아침부터 저녁까지 기분좋고 즐거워지는 7가지 쉬운 방법

아침부터 저녁까지 기분좋고 즐거워지는 7가지  쉬운 방법

삶은 버티는 것이 아닌 즐기는 것이라고 이야기합니다.

하지만 많은 분들은 이러한 삶이 여전히 힘들고 어렵고 지친 생활인 분들이 적지 않을 듯 합니다. 하지만 이러한 것 역시 삶을 조금만 바꾸고, 자신을 위해서 투자하고, 자신을 위한 선택을 하게된다면 이러한 삶이 조금은 더 즐거워지지 않을까 합니다.

그러기 위해서 정말 쉽게 도전할 수 있는 방법을 오늘은 7가지 정도 설명해드릴까 합니다.

■ 휴대폰과 알람시계등의 알람을 평소 좋아하는 음악으로 바꾼다.

아침을 일어나게 만드는 자극적인 소음은 일어나면서 부터 스트레스를 주게됩니다. 하지만 내가 좋아하는 음악을 들으면서 일어난다면 이러한 아침이 더 좋아지지 않을까 합니다. 듣기싫은 소리를 더이상 듣기 싫어서 일어나기보다는 "듣고싶은 음악"을 더 듣기위해서 일어나는 것은 기분좋은 일이 아닐까 합니다.

◈ 어떤 음악이든 자신이 좋아하는 음악이 좋다고 하네요.

- 알람 말고 밝은 조명으로 잠을 깨게 하는 기기들도 요즘 많다고 하네요.

■ 아침에 일어난 이후엔 바로 시원한 물을 한잔이상 마신다.

아침에 일어날때 마시는 물은 수면중에 부족해진 수분을 보충해주기도 하며, 잠들어 있던 내장기관을 깨워주기때문에 아침에 진행해야할 배변등의 작용에도 큰 도움이 될  수있습니다. 

수분이 신체에 부족하면 우울해지거나 신체적인 능력이 저하될 수 있으니 수분이 부족하지 않게 계속 물을 마셔줄 필요가 있습니다.

■ 아침을 맛있게 먹고, 거르지 않아야 한다.

아침을 먹는 것은 하루를 시작하는 신체에 에너지를 넣어주는 것이라고 볼 수 있겠지만, 먹는 즐거움을 빼먹지 않기위함이기도 하죠. 에너지가 뇌와 신체에 충분히 전해져야 아침은 활력이 생길 수 있습니다.  

아침을 차리는게 힘들다면 가벼운 시리얼의 우유를 드셔도, 과일등을 드셔도 좋습니다.

■ 오늘 해야할 일등을 준비하고, 일주일의 일정을 정리한다.

사람은 어제와 현재 그리고 내일이 중요합니다. 과거의 일은 현재를 만들고, 현재는 미래를 위해서 준비하며, 미래는 현재에 살고있는 우리에게 희망과 즐거움을 주기도 합니다.

주말에 있을 영화관람, 스포츠경기, 혹은 데이트나 가족식사등 즐거운 일들을 기록하고 정리해보세요. 이러한 것들은 사람에게 희망과 즐거움에 대한 기대를 줍니다.

■ 친구들과 여러가지 이야길하고, 마음속 이야기도 나눈다.

사람은 사회의 동물이라고도 합니다. 혼자있는게 편하다가도 사람들이 함께하는 곳이 필요할때가 있죠. 바로 대화가 필요할때 입니다. 이럴때는 주위 친구들에게 전화를 하거나 만나서 즐거운 이야기를 하고, 평소 하지 못했던 이야기를 하는 것은 큰 도움이 됩니다.

특히 고민과 어려움. 상담을 통해서 이루기 힘든 일이라고 하더라도 이러한 것을 나누고 공감하게 되면, 크게 마음의 위안이 될 수 있습니다.

■ 운동을 꾸준히 계속 한다.

운동은 신체를 건강하게 해서 작은 감기와 같은 질병을 예방히기도 하고, 땀을 흘리면서 스트레스를 해소할 수 있기때문에 많은 분들이 추천하는 방법입니다. 신체에 활기가 있고, 운동을 통해서 체중이 줄고 몸매가 가꾸어지면 자존감 역시 향상될 수 있기때문입니다.

■ 자신을 위한 선물을 준비한다.

나를 위한 선물을 준비해 봅니다. 내가 좋아하는 것 나를 위한 선물을 준비하는 것이 좋습니다. 이것은 취미를 위한 게임이 될 수도 있고, 평소 좋아하는 사진을 위한 카메라일 수도 있고, 평소엔 비싸서 사기 힘든 옷있을도 있고 이러한 자신을 위한 선물을 해보는 것도 중요합니다.

스스로 행복하고 기분좋고, 즐거워지는 방법은 그렇게 힘들지 않습니다.

사소한 것이라도 자신을 위한 선택으로 바꾸고, 자신을 가꾸는 것이 가장 중요한 일이 아닐까 합니다. 이러한 것들이 하나 하나 실행하다보면 이런 것들이 모여 더욱 큰 즐거움이 될 수 있기도 합니다.