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[소설 영웅문 리뷰] 2부 내가 가장좋아하는 신조협려

제가 가장사랑하는 무협소설인 신조협려 입니다.

이소설은 많은 사람들이 알고 있는 "의천도룡기"의 영웅문의 2부 입니다.

소설영웅문은 1부 사조영웅전, 2부 신조협려 3부 의천도룡기로 이어지는 작품이죠.

작가역시 많은 사람들이 알고 있는 "김용"이며 무협소설의 신이라고 불리어지는 분이기도 합니다.

이 소설은 1부 사조영웅전과 이어지는 작품으로 1부를 읽는 것을 추천하지만, 꼭 읽지 않더라도 스토리를 이해하는데 어려움은 없습니다.

< 유덕화가 주연한 83 신조협려>

신조협려는 무협을 표방한 한남자, 한여자의 사랑이야기입니다.

양과와 소용녀의 사랑이야기가 주이며, 이 소설의 시작인 이막수의 이야기역시 사랑이야기 입니다.

사랑의 험난함과 어려움을 무협의 재미있는 스토리로 아름답게 풀어나가는 소설이라고 저는 생각합니다.

양과는 선악의 구분이 없고, 정과 사의 구분이없고, 남의 눈을 의식해서 자신이 원하는 것을 포기하는 그런 인물은 아닙니다. 그리고 밝고, 활기차고... 마음은 따뜻한 그런 인물입니다.

소용녀는 요즘이야기로 하면 차도녀라고 표현되어질만큼 차갑고, 정이 없는 인물입니다. 하지만 양과를 만나면서 많은 부분이 변하고 따뜻하고 사랑을 알게 되여지는 인물이죠.

이외에도 많은 개성있는  등장인물이 있습니다.

황룡, 곽정, 그리고 그의 딸 악녀 곽부, 그리고 곽양, 금률대사, 주백통과 그를 사랑하는 영고, 일등새다, 무삼통 무수문가족, 슬픈 악녀 이막수와 그의 제자, ...등등.

당연히 가장 좋아하는 캐릭터는 양과와 소용녀.

당연히(2) 가장 싫어하는 캐릭터는 곽부, 황용입니다. 윤지평 역시 ...

많은 인물사이에서 이어지는 스토리는 정말 극찬을 할만합니다.

<가장 완벽하다고 알려진 95 신조협려>

신조협려는 소설뿐만 아니라 영화 드라마로도 나온 작품입니다.

중국쪽에서는 드라마로 80년대부터 꾸준히 나온 작품이죠.

많은 사람들이 강추하는 작품은 95년 신조협려라는 드라마입니다.

2006년의 드라마 역시 추천을 하지만, 개인적으로는 95년 작품이 가장 완벽하지 않나 싶네요.

소설로 읽는 것이 가장좋지만, 드라마로 보고싶다면 이역시 추천하고 있습니다.

이 작품은 어떻게 보더라도 정말 최고의 작품이라 판단합니다.

<소용녀가 가장 아름다운 2006 신조협려>

정말 가장 재미있고, 가장 즐겁게 본 소설이 아닐까합니다.

한남자와 한여자의 사랑과... 그에 이어지는 많은 인물과 사건들...

그리고 한남자와 한여자의 선택과 서로에 대한 배려. 하지만 십수년을 기다린 한남자의 순정과 한여자의 희생은 정말 이 소설의 클라이 막스였던것 같네요.

못보신분이 있다면 꼭 한번 드라마로라도 한번 보시기를 추천합니다.

열대야를 극복하는데 도움이 되는 습관 과 음식

한여름밤 밤의 온도가 25도 이상이되고 지역에 따라서는 28도까지 유지되어서 잠들기 힘든 밤을 열대야라고 합니다. 이는 시골보다 도심에서 많이 발생하는데, 낮동안 아스팔트 건물에 축적된 열기가 밤에 배출되기도 하며, 사람, 공장등에서의 열의 발생, 그리고 더운 밤 에어컨에 생기는 열등등 많은 열기로 인해서 열대야가 생긴다고 볼 수 있습니다.

...열대야의 문제점은 쉬이 잠이오지 못한다는 점입니다.

매일 저녁 에어컨을 켜고 시원하게 잠을 자면 되지 않겠냐? 하겠지만, 이는 전기세때문에라도 그렇게 하지 못하고 있는게 현실입니다.

하지만 그냥 저냥 잠을 자지 못한다면 일상생활과 업무에 큰 지장을 주기때문에 어떻게든 극복을 해야하는 문제이긴 합니다.

※ 너무 더운날은 에어컨은 살짝 틀고 선풍기를 이용하는게 가장 좋습니다.

    열대야의 극복, 전기세 걱정도 중요하지만 사람의 건강이 가장 중요한 법이니까요.

1. 산책과 스트레칭등의 가벼운 운동

신체활동을 하게되면 신체의 신진대살르 활성화 시키고, 깨어진 신체리듬을 복구하는데 도움이됩니다.

걷기나  스트레칭등의 가벼운 운동은  도움이 됩니다.

특히나 잠자기 2시간 전 가벼운 운동을 하게 되면 저녁에 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

- 너무 과도한 운동은 숙면에 방해가되니 약한강도의 스트레스를 풀수 있는 운동을 찾는게 좋습니다.

2. 샤워는 너무 차가운물은 피하는게 좋다.

땀으로 불쾌해진 몸을 찬물로 샤워하게되면 정말 시원하고, 잠이 깹니다.

그리고 정말 상쾌해진 기분이죠.

그리고 차가운물로 샤워를 하게되면 일시적으로 더위를 잊을만큼 체온이 내려가기도 합니다.

하지만 일시적일뿐 내려간 체온을 올리기 위해서 몸에서 열이 나기도 하니 피하는게 좋습니다.

오히려 뜨거운물, 미지근한 물로 샤워를 하는것이 수면시 몸의 열을 떨어지게 하는 벙법입니다.

3. 잠들기전에 먹는 맥주는 불면증을 더욱심하게 한다.

시원한 맥주를 마시면 시원해지는 느낌에 잠이 더 잘 잘수있을거라 생각합니다.

하지만 맥주를 마시게 되면 체온이 오르며, 이뇨작용이 활발해져서 소변감등으로 잠을 푹자지 못하게 됩니다.

잠들기전에는 맥주보다는 적당한 양의 미지근한 우유를 마시는게 좋습니다.

4. 잠이 너무 안온다면 잠이들때까지 에어컨을 가동하자.

체온이 너무 올라있으면 잠이 오지 않습니다.

이때는 에어컨을 작동하고, 선풍기를 이용해서 몸의 체온을 내리고 자는게 좋습니다.

에어컨을 이용하지 않고 극복이 되면 좋겠지만, 이게 힘이들때는 수면시간 2시간정도 가동하는 것도 좋은 방법입니다.

5. 숙면용품을 이용하는 것이 좋다.

요즘 TV에도 나오는 죽부인. 목침,  모시잠옷 기타등등.

꽤 큰 도움이 됩니다.

이런 제품을 이용해서 열대야를 이기는 것도 아주 좋은 방법입니다.

6. 잠을 자는 곳은 잠을 자는 장소로만 사용해야 합니다.

스마트폰, 책보기. 기타등등.

침대에서 하지 말아야하는 행동이죠.

잠을 자는 곳에서 다른일을 하는 것은 규칙적인 취침 , 숙면에 도움이 되지 않습니다.

정 담이 오지 않는다면 일어서서 간단한 반복작업 등의 잠이 올 수 있는 행동을 하는게 좋습니다.

열대야.

열대야가 없는 가을이 어서왔으면 좋겠습니다.

....

무더위, 폭염, 더위속에서 건강을 지키는 습관 방법

- 맛있고, 건강한 아침을 먹어야 합니다.

영양이 풍부한 아침을 먹는것이 중요합니다.

생각이상으로 폭염속에서의 행동은 쉽게 지치고, 우울해지고, 신체가 무거워지게 됩니다.

이런 환경일 수록 영양가가 있고, 맛이 좋은 음식을 먹는 것이 중요합니다.

맛있고 영양가가 있는 음식은 기분이 좋아질뿐만 아니라. 신체에 좋은 에너지를 활성화 시킵니다.

영양가 있는 아침을 먹는 것에서부터 하루를 시작해 보라. 많은 연구결과 아침을 먹으면 에너지가 넘치고 기분이 좋아지는 것으로 나타나 있다. 요구르트와 베리, 시리얼 등으로 만든 얼음과자도 좋은 아침 식단이다. 

- 몸의 수분을 유지하고 갈증을 해소하는게 중요합니다.

갈증이 들면 더 힘들어집니다.

땀을 많이 흘리는 만큼 충분한 수분을 흡수해야합니다.

그러기위해서는 하루 2L 이상 마셔줘야하며, 땀을 많이 흘리는 경우엔 더 많이 보충을 해야합니다.

그렇게 수분이 몸에 부족하지 않게 해주는게 중요합니다.

- 아주차가운 물보다 미지근한 물이 오히려 갈증해소에 좋습니다.

※ 미지근한 이온음료 역시 갈증해소에  좋다고 할 수 있습니다.

- 실내에서만 활동을 하지 않고 실외의 산책을 하길바랍니다.

어두운 실내에 오래 앉아있으면 우을증이 올 수도 있습니다.

덥다고 햇빛을 너무 피하게되면 여러가지 정상적인 작용이 되지 않습니다.

그렇기때문에 간단한 외출과 간단한 운동은 꼭 필요하게 됩니다.

[수면장애 종류] 잠을 방해하는 수면장애의 증상, 예방 및 치료

수면 장애

수면장애라는 것은 여러가지를 이야기합니다만, 대부분의 사람이 말하는 수면장애는 불면증을 이야기합니다. 불면증이란 수면의 시작이나 수면 유지의 어려움, 또는 원기 회복이 되지 않는 수면을 호소하는 수면장애로, 내과 질환, 우울장애 등 타 정신과적 장애나 약물 등의 요인이 원인이 아닌 것을 이야기합니다.

요약하면로 잠이잘오지않고, 잠이들어도 그 수면을 유지할 수 없는 상태를 이야기합니다.

수면장애는 인구의 20% 이상 경험하거나 않고있을 만큼 흔한 질환이며, 점점 늘어가는 추세라고합니다.

수면장애는

- 불면증,

- 수면 관련 호흡장애

- 주간과다 졸림증

- 하지불안 증후군

으로 크게 구분이되어지며, 크게 수면장애를 일으키는 질환들입니다.

불면증

불면증은 잠이 잘 오지 않는 것을 이야기하며 전체 인구의 10% 가량이 불면증이 있다고 할 정도로 많은 사람이 이 질병에 고생하고 있습니다. 수면장애를 이야기하면 대부분이 이 경우에 속한다고 할 정도로 수면장애하면 불면증을 이야기하고 있습니다.

불면증은 나이가 많은 사람에게서 많이 나타나며, 성별로는 여성에게 많이 나타나고 있습니다.

수면관련 호흡장애

심한 코골이와 수면무호흡증을 이야기하는 경우가 많습니다. 

수면무호흡증을 가진 분들이라면 심한 코골이를 가지고 있는 분들이 많으며 수면의 질을 떨어뜨립니다.

수면무호흡증이 있는 분이라면 아침에 두통이 있을 수 있고, 만성피로같은 피로감과 무기력감을 느끼게 됩니다.

주간과다 졸림증

기면증도 여기에 속하는데, 기면증은 낮시간에 시도때도 없이 졸음이 오고, 잠에 들게되는 것입니다.

이는 운전중에도 일어날 수 있고, 운동중에 일어날 수도 있습니다.

그리고 사람과 대화하는 중에도 일어날 수도 있어서 어려 생활에 어려움을 주게 됩니다.

하지불안 증후군

다리를 움직이고 싶어하는 충동에 다리를 움직이게 되는 것입니다.

자는 도중에도 이러한 충동에 다리를 움직이고, 잠에서 깨게되기도 합니다.

물론 수면의 시작역시 방해하고 있기때문에 이를 가진분중 절반이상이 불면증을 가지고 있기도 합니다.

 수면장애 예방과 치료.

가장 흔한것이 불면증입니다.

많은 분들이 불면증을 경험하고, 그중 10%는 괴로움을 느끼는 정도라고합니다.

불면증에 대한 해결방법은 약물과 체질과 습관의 개선을 하는 방법등 여러가지가 있습니다.

- 습관의 개선.

1. 낮잠을 오래자는 것을 피한다. 낮잠을 자더라도 30분을 넘지않는게 좋습니다.

2. 잠자리에 드는 시간을 일정하게 하는게 좋습니다.

3. 규칙적인 식습관, 운동하는 습관을 가지는게 좋습니다.

4. 잠자리에 들기전에 신경이 쓰이는 것을 다 해결해둡니다.

5. 주말과 휴일에도 늦잠이나 낮잠을 오래 자지 않습니다.

6. 잠자리에 누워서 잠이들지 않는다면 단순한 작업을 하면서 잠이 올때까지 기다립니다.

7. 스트레스를 해소하기 위한 행동을 한다.

자외선차단제 선택요령 및 사용방법  SPF30/PA SPF50+  SPF PA지수

일본산 수입수산물 방사능 검사 결과 확인하기

오늘 뉴스에서 일본산 수입수산물의 세슘 요오드 검사내용이 이야기되었죠.

그리고 안전성에 대한 이야기가 나오고 있습니다.

그래서 그 결과내용을 알아볼 수 있는 방법, 사이트를 확인하고 공유할까합니다.

이런 결과내용만으로는 안정성을 확인할 수 없다고 봅니다.

앞으로 세슘에 대한 수치내용도 확인 할 수 있게 되면 좋겠습니다.

적합하다는 표시만으로는 소비자에게 신뢰를 주기는 부족하니까요.

사이트를 가게되면 결과를 확인 가능합니다.

일본산 수산물

일본산 식품

등 일본에 대한 식품의 전반적인 내용이 확인이 가능합니다.

※ 매주 업데이트가 되지만, 적합성여부만 판명될뿐, 검출여부와 수치는 표시되지 않습니다.

안의 내용을 파일을 이용해서 받게되는데...

그 파일을 볼 수 있는 뷰어프로그램이 필요로 하게 됩니다.

이 뷰어는 사이트 하단부에 표시되어 있으며,

한글, 워드, 엑셀, 파워포인트, pdf 뷰어 가 있는데 이중에 적합한 것을 다운로드하여 설치할 수 있습니다.

일본산 수입식품, 수산물은 아직 믿을 수 없다는게 많은 사람의 내용이죠.

이런 식품이 안전하다고 알려야한다면 검사내용에 세부적인 정보를 더 많이 기입을 해야하지 않을까 합니다.  이렇게 그냥  합/부만을 이야기하고 수치를 이야기하지 않는다면 소비자는 이런 검사결과에 대한 믿을 을 가지기는 힘들지 않을까 합니다.

우리동네 살고있는 성범죄자 확인하는 방법을 알려드리고자합니다.

요즘 점점 성범죄가 늘어가고, 그것이 아동에 대한 성범죄까지 늘어가고 있다보니 많은 분들이 관심을 가지는 부분이 아닐까합니다.

그래서 내 주위의 성범죄자가 있는지 확인을 하고 어느정도 대비가 가능하지 않을까 합니다.

특히 요즘은 잔혹하거나 성 범죄 관련사고가 늘어가고 있습니다. 알리미를 통해 미리미리 대처하는 것이 좋을 듯 합니다.

  성범죄자 알림e  http://www.sexoffender.go.kr/

[우포늪 사진] 국내 최대 자연늪지 창녕 우포늪

경상남도 창녕군 유어면 대대리 ·세진리, 이방면 안리, 대합면 주매리 일원에 있는 자연 늪지입니다.

이곳은 살아있는 자연사 박물관, 혹은 죽기전에 가봐야할 101번째 국내 여행지 로도 알려져 있는 장소입니다.

이곳에는 습지에 관해서 이해를 도와주고 다양한 전시물을 보여주는 "우포늪자연생태관"도 있기때문에 아이들과 함께 가더라도 충분히 좋은 여행이 되리라 생각되어집니다.

우포늪 생명길 탐방로 (3~4시간 코스)

여러가지 탐방로 가 존재하기때문에 천천히 걸으면서 여러가지 장소를 볼 수 있으며 그에대한 정보 역시 제공하고 있습니다.

도보코스외에도 자전거 코스도 존재하기때문에 많은 분들이 이용하고 있습니다.

특히 우포늪은 사진을 찍는 것을 취미로 가진 분들이 많이 방문하기도 합니다.

저역시 사진이 취미라서 이곳에서 사진을 찍는 것을 즐깁니다.

이곳은 많은 사진을 찍을 꺼리가 넘친다고 할 수 있을만큼 많은 사진을 남기게 해주었는데, 아래사진은 제가 직접 직은 사진들입니다.

매 개절마다 다른 모습을 보여주고, 매 시간마다 다른모습을 보여주기도 합니다.

그렇기때문에 저역시 자주찾는 촬영지이기도하며, 아마 많은 분들이 이곳에서 사진촬영을 하는 것으로 알고 있습니다.