금연음식 뜻 금연음식의 종류

금연음식이란? 금연음식의 종류

 

 

 

 

요즘 금연을 위해서 노력하는 많은 분들이 계시죠. 정말 금연은 시작하기도 힘들지만 유지하기도 힘들다고 합니다. 이런 힘든 금연을 하기에 도움을 주는 음식을 통칭해서 금연음식이라고 한다고 하더군요. 금연을 하고, 지속하기위해서는 몸속에 축적된 니코틴을 제거해주는 것이 필요한데, 이를 도와주는 음식을 이야기한 다고 합니다.

 

이런 금연에 도움을 주는 음식 복숭아, 무, 된장, 패래, 녹차등의 음식을 금연음식이라고 합니다.

 

가장 많이 알려진 금연식품은 복숭아입니다.

니코틴의 분해하고, 배설하는 효능이 정말 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 

오늘은 잘 알려진 금연음식을 포함해서 잘 알려지지 않은 것들까지 흡연에 좋은 음식을 이야기해볼까 합니다.

 

 

 

 

복숭아

복숭아는 금연음식중 가장 많이 알려져 있습니다. 몸의 면역력을 높여주고, 특히 신체내의 니코틴을 제거하는 효능이 커서 많은 분들에게 알려져 있습니다. 물론 맛도 좋고... 기타 몸안의 독성을 없애주고 콜레스테일 수치를 낮게 해주는 작용도 하고 있는 과일입니다.

 

 

파래

파래에는 니코틴을 제거하는 메틸메타오닌이 풍부하게 들어있습니다. 비타민A가 다량으로 들어 있어서 손상된 폐점막을 재생하고 보호하는데 많은 효과를 보입니다.

 

흡연자중 속쓰림을 호소하는 사람이 있는데 파래는 위궤양이나 속쓰림에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 물론 스트레스로 인한 속쓰림 위궤양에도 좋습니다.

 

 

된장 & 물

된장 & 물는 혈액안의 니코틴을 분해하고 배설에 도움이 됩니다. 물의 경우에는 녹차로 마시는것도 좋고 물로 마시는 것도 좋습니다. 이뿐만 아니라 물을 체중에 맞게 꾸준히 마시게 된다면 몸의 수분이 부족해지는 것을 방지하기때문에 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

 

특히나 불면증이나 입냄새등에도 물을 충분히 마시면 어느정도 효과가 있다고 합니다.

 

 

검은콩과 헛개나무

흡연으로 인해 손상된 간을 회복시켜주는 음식들입니다. 검은콩은 간기능을 회복시켜주며 이뇨효과가 좋아 쌓인 독성을 배출하는데 도움이됩니다. 헛개나무는 간손상에 좋은 음식이며 음주로 인한 간의 회복에도 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다.

 

 

 

흡연은 의지가 가장 중요하다고 하니다만, 의지만으로는 부족할 수 있습니다.

그럴땐 위의 음식으로 도움을 받아서 유지할 수 있을 듯 합니다. 다행히 흡연에 도움이 되는 음식들은 몸에 좋은 음식들이 많고, 맛도 좋은 음식들이 많습니다.

 

흡연음식을 먹고 꼭 흡연에 성공하시기를 바랍니다.