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폭염주의보 경보의 기준과 대처방법

요즘 뉴스에서 여러가지 폭염에 대한 경고들이 나오고 있죠.

경북지역에서는 벌써부터 열대야가 시작된다는 이야기도 들리기 시작하며, 얼마전엔 107년만의 5월의 최고 더위를 갱신했다는 뉴스까지 나오고 있습니다.

그런 상황에 자주나오는 폭염에 대한 경보에 대해서 이야기해볼까합니다.

- 이러한 경보등은 각종 기상현상일때 발표하기도 합니다.

폭염뿐만 아니라 비, 태풍, 그리고 한파, 강풍, 풍량, 황사 기타등등 많은 상황에서 이러한 발표를 하게 됩니다. 폭염은 그중에 기온으로 인한 피해가 예상될때 발표한다고 보시면 됩니다.

■ 폭염경보는 더위로 인해서 피해가 예상될때 발표합니다.

더위로 인해서 국민의 주위를 환기시키고 더위로 인한 피해나 인명피해등을 예방하기위해서 발표하죠

폭염은 주의보와 경보로 나뉩니다.

33도의 온도가 2일이상 이어질 것 같을때는 폭염주의보

35도의 온도가 2일이상 지속될 것 같을대는 폭염경보

가 내려지게 됩니다. 

▣ 폭염에 대한 주의보가 발생했을때의 행동들입니다.

- 한낮에 뜨거운 햇볕은 피해주세요.

높은 온도에서 일을 할때는 자주 휴식을 취하고 그늘을 찾거나 시원한 물을 마시며 휴식을 자주 취할 필요가 있습니다. 육체노동을 하는 경우에는 창이 넓은 모자로 그늘을 만들어 신체를 햇볕에서 보호해야합니다.

- 영향있고 건강한 식사를 해주세요.

고온의 온도에는 사람들이 쉽게 지치거나 합니다. 

그래서 다이어트를 과도하게 하거나 영양이 부족한사람들은 쉽게 지치거나 힘든 상황이 오게됩니다. 그러니 꼭 더운날에는 여러가지 영양을 충분히 섭취해야합니다.

- 너무 뜨거운 오후에 외출보다는 실내생활을 해주세요.

아이들의 경우에 이렇게 너무 더운날에 오랜 시간 놀다보면 쉽게 힘들어지게 됩니다. 그러니 실내에서 노는 것으로 방향을 잡고, 햇볕보다는 그늘에서 활동하는 것이 좋습니다.

- 더운날 사람이 갑자기 현기증이 나거나 어지럽다고 표현한다면 조치를 취해주세요.

시원한 그늘이나 실내로 사람을 옮기고 벨트나 여러가지 의복을 편하게 한뒤에 부채질을 하거나 차가움 물로 얼굴이나 몸을 닦아주거나 쁘려서 신체의 온도를 낮춰줄 필요가 있습니다. 대부분의 경우 잠시동안 휴식을 취하면 회복이됩니다. 회복이 될 기미가 보이지 않는다면 119로 신고해야합니다.

폭염에 주의해야할 열사병과 일사병의 증상과 응급처치 방법

요즘 경북의 지역은 오후의 온도가 36도가 넘었다는 소식이들리고있고, 점점 더 더워질거라는 예상을 하고있습니다. 이렇게 더워지게 되면 더위로 인한 각종 질병들이 발생하게 되고, 이로인해서 건강을 해치거나 심한경우에는 사망에 이르게 되는데요. 이러한 증상들은 빠르게 확인하고 빠르게 대처할 필요가 있습니다.

그래서 오늘은 더운날씨에 발생할 수 있는 일사병, 열사병의 증상과 대처방안에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 이러한 정보를 알고만 있더라도 응급상황시에 도움은 충분히 될 듯 합니다.

일사병과 열사병의 차이.

■ 일사병

- 심부의 체온이 40도 이하(37도 ~ 40도) 정도로 상승하고

- 정신은 정상적인 사고가 가능한 정상 상태에서

- 어지러움과 약간의 정신혼란, 그리고 가벼운 즉시 회복되는 실신등의 증상

- 약간의 탈수증상을 보이며 피부는 땀으로 축축한 상황

- 구역감, 구토, 두통, 피로등을 호소하는 상태

■ 열사병

- 심부의 체온이 40도 이상으로 상승

- 정신상태는 비정상이라고 볼 수 있을 정도의 상태

- 발작, 의식소실, 경련과 어눌한 증상을 보이며

- 정신혼란을 보이는 느린호흡이나 빠른호흡

- 탈수증상을 보이며 심한탈수 증상을 보이기호 하며

- 피부는 건조하거나 땀으로 축축한상태

- 구토와 설사 급성신부전, 심인성 쇼크등이 올수 있는 상황

고온의 환경에 오랜시간 노출되거나, 육체노동과 여러가지 더위에 노출될때 인체의 체온유지 중추가 그 기능을 잃게되면 열사병 일사병등으로 진행될 수 있다고 합니다. 이런 상태에선 빠르게 체온을 낮춰주거나 시원한 장소에서 휴식을 취하게 해줄 필요가 있습니다.

체온이 너무 높다면 체온을 낮추는 증상을 취하면서 병원으로 이동해서 치료를 받아야 합니다.

열사병과 일사병이 발생했을때의 응급처치

신체의 열이 높아서 발생하는 증상이기때문에 빠른 시간에 휴식을 취하게 하고 서늘한 곳을 찾아가야하며, 상황에 따라서는 그늘등의 시원한 곳을 찾아서 이동해야합니다.  이동한뒤에는  옷을 편하게 한뒤에 찬물마사지를 하거나 찬수건으로 몸을 닦이주기나 최대한 열을 식힐수 있는 부채질등 여러가지 행동을 해야합니다. 

- 가장 좋은 방법은 가까운 시원한 실내 에어컨이 켜져있는 실내등으로 이동해서 체온을 빠르게 낮추는 방법이 좋다고 합니다.  그리고 수분을 보충하기 위해서 물이나 전해질 음료를 마시게 해야합니다.

요약을 하자면

빠르게 체온을 낮춰줄 수 있는 장소에서 낮출 수 있는 행동을 해야합니다.

열사병과 일사병은 예방이 중요합니다.

열사병 일사병에 취약한 나이가 많은 어른이나 아이들의 경우에는 에어컨이나 난방시설이 잘 갖춰진 곳에서 낮을 보내는 것이 좋으며, 집안이라고 하더라도 시원한 차림으로 육체노동을 하지 않는 것이 좋습니다. 

야외에서 활동을 해야하는 상황이라고 한다면 자주 그늘에서 휴식을 취해주며 수분보충을 충분히 해주고, 이러한 증상이 어느정도 보인다고 생각한다면, 시원한 곳으로 이동해서 몸을  식히고 휴식을 취할 필요가 있습니다.

특히 여름철에 차량안에서 잠을 자게되면 차량의 온도상승으로 신체의 온도가 쉽게 상승할 수 있으니 여름철 낮시간에 차량에서 잠을 자는 것은 피해야합니다. 

두통이 자주오는 생활중의 원인은  과식 흡연 음주 운동부족

요즘들어서 두통을 호소하는 분들이 많습니다.

각자의 원인 (회사 스트레스, 대인관계스트레스, 두통을 일으키는 음식, 탈수현상, 단식, 수면부족 등등)으로 인해서 두통이 오게된다고 이야기합니다. 하지만 이런 원인과 함께 생활습관도 두통을 만든다고 합니다. 그중에 과식이나 흡연, 음주나 운동부족등으로 인해서 두통이 발생할 수 있다고 합니다.

그래서 두통은 생활습관을 바꾸는 것만으로도 충분하게 완화될 수 있다고 합니다.

담배의 경우에는 피우는 사람뿐만 아니라 간접흡연, 2차간접흡연등에 노출된 사람들(청소년포함)도 두통이 일어닐 수 있다고 합니다. 담배속의 니코틴등은 뇌 혈관을 좁게 만들게 되기때문에 담배를 피우는 사람뿐만 아니라 그 영향을 받는 사람도 끔찍한 두통을 호소하게 될 수 있다고 하네요. 

가족중 누가 투통을 많이 호소한다면 금연을 생각해보는 것도 생각해봐야한다는 이야기입니다.

음주역시 술을 마시게되면 알코올이 뇌로가는 피의 양을 증가시켜서 두통을 더욱 심하게 만들죠. 그렇기때문에 두통이 있는 분들은 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 그리고 술을 마시게 되면 알코올의 이뇨작용으로 인한 탈수현상으로 아침에 큰 두통이 찾아올 수 있기때문에 과음을 하지 않는 것이 좋으며, 술자리에서 물을 많이 마셔줄 필요가 있습니다.

식사를 건너띄게되면 혈당이 떨어져서 두통이 오게된다고 하고, 혹은 식사를 건너띄기때문에 그 후의 식사시간에 과식을 하게됨으로 두통이 오게될 수 있다고 합니다. 식사시간을 지키고 끼니를 거르지 않는 것 역시 두통을 해결하는데 좋은 생활습관이라고 합니다.

특히 기름진 음식을 과식하게 되면 소화불량에 위장장애 그리고 두통에 시달릴 수 있다고 합니다. 

운동을 너무하지 않아서 운동부족인 사람도 두통이 쉽게 올 수 있다고 합니다.

운동부족으로 인해서 과체중이거나 운동을 하지않아서 신체적인 능력이 저하되었을때 두통에 시달릴 위험이 높다고 합니다.

특히 과체중인 사람들은 그렇지 않은 사람보다 두통이 올 확률이 높다고 하니 운동과 식습관 조절로 체중을 정상으로 만들 필요가 있다고 합니다.

이외에도 날씨와 기후 기온등 여러가지 상황이 두통을 만들 수 있다고 합니다.

여름철 더운날 땀흘린 만큼 수분을 보충하지 않으면 두통이 발생할 수 있고, 수면부족으로 예민해진 상태에도 두통은 올수 있다고 하며, 반대로 장시간의 수면역시 두통을 일으킬 수 있다고 합니다.

이렇게 두통에 자주노출된다면 생활습관뿐만 아니라 식습관도 조절하라고 이야기합니다.

카페인이든 음식이나 가공식품, 짠음식 여러가지 음식들을 제한하게 되면 두통이 발생하는 것을 줄일 수 있다고 합니다.

고양이에게 우유를 먹였더니 설사를 한다면

성인이 아침에 우유를 마시게 되면 배가 아프거나 설사를 하게된다고 하죠.

고양이들도 우유를 먹으면 설사를 하게 되는경우가 있습니다. 사람과 같이 유당을 제대로 분해할 수 없는 경우가 많기때문입니다.  그래서 일반 우유를 먹이게 되면 고양이들이 설사를 하는등의 증상을 보일 수 있습니다.

- 개와 고양이는 일반적인 우유를 먹이면 설사하거나 안좋다고 보시면 됩니다.

강아지의 경우에는 물을 잘 마시는 동물로 알려져있습니다.

하지만 고양이는 그렇게 물을 많이 먹거나 자주 먹지 않는 경우가 있습니다. 제가 아는 고양이들은 물을 그렇게 좋아하진 않더군요.

고양이들이 물기가있는 음식을 섭취하는 것이 아닌 사료를 섭취할때는 반드시 물을 충분히 마셔주거나 여러가니 음료를 마셔야하는데, 우유를 마신뒤에 설사를 계속 하게되면 탈수증상을 보일 수 있습니다. 이럴대는 우유를 주는 것을 중단하고 병원을 가거나, 충분히 수분을 섭취할 수 있게 도와야 합니다.

유당불내증인 사람을 위한 위한 우유들이 있습니다.

사람들을 위한 제품이지만 이러한 제품들이 고양이에게도 어느정도 맞는다고 하네요. 

일반 우유밖에 없다면  유당불내증을 위한 락토프리 우유 제품을 구매해서 먹이는 것이 좋습니다.

하지만 이러한 락토프리 우유들도 먹게되면 설사를 한다 싶다면 고양이전용 우유를 구매해서 주는 것이 좋을 듯 합니다. 가격은 조금 비싸지만 고양이를 위한 제품이기때문에 큰 걱정은 없을 듯 하네요.

- 새끼고양이들의 경우에는 고양이 전용 우유를 먹이는 것이 좋으며, 이것이 없다면 락토프리 우유를 먹이는 것이 좋으며 일반적인 우유는 먹이지 않아야 한다고 합니다.

■ 키우던 고양이나 사무실의 고양이 친한 고양이에게 먹을 것을 준다고 우유를 주시는 분들이 있는데, 성묘의 경우에는 우유를 제대로 소화시킬 수 없는 경우가 많기때문에 일반우유를 주지 않는 것이 좋다고 합니다.

길가에 버려진 고양이 새끼를 구하거나 먹이는 경우에도 일반우유는 주지 않는 것이 좋으며,  고양이 전용 우유를 먹여야 합니다. 당장 구할수 없다면 락토프리 우유를 구해서 먹여야 합니다.

아플때 왜 입맛이 사라지는 걸까? 아프면 입맛이 없는 이유

사람이 아프게 되면 입맛이 없고, 먹는 것에 흥미가 살아지게 됩니다.

그래서 먹는 것이 쉽지않고, 입안이 까글까끌해지면서 음식을 먹는 것을 피하게 됩니다. 아픈상황에는 왜 입맛이 떨어지는 것일까요? 

그냥 생각하기에는 입맛이 돌고 영양이 풍부한 음식을 먹게되면 더욱 건강해질텐데 하는 생각을 하게 되는데 말입니다. 오늘은 아프면 왜 입맛이 사라지는지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

| 사람이 아프면 몸에 입맛이 사라지는 이유

병원균이 몸에 들어와서 신체가 아프고 각각의 신체기간이 아프게 되면, 신체는 소화에 신경쓰지 않고, 그 에너지를 각기관에 사용하기때문에 입맛이 사라진다고 합니다. 사람이 소화하기 힘든 밥이나 음식등을 먹게되면 소화를 위해서 에너지를  소모해야하고, 그만큼 병원균을 이기는데 에너지를 사용하지 못하게되기때문에 신체가 식욕을 떨어뜨리게 된다고 합니다.

식욕이 떨어진 상황에서 일반적인 식사와 소화가 어려운 식사를하게되면, 떨어진 신체의 능력때문에 소화가 안되거나 배탈이 날 수 있으니 이럴때일수록 부드러운 음식을 먹어줄 필요가 있습니다.

| 식욕이 떨어질때는 부드러운 음식 죽등을 먹어야한다

신체가 회복하는데에는 칼로리는 필요합니다. 하지만 떨어진 소화력때문에 일반음식은 먹을 수 없습니다. 이때는 소화가 쉽게 되게 조리한 스프나 죽등을 먹는 것이 필요합니다. 이런 음식을 먹어야 신체의 면역시스템이 제대로 돌아가고 신체의 회복이 진행이됩니다.

입맛이 없더라도 신체가 식사를 하라는 표현 "배고픔" 증상이 표현된다면 이러한 죽이나 스프등을 먹으면서 휴식을 취하고 신체의 회복을 기다릴 필요가 있습니다.

자신이 아프다고 판단을 한다면 신체활동의 양을 줄이고 최대한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

이때는 수분을 충분히 섭취하고, 편안한곳에서 휴식을 취하면서 소화에 좋은 부드러운 음식을 먹으면서 신체를 회복하는 것이 좋습니다.  충분한 휴식과 수면등은 면역력을 강화시켜주기도 하며, 신체의 회복하는 시간을 줄여주기때문에 아플때는 휴식을 취하는 것이 큰 도움이 됩니다.

부모님 의료실비보험 가입 전 확인해야할 정보

현재의 평균수명이 83세쯤 된다고 합니다.

현대는 의료기술등 많은 발전을 하고 있기때문에 앞으로 더 오래 건강하게 살아가시지 않을까 합니다. 이렇게 건강하게 오랜시간을 살아가시기 위해서는 의료비에 걱정이 없이 검사를 받거나 장기간의 치료를 받는 의료비용의 대비가 필요하게 됩니다.

나이가 들게되면 면역력과 회복력이 떨어지기 때문에 작은 질병에도 장기간 입원하기도 하고, 작은 상해사고로도 병원신세를 오래 질 수 있기때문에 의료비 보상되는 상품은 반드시 필요하게 됩니다.

부모님이 가입하셔야 하는 의료비보장 정보

60세 이하의 분들은 일반 성인과 같은 일반적인 실손보장을 가입하면 됩니다. 

그 이유는 일반적인 실손상품들이 15세 ~ 60세까지 가입이 가능하기때문입니다. 일반적인 실손을 가입할 수 있으며, 이러한 상품들이 보장과 선택의 폭이 넓기 때문입니다.

61세 이상의 분들은 부모님을 실손을 가입하시면 됩니다.

61세 이상을 위한 상품들도 다양하고 여러가지 종류가 있기때문에 보장을 확인하고 진행하는 것이 필요합니다. 보장이나 이런것이 60세 이하와 조금 차이가 있을 수 있으니 이를 잘 생각해야합니다. 

■ 많은 분들이 걱정하시는 것이 바로 현재 가지고 있는 질병.

적지않은 분들이 부모님의 질병상황을 걱정하시더라구요. 특히 많은 분들이 고혈압병력을 가지고 있는 것 때문에 가입여부가 되는지 여러가지 상황에 대해서 걱정을 하게 됩니다.

이때는 상담을 통해서 (고지한 병력으로 가입할 수 있는 곳, 보장내용,등등) 추천을 받고, 부모님이 가입이 가능한 곳으로 가입을 진행하는 것이 좋습니다.

- 병력과 그 기록과 여러가지 상황에 따라서 추천받을 수 있는 곳, 가입가능한 곳이 다르기 때문에 꼭 상담을 받아보시기를 추천합니다.

- 질병/상해로 납부한 입원의료비를 돌려받는 보장내용 (5,000만원한도)

- 질병/상해로 인해서 통원치료를 받거나 처방을 받을 경우 1일 30만원 한도로 보장

- 특약을 통해서 설정한 각종 수술비용등을 보상받을 수 있고,

- 100세까지 충분히 보장

이러한 장점이 있으며, 가입하는 상품에 따라서 간병비지원이나 여러가지 지원이 가능하기때문에 추가로 들어가는 의료비지출에 대해서도 부담을 덜 가질 수 있습니다.

■ 부모님의 경우에는 튼튼하고 젊은 사람과 다르기때문에 여러가지를 확인하고 진행 할 필요가 있습니다. 연령에 따라 가입이 가능하고 그렇지 못하는 선택도 분명 존재하며, 여러가지 직업이나 질병, 상황에따라서 가입이 가능 한 상품들이 다르기때문에 상담을 받고 진행하는 것이 유리합니다.

하단의 사이트는 상담력이 우수한 곳이며, 월납입금이 오프라인을 통해서 이용할때보다 저렴한 곳입니다. 이를 활용한다면 더욱 도움이 되지 않을까 합니다.

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귀에서 삐 소리가 나는 이명 증상은 왜 발생할까

가끔 생활을 하다보면 귀에서 이상한 소리가 들리는 경험을  한번쯤은 해봤을 듯 합니다.

삐~ 소리나 기계음 혹은 종소리등 여러가지 불규칙한 소리가 들린다고 하는데, 아마 저를 비릇해서 많은 분들은 삐이~ 하는 이런 고주파음 같은 소리를 듣게되는 경우가 많을 듯 합니다.

이러한 증상을 이명증상이라고 하는데, 이런 증상들은 보통사람의 경우 1년에 한번이나 몇년에 한번씩 경험하기도 하고, 1달에 1번등 대충없이 발생하는 경우가 있습니다.

하지만 이러한 증상이 수시로 발생하는 분들이 있는데, 이런 분들은 이러한 소리등으로 스트레스와 함께 정말 큰 고통을 호소하기도 합니다.

□ 조용한 방안에서 낮은 저주파음 고음을 느끼는 것을 이명이라고 지칭하기도 합니다. 하지만 이는 대부분의 사람이 경험하며 이러한 상황을 이명이라고 진단하지는 않는다고 합니다.

과거에는 남성의 경우 이명을 경험하는 환자들이 많았다고 합니다.

총소리나 기타 군대에서 들을 수 있는 큰 소음으로 인해서 귀에 충격을 남기고 이러한 상황에서 과도한 피로와 스트레스 그리고 피곤으로 인한 면역력이 떨어지기때문에 이명이 발생하는 경우가 많았기 때문이죠. 

그리고 이러한 증상은 귀를 편히 쉬어주고, 스트레스를 해소하고, 피로가 회복이 되면 이러한 이명증상이 사라지는 모습도 많이 보이기도 했다고 합니다.

그래서 많은 분들이 청각기관에 큰 소음이나 큰 자극으로 인해서 이명이 발생할 수 있다고 생각하면서도, 과도한 스트레스와 누적된 피로 그리고 식습관과 음주와 흡연등으로 발생하는 경우가 있을 수 있다고 이야기하기도 합니다.

치료를 받아야할만큼의 큰 스트레스와 고통을 느끼는 경우에는 병원의 치료를 받기도 합니다.

가만히 있는데 갑자기 큰 이명으로 인해서 일상생활에서 불편함을 느낀다면 병원의 치료를 받아보는 것이 좋습니다. 이명을 경험하는 환자들의 경우 병원치료를 통해서 4명중 3명은 호전이 된다고 이야기하며 이렇게 치료률이 높기때문에 이명등의 증상으로 평상시에 고통을 받고 있거나 일상생활에 지장을 받고 있는 분들의 경우에는 적극적으로 치료를 받는 것이 좋을 듯 보입니다.

□ 조용한 방안에서 낮은 저주파음이나 삐 소리는 대부분의 사람이 경험하는 증상이라고 합니다.

아이가 울때 달래는 방법 - 아이가 우는 이유는 분명 있다

초보엄마 아빠, 삼촌, 이모, 고모, 등등등 많은 사람들이 아이가 울게되면 당황하게 됩니다.

어떻게 달래야하는지도 모르겠고, 어떻게 진행해야하는지도 모르겠고, 어떻게 반응해야할지 몰라서 당황하게됩니다. 하지만 어느정도 시간이 지나고 아이를 보는 시간이 늘어가고, 아이의 울음의 표현이 무엇을 의미하는지 알게되면 아이들은 우는 것도 줄어들고, 즉각적으로 달래거나 웃게만들 수 있습니다.

아이들의 경우에는 우는 것을 확인하는 것이 단순하기때문이죠.

아이들이 우는 것은 크게 3가지로 나뉘게 된다고합니다.

- 배가고프거나

- 대변이나 소변등으로 기저귀가 젖었거나

- 엄마 아빠가 아닌 낯선사람이거나

등으로 나뉠 수 있다고 합니다.

특히 어린아이일 수록 엄마와 아빠의 얼굴과 다른 사람을 만나게 되면 울음을 터트릴 수 있다고 합니다. 

아이가 배가 고플때는 우유를 먹이거나 젖을 물리는 것으로 아이는 울음을 멈추게 됩니다. 배고프다는 울음의 표현을 통해서 배가고픈상황을 해결했기때문에 아이들은 울음을 멈추게 되고, 다시 안정을 찾게 됩니다. 이 것은 아주 중요한 육아의 임무로써 아이가 배고프지 않게 돌보거나 배고플때 즉시 먹을 것을 주는 것이 중요하다고 합니다.

이외에는 아이가 대소변등으로 기저귀가 불편해서 우는 경우가 많습니다.

이때는 아이들의 기저귀를 확인하고 젖어있거나 갈아줘야하는 경우가 발생했다면 이를 즉각적으로 해소해주고, 아이들에게 쾌적한 환경을 가져다 주면 아이들은 울음을 멈추게 되겠죠.

엄마와 아빠가 보이지 않아서 울음을 터트리는 경우가 있습니다.

이때는 엄마, 아빠의 모습을 보여주는 것이 가장좋습니다.

아이를 안아서 엄마와 아빠가 있는 곳에서 부모의 모습을 보여주거나 아이들이 엄마의 목소리를 듣게하는 것으로 아이는 울음을 멈출 수 있습니다.

이때의 삼촌이나 이모등의 가족들은 아이를 편안하게 안아주어야하며 아이를 부드럽게 흔들거나 다뜻하게 안아주는 것이 도움이 됩니다.

- 울음을 그치지않고 울게된다면 아이가 우는 이유를 확인하고, 열이나 아이의 건강상태등을 확인할 필요가 있습니다.  아이들은 고열을 앓는 것만으로도 건강에 이상이 올 수 있으니 꼭 확인할 필요가 있습니다.