아이와 외식을 할때 아빠들이 알아야할 것과 주의해야할 것

아이와 외식을 할때 아빠들이 알아야할 것과 주의해야할 것

엄마들은 아이들의 외식에도 여러가지를 준비하고, 아이가 먹는 것을 제한하면서 여러가지를 조절하지만 아빠들의 경우에는 아이들이 원하는 모든 것을 들어주려고 합니다. 하지만 이러한 것들을 다 들어주다보면 엄마에게 잔소리를 듣기도 하지만, 이러한 것들이 왜 아이들에게 좋지 않은지에 대해서 궁금하게 되기도 합니다. 

엄마들과 아빠와의 육아에 대한 정보와 공부의 차이라고 생각을 하는데요, 이러한 부분들은 이제 아빠들도 배우고 익혀서 조심할 필요가 있지않을까 합니다.

패스트푸드와 탄산음료를 왜 먹이면 안될까?

많은 의사분들과 영양사분들이 이야기하는 것중에 하나가 아이들에게 패스트푸드를 너무 자주먹게하고 이러한 자극적인 음식에 익숙하게 둬선 안된다고 하죠. 지방, 탄수화물, 설탕을 과다 섭취하게하고, 칼로리까지 높아서 비만에 이를 수도 있기때문입니다. 

또한 자극적인 메뉴라서 이러한 메뉴에 익숙해지면 아이들은 밥을 먹는 것을 피하게되고 이러한 것들이 아이들의 식사습관을 다르게 만들기 때문입니다.

탄산음료 역시 당분이 많이 함유되어있어서 높은 칼로리의 패스트푸드 메뉴와 함께 아이들을 비만에 이르게 만들수 있습니다.

생선회나 날 음식들도 왜 먹이면 안될까?

아이들에게 회를 먹여선 안된다는 것을 모르는 아빠들도 간혹 있습니다. 

아이들에게 회를 먹이는 것이 조심스러운 이유는 혹시나 모를 알러지반응 대무입니다. 아이들은 아직 면역력이 갖춰져있지 않기때문에 어릴때는 이러한 음식을 먹이는 것은 조심해야합니다.

아이가 성장하면 조금씩 먹여봐도 좋으나, 아이가 처음부터 잘먹는다고 첫식사에 많이 먹이게 되면 탈이 날 수 있기때문에 적당히 먹이는 것이 좋습니다.

치킨 & 중국집등 배달음식도 왜 안될까?

중국집 음식은 고칼로리의 기름진 음식들이 많습니다. 이러한 음식들은 소화를 방해하게 되죠. 그렇기때문에 어린 아이들이 먹기에는 부담이 될 수 있습니다. 그렇기때문에 기름지거나 매운 음식을 배달주문하기보다는 다른 음식을 배달하는 것이 좋습니다.

피자나 치킨배달 역시 비슷합니다. 탄수화물과 지방 타트륨 그리고 고칼로리... 이러한 음식은 아이들을 비만을 유발하기때문에 이러한 음식을 자주먹는 것은 좋지 않다고 합니다.

그렇다면 외식은 어디에서 해야할까?

샐러드와 각종 음식이 많은 곳이 좋다고 합니다.

아이들을 위한 메뉴가 많고 아이전용 의자등 이러한 것이 구비된 곳을 찾아가는 것이 좋겠죠. 아무래도 아이들을 위한 시설을 갖춘곳이 아빠가 아이들을 데리고 외식하기에 좋습니다.

그것이 아니라면 각종 요리가 많은 한정식점을 찾아가는 것도 좋다고 합니다. 각종 야채와 화려한 음식들이 많기때문에 아이들에게 요리를 먹이기에도 편하고, 또한 방으로 되어 있는 곳들이 많아서 편하게 식사를 할 수 있기도 하다고 하네요.

■ 아이들이 좋아하는 음식을 먹이는 것도 좋습니다.

패스트푸드, 치킨, 피자 기타등등 아이들이 좋아하는 메뉴를 주문해서 먹게하는 것도 좋은 방법입니다만 이런 것만 먹지 않고 샐러드나 야채등을 먹을 수 있게 아이들을 컨트롤 해야하고, 아이들이 너무 많이 먹지 않게 아빠들이 컨트롤 할 필요가 있다고 합니다.