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과일 깍더라도 씻어서 먹는 것이 건강해지는 방법 - 과일 씻는 방법

깍아먹을 과일이라고 씻지않고 먹는 경우가 많습니다.

하지만 꼭 씻어먹는 것이 좋다고 하는데요. 그 이유는 표면에 이물질이나 농양잔여물이 남아 있을경어 깍는 칼이나 손을 통해서 이것들이 껍질 안의 과육에 까지 묻어 날 수 있기때문이라고 합니다. 그래서 가능하면 물이나 베이킹 소다 전용세제 등을 이용해서 깨끗하게 씻은 뒤에 깍아서 먹는 것이 좋다고 합니다.

※ 껍질을 제거해서 먹을때에는 물을 이용해서 깨끗하게 씻어 드세요.

하지만 껍찔째 먹는 것이 건강을 위해서 좋은 과일 등은 깨끗하게 씻어서 먹는 것이 좋은데요. 베이킹 소다나 세제에 담궈 둔 뒤에 물로 깨끗하게 씻는다면 이러한 잔여농약이나 이물질이 많이 제거되기 때문에 이러한 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

베이킹 소다에 5분간 담군 후에 30초 이상 흐르는 물에 세척하면 38.4% 세척

중성세제에 5분간 담군 후에 30초 이상 흐르는 물에 세척하면 43.6% 세척이 되었다고 합니다.

§ 물에 5분간 ㅏㅁ구고 씻었을때에는 22.4% 정도 세척

□ 씻는 방법

많은 분들이 즐기는 대표적인 과일 중 하나가 사과인데요.

사과의 껍질에는 정말 많은 영양이 풍부하게 들어있습니다. 실제 사과 껍질만 깍지않고 먹어도 비만을 억제한다는 이야기가 있을만큼 폴리페놀이 풍부하죠. 또 껍질에는 변비를 예방하거나 근육을 강화하는 효과가 있기도 합니다.

또 배 껍질에는 항산화 항암 효과가 탁월합니다.

하지만 배 껍질을 섭취하는 것은 조금 부담스럽죠. 그래서 잘 씻은 뒤에 껍질을 깍고 이를 잘 말려서 차로 먹는 것도 도움이 됩니다.

이 외에 채소 중에도 껍질이 몸에 좋은 것들이 많은데요. 가능하면 뽀득 뽀득 씻은 뒤에 껍질과 함께 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.

장례식장 음식반입 가능할까

실제로 가능하다고 합니다.

모든 음식에 있어서 허용이 가능 한 것이 아니라

"비조리 음식"

음료/주류, 견과류, 마른 안주류 과일 등의 반입은 허용이 가능하다고 보시면 됩니다. 조리되지 않는 음식들의 경우 변질의 위험이 낮기때문에 장례식장 내의 반입이 가능하다고 합니다.

가능하다고 해도 못하게 하는 경우가 많은데요.

이는 이러한 음식을 판매하지 못하기때문에 발생할 수 있는 수익의 감소때문에 불가능하다 해서는 안된다고 이야기하는 장례식장 측이 많습니다.

시중 판매가의 2배나 되는 음식들의 가격들이 크게 부담이 되는데요. 이러한 것들은 미리 장을 봐 두는 것도 나쁘지 않은 방법이 아닐까 합니다.

장례식장에서 준비를 할때 "이러저러한 것들은 직접 준비를 하겠다"라고 합의를 하고 식사류와 이러한 것들만 도움을 바란다고 이야기하고, 1회용 그릇이나 컵, 젓가락 숟가락 그리고 마른 안주나 견과류 음료 주류 과일 등 비조리 음식들을 따로 구매해 둔다면 비용의 절감이 발생하지 않을까 싶네요.

운동할때 힘들지 않을때 운동효과는 낮다

운동을 해도 별 효과가 없다고 느끼는 분들이 있습니다.

그 이유는 여러가지가 있는데요, 대표적인 요인으로 운동의 강도가 낮기때문일 수 있습니다. 운동강도가 낮은 상태로 운동을 하는 것 역시 운동효과가 있겠지만 높은 강도로 운동을 하는 것 만큼 효과를 볼 수 없는데요.

운동은 적당한 강도가 있어야 그 효과가 제대로 발휘되는 법.

오늘은 운동의 강도가 너무 낮다고 느끼때 나타나는 증상들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

운동을 열심히 안뒤에도 몸에 땀이나지 않는다.

운동을 가볍게 진행을 하더라도 몸에 땀이 송글송글 나게 됩니다. 하지만 운동효과가 제대로 이루어 지지 않았을때에는 땀이 나지도 않고, 심장박동이 빠르게 진행되지도 않습니다. 

다르게 말하면 이전에 이렇게 운동을 했더라도 지금 땀이 나지않고 심장박동이 예전과 다르다면 운동강도를 높여야 할 때가 왔다고 볼 수 있습니다. 거리와 시간 속도 등을 땀이나고 심박이 높아질 수 있게 운동강도를 높여야 이전에 받았던 운동의 효과를 얻을 수 있습니다.

만약 혼자서 편하게 걷는 것에 효과를 잘 못느끼겠다면 헬스장의 러닝머신에 적당한 속도를 올려놓고 걷는 것도 좋습니다. 자신이 편하다고 생각하는 속도가 아닌 정해진 속도로 이동하기때문에 운동강도를 자연스럽게 올릴 수 있습니다.

운동을 하게 되면 대부분 바로 "피로감"을 느낍니다.

하지만 운동강도가 너무 낮다면 이러한 피로감은 아주 작을 수 있습니다.

운동을 오랜시간 했음에도 불구하고 신체의 반응이 없거나 지치지 않는다면 운동을 제대로 했다고 보기 힘들겠죠. 운동을 충분히 했다면 당연히 와야할 피로감 등이 발생하지 않는다면 운동의 강도와 시간을 강하게 할 필요가 있습니다.

또 걷기로 신체의 피로감이 느끼지 않는다면, 등산을 통해서 향상시키는 것도 좋은데요. 오르막을 오르는 상황에서 하체의 근육이 발달될 수 있기때문입니다.

SK 브로드밴드 현금사은품 많이주는 곳 업체는 여기

오늘은 인터넷 가입을 할때 가장 중요하게 알아보아야 할 "헌금사은품+상품권" 안전하게 많이 받는 요령에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

그리고 요금납부금액을 최소한으로 줄일 수 있는 노하우에 대해서도 이야기를 해볼까 합니다.

■ 인터넷 가입 "업체선정"이 가장 중요.

많이 주고, 안심할 수 있는 업체를 선택하는 것이 가장 중요합니다.

그 기준이 되는 것 중 하나가 가입업체의 인지도인데요. 가능하면 인지도 있고, 잘 알려진 오래 운영한 업체를 이용하게 되면 문제가 발생하지 않을 수 있습니다.

자 업체를 골랐다면 업체에서 지원하는 최대지원을 확인 할 필요가 있는데요.

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가능하면 위 업체처럼 3곳( 브로드 밴드, 올레, 유플러스)의 가격을 한번에 확인하고, 또 3곳의 가입이 가능한 업체를 선택하는 것이 좋습니다.

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전국을 취급하는 INTERNET 가입센터는 많습니다.

그 중에서 정말 최대지원을 받을 수 있는 곳은 많지 않죠.

오늘은 현급/혜택/할인 등의 가입비교를 할 수 있는

"공식 인터넷가입업체" 

에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

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INTERNEt을 가입할때 신경써야할 부분이 몇가지 있습니다.

" 최대지원(현금+상품권)과

내가 원하는 서비스 결합에 대한 할인

그리고 휴대폰과 이너넷과의 결합"

등과 같은 내가 받을 수 있는 혜택/할인에 관한 부분입니다.

이러한 부분을 꼼꼼하게 따져서 비교하고

받을 수 있는 곳이라면 보다 높은 혜택, 낮은 요금으로

가입하는 것이 가능합니다.

※ 예를 들어서 SKT 휴대폰과 브로드 밴드이너넷의

결합을 한다면 추가적인 요금 할인 뿐만 아니라 안심데이터

등과 같은 추가적인 혜택도 받을 수 있습니다.

※ 가족 회선 등과 묶는 등의 방법으로 비용의 큰 절감도

가능하니 이러한 부분까지 꼼꼼하게 알려주는 

곳을 선택하는 것이 좋습니다.

인터넷 가입시 많은 분들이 걱정하는 것이

먹튀와 같은 불안한 업체들이 아닐까 합니다.

이러한 것을 예방하기 위해서는 확실하게 명시하는 곳을

찾아서 가입을 하는 것이 좋습니다.

특히 오랜시간 운영해온 업체들이 인기가 높은데요.

아래의 공식 온라인가입업체처럼 7년이상 운영해온 업체를 

이용하는 것이 불안감을 해소하는 방법입니다.

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다이어트식단 - 다이어트 보조제 효과 체지방분해제 정보

"체중감량에 있어서 식이요법이 차지하는 비율은 대략 80%"

하루 마라톤을 진행하는 것보다 치킨 반마리를 덜 먹는 것이 체중감량에 보다 효과적이란 이야기는 아마 들어보셨을 듯 합니다. 이 처럼 체중감량에 있어서 식이요법이 차지하는 비율은 엄청나게 높습니다.

그래서 많은 분들이 식이요법에 성공하고자 노력을 많이 하는데요. 적지않은 분들이 실패를 하곤 합니다. 바쁜 일상생활 중에서 다이어트식단을 지켜가면서 하기가 힘들기 때문이죠.

"생각보다 효과적인 다이어트보조제는 무엇?"

많은 분들이 요즘 다이어트 보조제를 이용해서 체중을 감량하는데요. 그 중에서 가장 효과적인 것 하나가 바로 "체지방억제제"로 불리우는 칼로리컷 제품입니다.

이 칼로리커팅제로 불리는 제품들은 "가르시니아캄보지아" 추출물 등과 여러가지 추가적인 성분을 이용한 제품인데요.

"먹는 탄수화물이 지방으로 변환이 되는 것을 억제 하는 효과"가 있습니다. 

탄수화물로 인한 지방의 축적이 더이상 되지않게 막아주기때문에 생각보다 빠른 체중감량의 효과를 얻고, 체지방 감소의 효과를 얻을 수 있어 많은 분들의 체중감량에 도움이 되고 있습니다.

[링크] 칼로리커팅제 가격 확인하기 

"한국인에게는 왜 칼로리컷팅제가 효과적일까?"

한국에서 이렇게 인기가 많은 것이 바로 이 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 예방해주는 칼로리컷 기능이 있는 제품입니다.  

"이유는 한국인의 식습관때문"

한국인의 경우 매일 3회 정도 탄수화물을 "밥, 빵, 면요리, 과자 등"으로 섭취하고 있기때문입니다. 이렇게 탄수화물의 섭취량이 많은 만큼 잉여 탄수화물이 지방으로 축적되기 쉬운데요. 이 과정을 억제해주기 때문에 한국인에게 가장 효과적인 다이어트 보조제라고 이야기되기도 합니다.

굶어서 빼지 않기때문에 요요현상에 대한 걱정이 없는 것도 큰 장점입니다.

칼로리컷팅제 - 신비감다이어트에 대해서 가격/방법/효과에 대해서 궁금하고 나의 체질에 맞는 1:1 상담을 받고자 한다면 하단의 링크를 통해서 무료상담 받아보세요.

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인터넷가입비교 사이트 ♥ 최고현금사은품 받기

인터넷을 가입할때 2가지만 기억하라고 합니다.

■ 현금사은품

■ 결합으로 저렴하게

높은 현금을 받고, 각종 필요한 서비스의 결합과 현재 자신의 휴대폰 등의 결합으로 보다 저렴한 월 납입료를 책정하는 것이 가장 효과적인 가입방법이기때문입니다.

그래서 오늘은 인터넷설치비교 방법과 안전하게 사은품을 수령할 수 있는 곳에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

◈ 국내는 현재 3사의 인터넷이 있습니다.  KT LG SKT 

대부분의 분들이 이 세곳을 통해서 가입하고 이용하고 있습니다. 이 세곡의 현재 월납입료의 기준을 거의 비슷하다고 보시면 되는데요. 거의 비슷한 요금제로 비슷한 서비스를 제공하고 있기때문이 아닐까 합니다.

하지만 결합에 있어서 금액의 차이가 날 수 있는데요,

아이피티비, 인터넷 전화, 인터넷 등의 여러가지 결합 구성에서 금액의 차이가 발생할 수도 있으며, 현재 사용하고 있는 휴대폰과의 결합이나 가족간의 결합을 통해서 더욱 저렴하게 할인을 받을 수 있으니 이러한 부분들은 꼭 확인하고 진행하는 것이 좋습니다.

▣ 교체시기에 대해서 많은 분들이 고민을 하시는데요.

인터넷의 경우 위약금이 가장 적은 시기는 가입 후 1년이 되는 다음날이라고 합니다.

※ 가입시 받은 현금/사은품을 돌려주지 않아도 되고, 위약금이 가장 낮기 때문입니다.

◈ 통신사 세곳도 시기에 따라서 각각 제공하는 현금사은품의 금액이 다를 수 있습니다. 물론 결합하는 것에 대해서도 금액이 다를 수 있습니다.

그래서 가능하면 3사의 받을 수 있는 현금, 결합할인, 월납입료를 한번에 확인할 수 있는 "인터넷비교가입"센터를 이용하는 것이 큰 도움이 됩니다.

[링크] 인터넷가입비교센터 SKT LG KT 현금사은품확인

위의 인터넷가입비교센터가 아닌 다른 곳을 통해서 가입을 할때는 잘 확인을 할 필요가 있는데요.

바로 믿을 수 있는 곳인지를 확인하고 진행할 필요가 있다는 점입니다. 가능하면 오래운영하고 문제가 없고 신뢰가 가는 곳을 이용하는 것이 좋습니다.

특히 "통장에 입금되는 금액/날자"을 명시하는 곳을 찾는 곳이 좋습니다

스팸문자 전화를 통해서 엄청난 금액을 주겠다고 하는 곳 중에서는 먹튀를 하거나 매달 요금할인되는 부분을 지원이라고 속이는 곳이 많기때문입니다.

꼭 "믿을 수 있고 " "통장에 입금되는 금액을 명시" 하는 곳을 이용하시기를 추천드립니다.

 추천  "공식 인터넷 가입센터" 탑스피드 [홈페이지]

- 인터넷가입분야 1위 (랭키닷컴)

- 7년이상 운영해온 신뢰도 있는 가입센터

- 본사에서 직접 내방해서 설치하는 공식 온라인 가입센터

※ 현재 추가 1만원 지급 이벤트 중이니 꼭 3사 인터넷 현금서비스를 확인하고 진행하시길 바랍니다.

폭력적인 남자친구 계속 사귀여야 할까? 헤어져야하는 이유

폭력적인 남자친구에 대한 고민을 하는 분들이 많습니다.

나를 너무 사랑하는데 "욱"하거나 "술" 을 마시게 되었을때 폭력적으로 변하는 경우가 많고, 이 것이 심해지면 물리적인 폭력행사나 폭언을 하게되는 경우가 적지않기때문이죠.

근데 욱하는 감정이 추스려지거나 술에서 깨면 무릎을 꿇고 빌고 눈물을 흘리는 등 정말 착하고 아련한 모습을 보여주기때문에 고민이 더욱 심해지게 됩니다.

■ 많은 전문가들은 "헤어지는 것이 좋다." 라고 합니다.

폭력이 반복적으로 이루어졌다는 것은 앞으로의 미래에도 폭력적인 행동이 발생할 수 있다는 것을 이야기하고, 이러한 폭력적인 것이 보다 잔인하고 심해질 수 있다는 것을 이야기하기 때문입니다. 남성/여성에게 모두 해당되는 일이겠지만 "폭력"을 통해서 무언가를 쉽게 해결하고 제압할 수 있다는 것을 경험한 사람들은 이렇나 것을 반복적으로 사용하게되고 점점 그 강도가 심해질 수 있기때문이라고 합니다.

쉽게 설명하면 하면 "폭력"으로 상대방을 굴복시키고 자신의 의지를 강제로 관철하는 사람은 그 것에 유용함을 알고 반복적으로 이용하게 된다는 것이며, 상대방의 반응이나 줄거나 반항하는 모습을 보이면 더욱 심각한 폭력을 만들 수 있기도 합니다.

▷ 적지않은 분이 결혼을 하고 아이를 낳으면 나이질 것이다.

라고 생각을 하는데요. 이는 더욱 심각한 폭력과 압박을 만들 뿐입니다. 실제로 결혼을 한 뒤 폭력을 반복적으로 당한 여성들의 진술을 들어보면

"이혼을 하게되면 나뿐만 아니라 아이나 우리 가족들에게도 험한 일을 할 것같다."

라고 이야기하면서 상황의 해결이 심상치 않음을 이야기하기도 합니다. 이러한 것은 빠르게 해결하고 빠르게 처리하는 것이 좋습니다.

사귈때 폭력이 발생한다면 단호하게 헤어지는 것이 좋다고 합니다.

연애 기간이 길어질 수록 그리고 폭력을 행사하는 상대를 품어줄 수록 집착은 심해지고 폭력도 심해질 수 있기때문입니다. 그래서 이러한 일이 발생하면 빠르게 헤어지는 것이 가장 좋은 판단일 수 있습니다.

하지만 헤어진다고 했을때 발생할 수 있는 폭력에도 대응을 해야하는데요.

얼굴을 보고 헤어진다고 하기보다는 바쁘다는 핑계 등으로 연락을 점점 띄엄 띄엄하다가 전화연락 등으로 헤어지는 것이 좋다고 합니다.

눈 앞에서 헤어진다고 했을때 폭력적으로 변할 수 있기때문에 가급적이면 단 둘이 있는 상황에서 이야기하는 것을 피해야합니다.

※ 연애를 할때 일정기간 동안은 "직장" "집" 에 대한 정보를 주지 않는 것도 중요하다고 하네요.