

 

모바일 카카오톡의 ‘더보기 - 설정 - 친구 관리’에서 [친구 이름 동기화]를 ON 해주시면 됩니다. 

 

 

10분 정도 뒤에, PC 버전에서도 모바일 카카오톡 친구 이름과 똑같이 볼 수 있습니다. 


 

 

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운동화 손쉽게 빨기 더러워진 운동화 세탁법

2013. 6. 27. 20:28
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운동화 손쉽게 빨기 더러워진 운동화 세탁법

 

 

 

 

요즘 운동화빠는 것이 힘들어하고 빨아도 티가 잘 나지 않아서 세탁소등의 운동화 세탁서비스를 맡기는 분들이 있습니다.  물론 저를 포함한 이야기겠죠.

 

저역시 흰운동화를 신는경우가 많고 이게 때를 타게되면 세탁소에 맡기게 되더군요.

 

하지만 집에서 간편하게 깨끗하게 만드는 방법이 있다면 어떨까요?

 

 

 

 

   쉬운 운동화 세탁법

 

 

1. 대형마트의 비닐봉지를 준비합니다.

 

2. 따뜻한 물을 준비합니다. 샤워기의 뜨거운물이 적당합니다.

   (팔팔끓는 물이 아니라 따뜻한 물을 준비합니다.)

 

3. 비닐봉지에 물을 넣고, 세제를 잘 풀어줍니다.

    (액상세제면 찌꺼기가 남지않아 더 좋습니다.)

 

4. 그안에 신발을 뒤집어 넣습니다. 신발깔창은 빼서 따로 넣어줍니다.

 

5. 물이 미지근할 정도가 될때까지 불려줍니다.

   (20 ~ 30 분 정도 너무오래 담궈두면 운동화에 손상이갑니다.)

 

6. 깨내서 세탁솔로 더러워진곳을 문질러줍니다. 깔창포함.

   (세탁솔이 없다면 안쓰는 치솟도 좋습니다.)

 

7. 세탁을 다 한뒤엔 식초를 탄 물로 행궈줍니다.

   (식초를 탄 물은 신발의 냄새를 잡아준다는 이야기가 있습니다.)

 

8. 신발을 뒤집어서 말리면 끝이 납니다.

 

 

 

 

 

 

대부분의 운동화는 이렇게하면 간편하게  세탁이 됩니다.

 

하지만  오래된 찌든때는 이렇게 해서는 쉽게 빠지지 않기때문에 자주 세탁을 해주는게 좋습니다.

 

그리고 깔창부분은 꼭 따로 세탁을 해주는게 중요하고 꼭 햇빛에 말려주는게 좋습니다.

 

 

 

 

어른신발은 자주 세탁할 필요가 없는 경우가 많죠.

하지만 아이들 신발은 일주일에 한번은 세탁을 해야하는 경우가 있습니다.

 

그럴땐 이 방법을 이용해보세요.

 

비닐에 따뜻한 물을 넣고 세제를 풀고, 신발을 뒤집어 넣은뒤 꺼내서 간단하세 세척을한다면,

아이들 신발은 금새  새신발처럼 깨끗해 질것입니다.

 

 

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치아관리 방법 알아두면 유용한 치아관리법

2013. 6. 26. 23:07
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치아관리 방법  알아두면 유용한 치아관리법

 

 

 

 

아이들에게 양치를 잘하고 치아관리를 잘하라고 하는데, 정확하게 잘 모르는 경우가 많죠.

저역시도 알아보기전엔 밥먹고 3분안에 3분씩 하루 세번하라는 이야기만 했으니까요.

 

하지만 알아보고 나니 쉽기도하고, 알아두면 스스로 하기도 쉽고, 알려주기도 좋은 내용을 적어봅니다.

 

 


 

▶ 양치질은 방법을 알고 올바르게 하는게 좋습니다.

 

잘만 닦는다면 하루에 1회를 닦아도 충분하다고 할정도로 양치질의 방법이 중요하죠.

치아를 구석구석 쓸듯이 꼭꼭 닦아주고, 치아 안쪽부분도 꼼꼼하게 닦아주는게 좋습니다.

 

그리고 치실을 이용하는 것은 정말 좋은 방법입니다.

치실을 이용한다고 했을때 치간이 넓어진다는 분이 있는데, 이는 치아사이의 치석이 제거되어서 그렇다고 느끼는 경우가 많다고 합니다.

 

 

▶ 양치질의 횟수는 식사후 취침전이 좋습니다.

아침에 일어나자 양치질을 하고 밥을 먹고 출근하는 분들이 있습니다.

하지만 아침을 먹고난뒤에도 양치질을 해서 입냄새를 제거하는게 좋습니다.

 

그리고 식사후엔 꼬박꼬박 해주고, 취침전에 꼭 하고 주는게 좋습니다.

 

 

 

▶ 탄산음료를 마시고 양치하는 것은 좋지않습니다.

탄사음료는 치아를 마모시킨다는 이야기가 있습니다.

실제로 입안의 침에 든 아밀라아제등의 성분때문에 치아가 약해지거나 마모가 되진 않지만 치아표면을 벗긴다는 설도 존재하죠. 그렇기때문에 탄산등의 음료를 마신뒤에 양치를 하면 치아의 마모가 가속이 된다는 이야기가 있습니다.

 


▶ 치아 미백에도 좋지않고,

흡연을 하면 치아가 안좋아지는 건 많은 분들이 알고 있습니다.

그리고 치아 미백에도 좋지 않다고 하죠. 그리고 잇몸자체에도 좋지 않은 영향을 줍니다.

 

그리고 심지어 입냄새도 납니다.

양치를 해도 사라지지 않는 담배냄새가 나게 됩니다.

 

 

치아는 한번 손상되면 되돌리기 힘들더군요.

그리고 치료비도 많이 들죠.  건강할때 지켜야하는 신체의 한부분이기도 합니다.

 

그리고 사람의 인상에 많은 부분을 차지하는 부분이기도 하죠.

 

이를 관리하는 방법은 그렇게 어렵지는 않습니다.

하지만 꾸준함이 필요하죠. 

 

그 꾸준함으로 건강한 치아를 오랜기간 지속할 수 있기를 바랍니다.

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대구 무한정 회타운 무한리필 횟집 후기

2013. 6. 25. 23:59
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대구 무한정 회타운 무한리필 횟집 후기

 

 

http://jm-story.tistory.com/54

 

 

예전에 한번가보겠다고 했던 곳이 집 근처에도 있어서 가보았습니다.

 

회는 1인 15,000원 구성부터 20,000원 구성이 있습니다.

 

술은 반드시 시키는 방식은 아니라고 합니다.

 

 

 

그리고 밑반찬도 무한리필 가능하고. 회도 무한리필 가능합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

상차림은 기본적으로 이렇게 나옵니다.

하지만 갈때마다 밑반찬이 바뀐다고 하네요. 하지만 바뀌지 않는것도 있다고 합니다.

 

 칠면조 훈제, 물회, 치즈콘, 등은 항상 나오는 메뉴라고하네요.

 

 

기본적인 상차림은 깔끔하고 언제든지 리필을 하면 기분좋게 리필이 가능합니다.

 

 

회는 잘 모르겠지만...

 

맛있었습니다. 제가 아직 회맛을 모르겠더라구요.

살아있는 생선을 잡은 활회라서 확실히 씹는 맛은 있었던 것 같습니다.

 

그리고 무한리필이라 부담없이 몇점이상을 집어 먹을 수도 있었죠.

 

 

그리고 계속 리필을 요청하면 빠른 시간안에 리필이 가능합니다.

 

 

 


총평을 하자면 회를 양껏 먹는 사람들에겐 천국과도 같은 곳이라고 생각을 합니다.

2인기준 3만원정도면 정말 부담없이 회를 양껏 즐길 수 있었으니까요.

 

반대로 회의 질을 따지지 않는다면 강추합니다.

 

 

할어 무한리필

무한정 타운

 

대구광역시 동구 신천동 739-3번지

053)257-5989

 

신천역 4번출구로 나와서  걸으면 200M 가량 떨어진 곳에 있습니다.

맞은편에 대구은행이 있습니다.

 

 

고양이네집사 JM 스토리/라이프/취미

모자이크 만드는 가장 쉬운 방법 그림판으로 가능

2013. 6. 24. 18:14
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모자이크 만드는 가장 쉬운 방법  그림판으로 가능

 

 

 

 

가끔 사진을 인터넷을 올릴때 타인의 사진을 모자이크 처리해야 할 경우가 많습니다.

 

그럴때마다 프로그램을 찾아서 다른 이미지로 가리거나 혹은 모자이크 처리를 할 경우가 있습니다.

이때 사용하면 정말 간단하고 편하게 변환시키는 방법입니다.

 

 

 

이방법은 xp에서도 윈도우 7이상에서도 가능한 방법입니다.

 

 

 

 

 

그림판에 이미지를 불러옵니다.

그리고 xp나 윈도우 7의 선택도구를 클릭을 합니다.

 

(윈도우 xp는 왼쪽 상단에 있습니다.)

 

 

 

 

모자이크를 하고 싶은 영역을 지정합니다.

 

 

 

 

 

키보드의 Ctrl + -  버튼을 2~4회정도 클릭을 합니다.

 

이미지의 크기에 따라서 1회에도 가능하기때문에 누르면서 확인하세요.

 

 

 

 

 

키보드의 Ctrl + +  버튼을 반대로 2~4회정도 클릭을 합니다.

 

그러면 원래크기의 똑같은 크기로 모자이크가 되어서 이미지가 나타납니다.

 

 

 

 

정말 간단하게 모자이크를 만드는 방법이였습니다.

 

이미지를 통해서 설명하는게 좋을듯해서 이미지를 많이 추가하였지만 실제로 이 것을 요약하면

 

 

1. 영역을 지정한다.

 

2. 컨트롤 마이너스를 1~4회가량 클릭한다.

 

3. 컨트롤 플러스를 1~4회가량 클릭한다.

 

 

로 요약이 가능할정도로 간편하고 짧은 방식입니다.

 

 

혹시 모자이크가 필요한 이미지가 있다면 이렇게 간편하게 진행하는게 좋을 듯 합니다.

이는 이미지뿐만 아니라 글씨 모자이크도 가능한 방법입니다.

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피부의 개선 및 유지 방법 남자들도 쉽게하는 피부관리

2013. 6. 23. 18:27
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피부의 개선 및 유지 방법

 

 

 

피부에 대한 관심은 예전보다 많이 높아져있습니다. 이는 남자들도 마찬가지입니다.

여러가지 남성용 제품도 출시되고, 남성의 피부를 위한 책들도 발간이 되었습니다.

 

예전 안정환이나 송중기등의 연예인들의 피부를 이야기하는 광고는 아주 오래전부터 있었습니다.

 

하지만 남자들은 대부분 이런 피부문제에 대해서 그렇게 민감하게 생각하지 않죠.

문제가 생긴뒤에서야 부랴부랴 하지만 회복하는 것은 지키는 것 보다 힘들기 마련입니다.

 

그래서 남성들이 간단하게 지킬 수 있는 가장 중요한 세가지만 이야기를 해볼까합니다.

 

 

 

 

자외선을 조심하라.

 

모 인터넷에 사진한장이 유명하게 된 적이 있습니다. 평생을 트럭을 몰고다닌 남성인데, 햇빛을 받은 한쪽은 노화가 심하게 일어났고, 반대쪽은 노화가 진행이 느린것을 많은 분들이 봤죠.

 

이만큼 햇빛이 피부노화에 미치는 영향이 크다는 이야기죠.

 

봄여름가을겨울 따지지 않고, 썬크림을 발라주는 것이 좋습니다. 요즘은 여러가지 제품이 나오기때문에 맞게 구매해서 편하게 이용하는 것이 중요하다고 생각이 됩니다.

 

 

 

 

청결한 상태를 유지하라.

 

세안을 오랫동안 하지 않는다면 얼굴이 기름지고 피부에 노폐물이 쌓이게 됩니다.

그렇기 때무에 자극적이지 않게 꼼꼼하게 세안을 해주는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 상품을 이용해서 사용하고 세안을 한 후에는 스킨과 로션등으로 피부의 당김을 해수해주는 것이 중요합니다.

 

세안을 너무 자주한다면 피부에 오히려 좋지 않을 수 있습니다.

세안을 너무 자주하면 피부가 건조해지기때문에, 여드름이나 피부당김등등의 안좋은 현상이 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

규칙적인 식사, 생활습관을 유지하라.

 

불규칙한 생활은 피부에 좋지 않습니다. 오랜시간 깨어있거나 잠을 늦게자거나하는 피곤한 상태가 지속이 되었을때는 피부는 상하게 되죠. 아마 하루만 밤을 새도 피부 상태가 많이 달라져있음을 느끼셨을 듯 합니다.

 

밤 11시와 12시 사이에는 꼭 수면을 취하는 게 좋다고 생각합니다.

11시 ~ 새벽 2시사이에 피부가 가장 활발하게 재생하는 시간이라고 합니다.

 

그렇기때문에 규칙적으로 수면을 취하는것은 중요합니다.

 

 

식습관에서는 기름진 음식을 피하고, 인스턴트를 가급적으로 피하고 야채와 채소를 많이 먹는 것이 피부에 도움이 많이 됩니다.  폭식은 피하는게 좋고 하루에 세끼를 규칙적으로 먹는 것도 중요하죠.

 

 

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절약하는 방법 돈모으는 습관 절약

2013. 6. 22. 15:33
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절약하는 방법  돈모으는 습관 절약

 

 

 

절약은 안전하게 돈을 모을 수 있는 방법이며, 투잡이나 기타의 수익을 창출하지 않아도 가능한 돈모으는 방법입니다. 그렇기때문에 최고의 재테크 수단이라고 불리우며 절대 실패가 없는 방법이기도 합니다.

 

오늘은 이 절약하는 방법에 관해 이야기를 해볼까합니다.

 

 

 

절약만큼 좋은 재테크 방법은 없다고 합니다.

 

나가는 돈을 줄이고, 새는 돈을 막는다면 당연히 통장이나 기타등등 재산이 쌓이는건 꾸준하게 보이기마련입니다. 공격적인 투자가 성공률이 희박한 창이라면, 절약은 뭐든 다 막는 방패입니다.

 

 

 

 

나가는 돈을 막자. 이자 세금을 줄여보자

 

세금과 이자를 줄이는게 먼저입니다.

이미 대출이 있는 상황에서는 이 대출을 줄이는게 좋은 방법입니다.

신용대출과 기타 대출이 있는 상황이라면, 아파트나 전세를 통해서 금리를 줄이는게 좋습니다.

 

신용대출이라도 우량기업, 직급, 소득의 상승을 통해서 등급이 오를시에는 금리 조정이 가능한 곳도 있습니다. 이를 확인해서 줄이는게 좋습니다.

 

혹은 다른 곳의 대출의 금리가 낮다면 갈아타는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

신용카드를 활용하고, 체크카드 현금을 활용하자.

 

신용카드의 사용을 유리하게 나는 게 좋습니다. 모 쇼핑몰에서의 상품권 구입을 하면 그 신용카드를 사용시에 5%이상 할인되는 경우가 많습니다. 이를 활용해서 쇼핑을 하게될때는 평상시 구매보다 더 많은 할인이 가능해지기도 합니다.

 

그리고 개인사용 통장과 체크카드를 활용해서 한달에 사용하는 금액의 양을 제한하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 현금의 사용은 줄이는 편이 좋고, 사용을 하더라도 현금영수증등 지출에 대한 내역을 꼼꼼하게 살펴야 연말정산에도 유리 할 수 있습니다.

 

 EX) 옥션, 지마켓 카드는 그 쇼핑몰 구매시 일정 금액 할인 가능

       cj카드는 cj 계열 쇼핑몰 결제 5% 청구할인

       등등의 신용카드의 할인을 이용하는게 좋습니다.

 

 

 

내 명의 가족명의의 가입된보험의 내역을 확인하자.

 

아는 지인등의 보험을 가입을 한 가입된 보험이 많을 겁니다. 이런 보험은 정말 좋지 않죠.

쓸때없이 가입된 보험. 그리고 불필요한 보험은 과감하게 해지하고 필요한 것만 남기는 것이 좋습니다.

 

필요없는 의료실비보험만 몇개를 들어둔 분도 봤고, 여러가지 필요없는 상황의 보험을 많이 가입한 분들도 봤습니다.  모두 아는 지인. 엄마친구, 누나친구등에게 강제로 가입된 말도 안되는 보험들이죠.

 

이런 보험을 정리해서 돈이 나가는 부분을 줄이는게 좋습니다.

 

 

돈을 모으는 습관은 절약만한게 없죠.

돈은 쓰지않는 만큼 모이는 것이고, 그만큼의 지출이 줄면 그만큼 여윳돈이 늘어납니다.

이를 활용해서 저축을 더 넣던지, 적금을 하나 넣어도 되고, 청약을 들어 두지 않은 분들은 청약을 넣을 수 있는 그런 자금 이상이 되기도 합니다.

 

요즘같이 부동산쪽이 불투명하고 여러가지 투자들이 불확실할때는 내실을 다지고, 새는 돈을 막는게 가장 좋을 듯 합니다. 그 첫번째 방법이  바로 절약이구요

 

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