JM-story

흥국화재행복을다주는가족사랑 보장내용 및 장점

날씨가 많이 차가워졌습니다.

면역력이 약해진 분들은 각종 환절기 질병이 발병할 확률이 높다고 합니다.

끼니를 꼭 챙기고 재철음식을 많이 섭취해서 건강관리하시길 바랍니다.

암이란 질병은 여전히 많은 사람들에게 큰 부담으로 다가오고 있습니다.

경제적 질병이라는 이야기 답게 발병이후에 큰 금액의 의료비용뿐만 아니라 여러가지 생계유지를 위한 비용이 지속적으로 발생하기때문입니다.

질병이 발병하게되면 대부분 실직을 하게 되며, 긴 치료기간과 재활/회복기관이 길어지게 되고 많은 비용이 필요하게 됩니다.

이러한 비용을 감당하는 것 중 가장 효율적인 방법이 바로 "암보장" 상품에 가입하는 것입니다.

이중 인기가 높은 흥국화재의 행복을 다주는 가족사랑 상품에 대해서 이야기를 해볼까합니다.

높은 진단금을 설계할 수 있으며, 회사의 신뢰도와 인지도가 높은 회사의 상품이며, 각종 보장이 우수한 상품이기때문에 현재 많은 가입자분들을 보유하고 있습니다.

흥국의 경우에는 진단금/입원비/수술비/항암치료비용/3대질병 진단비등 여러가지 상황을 보장을 보상에 비해서 저렴하게 진행이 가능하기때문에 현재 인기가 높은 암에대한 종합적인 보장이 가능한 상품입니다.

- 진단확정시, 가입시 설정한 진단자금을 지급

- 치료기간이 긴 고액암은 추가로 보장

- 입원/수술/항암치료시 보장

- 월납입료가 오르지 않고 100세까지 보장가능한 비갱신형상품

- 최고 진단금 일반암 5천 고액암 5천 최고 1억까지 설계가능

흥국의 보장이 좋다는 것은 분명합니다.

하지만 내게 가장 좋은 상품인지는 한번 고려해 볼 필요가 있습니다.

그러기위해서는 현재 인기있고, 인지도가 높은 회사의 것들도 함께 확인하고 비교하고 선택해 볼 필요가 있습니다. 그래서 차이점이 무엇인지 어떤 것이 더욱 좋은 것인 지 확인할 수 있기때문입니다.

이때 "무료로 견적을 받을 수 있으며 E메일 등으로 여러상품의 정보를 요청" 이 가능한 곳을 이용하는 것이 도움이됩니다.

위의 상품들은 현재 인기가 높은 상품들입니다.

보장과 월 납입료, 그리고 성별에 많이 발생하는 질병등등에 대한 보장이 각각 차이가 있기때문에 가능하면 위의 3가지 상품을 확인하고 진행한느 것이 도움이 될 수 있습니다.

※ 온라인사이트등은 2가지이상의 상품을 동시에 무료로 견적을 받아보거나 E메일을 통해서 받아볼 수 있기때문에 쉽고 편하고 자세하게 알아볼 수 있으며, 오프라인 중간마진이 없는 만큼 20% 가량 월납입료가 저렴합니다.

추천- 사이트 

※ 2가지 상품을 동시에 무료견적을 요청할 수 있으며 E메일이나 전화를 통해서 견적/설계를 받아볼 수 있습니다.

위 내용을 설명하면서 리치플래너컨설팅/KS자산관리로부터

 마일리지를 제공받기로 하였습니다

면역력이 떨어지기 쉬운 환절기 - 면역력 강화 음식 먹자

요즘 면역력이 낮아져서 그런지 이상한 반응들이 보이는 분들이 많네요.

저도  가을 건조한 날씨때문에 여러가지 가려운 증상도 보이고 있기도 하구요. 평소에는 걸리지는 않을 감기나 혹은 감염성 질병이나 혹은 여러가지 반응들이 나타나기도 하네요. 그래서 이것 저것 면역력을 높혀주는 음식을 자주 먹어보고 있습니다.

환절기에 낮아질 수 있는 면역력을 음식을 통해서 어느정도 보충하니 증상들이 많이 좋아지고 있네요. 그래서 오늘은 이렇게 면역력이 낮아질때 발생하는 증상들을 줄여줄 면역력 강화음식에 대해서 알아볼까 합니다.

■ 호박씨

호박씨에는 안연등이 풍부해서 질환을 이겨내는데 도움이 됩니다. 멸치를 볶을때 호박씨를 넣거나 적당히 볶아서 간식으로 먹어도 되고, 강정이나 여러가지 음식들을 간식으로 먹을 수 있기때문에 호박씨를 먹는 것이 도움이 될 수 있습닏. 흔히 먹을 수 있기때문에 좋은 음식입니다.

■ 참치

참치에는 셀레늄이 많이 들어있습니다.

셀레늄은 항산화효과가 있어서 유해산소로 부터 세포를 보호하고, 면역력을 높혀줍니다. 참치와 김치를 볶거나 참치샌드위치를 해먹거나, 여러가지 야채들과 함께 샐러드를 해먹어도 좋기때문에 가까이 두고 먹을 수 있는 음식입니다.

■ 유자차

기력회복 감기에 걸렸을때 회복이 좋은 차가 유자차인데요.

유자차에는 비타민C가 많이 함유되어 있기때문에 피로회복에도 좋으며, 면역력을 높혀주는 효능을 가지고 있습니다. 따뜻한 차로 건조해지기 쉬운 기관지를 보호하거나 목등의 염증 완화에도 도움이 된다고 합니다.  하지만 너무 달달한 차라 자주마시지는 않는 것이 좋습니다.

■ 고구마

요즘 고구마가 많이 나오고 있습니다.

고구마에는 각종 몸에 좋은 성분들이 많으며, 또 포만감을 오래유지해주기때문에 체중감량으로도 좋은 음식이기도 합니다. 고구마의 비타민A는 면역체계를 낮출 수 있는 유해산소를 줄여주기때문에 면역력 강화에 좋습니다. 간단하게 굽거나 찌거나 혹은 각종 요리를 해먹기 좋은 음식이기도 합니다.

■ 영양제

저도 음식을 통해서 섭취하는 것이 좋다고 생각해서 여러가지 야채와 과일들을 섭취하고 있습니다. 근데 늘 챙겨먹기가 힘들더군요. 그래서 생각한 것이 영양제. 부족하기 쉬운 비타민이나 영양소등을 영양제등을 섭취하면서 챙기고 있습니다.

위의 음식들은 가을에 쉽게 먹을 수 있는 차와 음식이 아닐까 합니다.

저도 가능한 챙겨먹기 쉬운 음식들로 인해서 면역력을 강화해보고자 했는데요. 생각보다 효능이 있었습니다. 개인적으로 영양제보다는 음식들이 더욱 도움이 되었지만, 늘 챙겨먹기가 힘들더라구요. 그래서 간편한 영양제등도 챙겨먹었는데 조금 도움이 되는 듯 합니다.

매운음식 속쓰림 이유와 완화방법

저는 매운음식을 정말 못먹는 편입니다.

그래도 가끔가다가 매운음식이 생각나서 섭취를 하게되는데요. 그때마다 쓰린 속때문에 크게 혼나기도 하니다. 아침에 일어나면 화장실에 들락날락 거리기도 하구요. 한참을 고생을 하고 "다신 안먹어야지"하면서도 일년에 한두번정도는 이렇게 매운음식이 생각이 나게 됩니다.

매운음식을 먹으면 저뿐만 아니라 대부분의 사람들이 속쓰림을 경험할텐데요.

그 이유는 바로 매운맛이 맛을 느끼는 것이 아니라  통각의 느낌이기 때문이라고 합니다.

맛은 혀의 미각세포에서 짠맛, 단맛, 쓴맛 등등의 오미를 느끼게 되는데요.

매운맛의 경우에는 통각, 통증을 느끼는 것이라고 이야기합니다. 우리의 혀등이 매운음식으로 인해서 통증을 느끼는 감각이 매운맛이라고 합니다.

그래서 이렇게 통증을 주는 자극적인 음식ㅇ이 위장에 들어가면 위장을 자극하고 통증을 느끼게해서 속이 쓰리게 되는 것이라고 합니다. 

※ 매운 고추가루가 피부에 닿았을때 따갑거나 쓰라림을 경험해본적 있으시죠.

이처럼 매운음식들은 자극되기 때문에 속이 쓰라리고 아프게 되는거죠.

이러한 매운음식으로 인한 속쓰림은 어떻게 해결할까요?

■ 현재 먹고있는 매운 음식을 먹는 것을 중단하라.

가장 좋은 방법이라고 합니다. 현재 먹는 아주 매운 음식, 위를 아프게할 만큼의 자신이 견디기 힘든 매운맛이라면 섭췰르 중단하는 것이 가장 첫번째 순서가 아닐까 합니다. 매운 음식을 참으면서 먹게되면 더욱 안좋은 상황에 빠질 수 있습니다.

■ 우유는 입안의 매운맛은 해결할 수 있다. 하지만...

우유를 먹게되면 우유의 부드러움과 유지방때문에 매운맛을 감싸준다고 하는데요. 실제로 우유를 먹게되면 도움이 단시간은 될 수 있다고 합니다. 하지만 우유에는 위산분비를 촉진시키는 효과가 있어서 시간이 지나면 다시 속이 쓰리게 됩니다. 그래서 입안의 매운맛은 해결이 되지만 위의 속쓰림까지는 해결이 안된다고 하네요.

■ 물을 많이 마시는 것이 좋다.

물을 마시게 되면 위장에 머물고 있는 매운맛을 희석시키는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또 입안의 매운맛을 어느정도 씻어내는데 도움이 되기때문에 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다. 

■ 기름진 음식이 도움이 된다.

매운음식을 먹은 뒤에는 기름진 음식이 속을 달래는데 도움이 될 수 있디고 합니다. 캡사이신 성분은 유지성이기 때문에 물보다는 기름이 포함된 음식을 섭취하는 것이 더욱 도움이 될 수 있다고 합니다.

■ 정말 위가쓰릴때는 제산제를 섭취하자.

속이 지속적으로 쓰릴때는 제산제를 섭취해서 위산의 작용을 억제할 필요가 있습니다. 그리고 이러한 증상이 계속 지속이 된다면 병원을 방문하는 것이 가장 좋다고 합니다.

[매운 음식에 나오는 계란찜, 탕은 입안을 더욱 뜨겁게 만드는 용도일까요?]

매운음식 끊을 수 없다면 효과적으로 통증을 줄이는 방법을 찾아서 행해야하지 않을까 합니다.

저역시도 매운맛을 해소하기 위해서 우유등을 챙겨서 준비하고, 다달한 쿨X스등을 준비해서 먹기도 하는데요, 그중에서 가장 좋은 방법은 빵과 우유가 아니였나 싶네요. 빵과 우유를 섭취함으로 입안의 매운맛을 많이 해소 했던 것 같습니다.

PS. 매운음식에 꼭 따라나오는 뜨거운 계란찜...

매운 것을 먹어서 불이난 입에 먹게되면 정말 엄청난 뜨거움을 느끼게 되더군요. 매운맛을 중화시키기위해 나온 음식은 아닌 듯...

몸에 좋지않은 몸에 좋을 것 같은 음식 이야기

건강을 유지하고, 향상시키기 위한 목적의 음식들이 많습니다.

이러한 음식을 즐기는 분들이 많은 것으로 알고있는데요. 실제로 이러한 음식들의 몇몇은 오히려 건강을 더욱 나쁘게 한다고 이야기합니다. 그 원인은 CF나 보여지는 부분들 때문에 알아야 할 정보들이 누락되거나, 혹은 오해로 인해서 잘못된 인식을 가지게 되는 것 역시 그런 이유입니다.

그 중에 대표적인 것이 바로 과일주스인데요.

과일주스에는 과일성분과 영양보다는 당분들의 함량이 높기때문에 먹으며 먹을 수록 신체에 해가되고, 칼로리 시리얼의 경우에도 먹으면 살이빠진다는 오해로 인해서 오히려 체중이 증가하기도 합니다.

오늘은 이러한 것에 대해서 이야기를 해볼가 합니다.

■ 마트등에서 판매중인 가공 주스

달콤하고 맛이 강한 이런 과일주스들에는 당분이 많이 함유되어 있습니다. 과일 주스지만 설탕으로 단맛을 낸 주스인 경우가 많습니다. 많은 분들이 과일, 과일함량 등등 의 광고로 인해서 오해를 하고 있는데, 성분표를 보게된다면 주스에서 과일이 가지고 있는 성분이 그렇게 높지 않음을 알 수 있습니다.

또한 과일에서 섭취할 수 있는 영양성분이 과일주스등에는 소량만 들어있을 뿐이라서 다른 영양성분의 섭취를 기대하는 것도 어려운 음료입니다.

■ 체중조절 시리얼

먹으면서 살을 빼자는 체중을 목적으로 둔 시리얼에 대해서 한번쯤을 광고를 본 적이 있지 않을까 합니다.

이 시리얼을 먹게 되면 정말 살이빠지느냐? ...그렇습니다. 다만 적당한 양을 지켰을때에만 말입니다. 이 시리얼들도 단맛과 여러가지 맛을 내기위해서 여러가지 성분들이 포함되어 있어 칼로리가 절대 낮지 않습니다.

근데 왜 체줄조절 시리얼이라고 이야기하느냐면, 그 양을 1회분(제품마다다름)을 먹었을때에만 칼로리의 섭취량을 줄일 수 있다는 것이죠. 그냥 먹는다고 체중은 절대 빠지지 않고, 많은 양을 먹는다면 오히려 체중이 증가하기도 합니다.

■ 식사대용 칼로리바

소화가 천천히 진행되고, 포만감이 오래지속된다는 여러가지 에너지바들을 보신 저 있을 겁니다. 이러한 에너지바들을 많은 직장인과 학생들에게 인기가 많은데요. 이러한 제품들도 선분표를 확인할 필요가 있다고 합니다. 당분이나 나트륨 여러가지 인공제료들이 많이 함유되어 있는 경우도 적지않습니다.

■ 칼로리 높은 샐러드 드레싱

샐러드 드레싱의 경우에도 칼로리가 높은 것이 있습니다. 하지만 많은 사람들은 채소를 먹는 다는 생각에 건강에 좋을 것이다. 체중감량에 좋을 것이라며 많이 뿌려먹는 경우가 많은데요. 이렇게 많은 양의 드레싱을 먹게되면 고 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다.

샐러드를 먹을때는 가능하면 과일이나 채소 그대로의 맛을 즐길수 있는 저칼로리의 드레싱을 선택해서 먹는 것이 좋습니다.

몸에 좋다는 생각으로 규칙적으로, 혹은 많은 양으로  섭취를 하는 경우가 있습니다.

이러한 음식들을 먹을때 성분이나 여러가지를 확인하고, 내가 제대로 섭취하고 있는지 혹은 내가 제대로 영양소를 섭취하고 있는지. 몸에 좋은 것인지에 대해서 한번 확인하고 고민해 볼 필요가 있습니다.

내가 살찌는 이유 살이 빠지지 않는 이유는 외출부족일 수도 있다

집안에 어두운 환경에 오래있다보면 시도때도 없이 졸음이 몰려오기도 하고, 우울해지기도 합니다. 하지만 이러한 생활패턴이 체중과도 연관이 있다고 이야기되어지고 있습니다. 집안에만 오래있고 오랜시간 햇빛을 보지않게 되면 체중이 증가하거나 체중이 빠지는 것을 방해할 수 있다는 이야기죠.

오늘은 외출의 중요성에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

◆ 어두운 환경, 집안에만 있게되면 시도때도 없이 졸음이 몰려오거나 우울해질 수 있습니다.

이는 멜라토닌이 낮에도 형성되기때문에 어두안 방안에 오래있다보면 지속적으로 졸음이 몰려올 수 있습니다. 이러한 멜라토닌의 분비를 억제하기 위해서는 밝은 환경에 있거나 외출을 하는 것이 중요한데, 실내의 불을 어둡게 하거나 불을 끈 상황이라면 더욱 좋지 않을 수 있습니다. 이러한 어두운 분위기는 우울증을 만들어 내기도 합닏.

이러한 환경을 벗어나기 위해서는 창문을 열고 시원한 공기가 실내에 들어올 수 있게 환기를 하고, 방의 불을 환하게 하는 것이 좋습니다.

물론 가장 좋은 방법은 낮에 30분 가량 산책을 하는 것인데요. 낮에 운동을 하게되면 신체에 행복 호르몬인 세로토닌이의 생성이 촉진되기때문에 기분이 좋아지기도 하고, 멜라토닌을 억제하기때문에 주간졸림에도 큰 도움이 될 수 있습니다.

물론 체중과의 관계에서도 큰 영향을 주게됩니다.

◆ 외출의 부족, 햇빛을 받는 것의 부족은 체중과도 많은 연관이 있습니다.

사람의 신체는 햇볕에 노출되게 되면 피부에서 산화질소가 발산된다고 합니다. 이 산화질소는 혈압을 낮추고 흡수된 음식이나 당분드의 소화과정에서의 당뇨와 같은 현상을 예방하기도 한다고 알려져 있습니다.

산화질소는 이러한 영향뿐만 아니라 우리몸의 기본적인 모든 활동에 영향을 준다고 합니다. 물론 신진대사에도 큰 영향을 주게됩니다. 충분히 햇볕에 노출이 되게되고 적당한 운동을 유지하게 된다면 비만을 예방하고 비만을 치료하는데에 도움이 된다는 이야기입니다.

반대로 이야기하면 햇볕을 많이 받지못할수록 산화질소의 발생은 적어지고, 산화질수가 신진대사에 영향을 주는 것이 낮아지게 되기때문에 체중이 오히려 증가할 가능서도 높아질 수 있다고 합니다.

사람은 자연스러운 환경에 있을때 가장 건강해질 수 있다는 것은 많은 것을 통해서 입증되었다고 볼 수 있습니다.

특히 집안에만 오랜시간 있다보면 우울해지고, 의욕이 나지않는 경우가 적지않은데, 이럴때 밝은 햇살아래서 30분 ~ 1시간가량 산책을 해주거나 야외에서 좋은 활동을 하게 된다면 긍정적인 에너지가 많이 생성될 수 있다고 하니 우울하다고 생각되는 분들이라면 햇빛이 좋은 날에 외출을 자주하는 것은 어떨까요?

나홀로족 식당 혼자 다니며 외식하는 방법

많은 사람들 사이에서 불편함을 느끼는 많은 분들이 혼자서 일을 해결하고 싶어하는 경우도 있고, 집에서 밥을 챙겨먹기보다는 외식을 하는 것이 경제적으로 도움이 된다는 판단으로 휴일이나 퇴근이 후 혼자 식사를 식당에서 해결하게 되는 경우가 많아지고 있습니다.

가족과 함께 사는 경우보다 직업이나 학업을 이유로 1인 가족인 분들이 많다보니 보다 많은 분들이 혼자서 식사를 하는 경우가 많이 늘고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 나혼자 식당을 다니는 노하우등에 대해서 이야기를 해볼가 합니다.

■ 혼자 가도 괜찮은 식당은 분명 있다.

집 근처에 있는 많은 식당들 중 혼자가도 괜찮고, 1인을 반기는 식당들은 생각보다 많습니다. 대학생들이 자주 이용하는 식당이 그렇고, 기사분들이 주로 이용하는 식당도 그렇고, 한식뷔페나 이러한 곳들도 혼자 방문하기에 적합한 곳입니다.

이런 곳들은 많은 분들이 혼자 방문하는 곳들이기때문에 이런 곳만 찾아도 거의 절반은 성공한 것입니다.

■ 음식이 빠르게 나오는 식당이나 뷔페를 찾아라.

혼자 밥을 먹으러가면 조금 지루하다는 생각이 들 수도 있습니다. 그렇기때문에 음식이 빠르게 나오는 곳을 찾거나 뷔페를 찾아서 빠르게 음식을 식탁에 차릴 수 있는 곳을 찾는 것이 좋습니다. 이러한 곳을 방문하면 기다리는 시간이 짧기때문에 지루한 시간이 짧아집니다.

■ 달 계약이나 식권으로 밥을 먹을 수 있는 곳도 좋은 선택.

매일 같은 곳을 식사하는 조건으로 식권을 발급받거나 매달 몇번 식사를 하기로 정하고 할인을 받아서 먹는 것도 중요한 방법입니다. 혼자 사는 분들이 많은 식당등에는 이러한 식권들을 발행하거나 식사를 체크해서 할인된 금액으로 계산해주기도 합니다.

■ 볼 거리를 가지고 가는 것도 도움이 된다.

혼자서 밥을 먹을때도 지루하기도 하죠. 이때 스마트폰이나 잡지등으로 여러가지 관심있는 것들을 읽으면서 식사를 하는 것이 좋습니다. 이렇게 식사를 하게되면 빠르게 음식을 먹지않고 천천히 먹을 수 있게 도움을 주게 됩니다.

혼자서도 즐거운 식사시간을 즐길 수 있다는 것을 알고, 충분히 음식맛을 즐길 필요가 있습니다. 되도록이면 혼자 먹더라도 맛있는 음식, 영양이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋으며, 그 즐거움을 즐기는 것이 기분좋은, 건강한 식사시간이 될 수 있는 방법이 아닐까 합니다.

점점 1인가족이 늘어나면서 이를 타겟으로 하는 식당이 늘어나고 있습니다.

OO비어등처럼 혼자서 방문하고 가볍게 즐기고 가는 술집도 늘어나고 있고, 혼자서 할 수 있는 노래방이나 여러곳들이 늘어나고 있다고 합니다. 점점 식당등에도 1인을 위한 테이블도 많이 늘어나고 있고, 바형식의 테이블도 많이 구비하고 있는 것을 보면 앞으로는 일반식당에 혼자 방문하고 먹는 것이 더이상 부담스럼지 않은 시대가 오지 않을까 생각이 듭니다.

임신 중 흡연이 아이를 스트레스에 약하게 만든다

임신 중의 흡연으로 인해서 아이에게 주는 악영향등은 여러가지 많이 발표되었습니다.

조산, 사산, 유기유아의 사망에 대한 확률을 높히고, 저체중아를 출산할 수 있게 만들기도 하고, 아이의 뇌에 영향을 주어서 주의력결핍 과잉행동장애등이 발생할 확률이 높아질 수 있다고 이야기하는등 여러가지 임신 중의 흡연에 대해서 경고를 하고 있습니다.

이런 좋지않은 영향은 여전히 연구중이며, 얼마전에는 임신 중 흡연을 한 산모로 부터 태어난 아이는 스트레스에 대한 대응력이 낮다는 연구발표도 있었다고 합니다.

임신 중에 흡연을 한 여성들에게 태어난 아이들은 일시적인 스트레스에 적당한 호르몬반응을 하지 못하고 있다고 고 이야기했으며 이러한 아이들의 스트레스 대응시스템은 약하거나 부족할 수 있다고 이야기했습니다. 

이러한 영향은 어머니나 아버지 아이를 돌보는 사람의 육아의 능력이 낮아져 아이가 스트레스를 많이 받는 상황에 노출될시에 신생아들에게 더욱 치명적이라고 이야기합니다.  흡연 여성으로 부터 태어난 아이의 경우에는 코르티졸(급성 스트레스에 반응해 분비되는 물질) 이 제대로 분비가 되지 ㅇ낳기때무에 스트레스에 대항하는 신체에 필요한 에너지를 공급해 주지 못해서 스트레스에 약해질 수 있다고 합니다.

임신 중의 흡연은 생각보다 많은 영향을 주고, 이러한 영향은 아주 길게 진행될 수 있다고 합니다. 예를 들어 흡연을 하는 산모에게서 태어난 아이들은 흡연이 폐성장에 영향을 미치기 때문에 천식을 일으킬 수 있다고 하며, 모 연구에서는 이 영향으로 인해서 아들의 불임의 위험이 높혀질 수 있다고 이야기하기도 합니다.

또 한 위에서 이야기한 것처럼 ADHD(주의력결핍 과잉장애)나 자폐증과 같은 상황의 위험을 높히고, 태아의 성장에도 큰 영향을 준다고 하니 , 담배는 절대 피해야하고, 임신 중 간접흡연역시 꼭 피해야한다고 합니다.

비만이 유전되는 이유를 알아보자

부모님이 뚱뚱하면 자녀들이 뚱뚱할 확률이 높다는 것은 아주 오래전 부터 이야기가 되었습니다.

부모님의 체형이 유전된다는 이야기가 많아지고 있기도 하고, 반대로 그렇지 않다는 이야기도 많았습니다. 하지만 부모와 자녀의 데이터를 바탕으로 조사한 결과로는 아빠 엄마의 비만이 자녀들에게 영향을 주게 된다는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

정상체중의 부모님을 가진 자녀에 비해 부모중 1명이 비만일 경우에는 2대의 위험, 두 부모 모두 비만인 경우에는 5.5배의 비만의 위험을 가지고 있었다고 합니다.

이처럼 부모의 비만이 어린시절 큰 영향을 줄 수 있다고 합니다.

■ 부모의 비만이 왜 자녀에게 영향을 주는 것일까?

- 부모의 식습관이 자녀들에게 영향을 주게 된다.

- 부모의 간식류 섭취량이 자녀의 고칼로리 섭취에 영향을 준다.

- 부모의 운동부족등의 신체활동의 부족이 영향을 준다.

- 부모님의 좋지않은 생활습관들이 아이에게 영향을 준다.

등등의 부모님의 비만이 되는 요인을 아이들이 그대로 답습하기때문에 비만이 될 확률이 높아진다고 합니다. 아침을 먹지않는 생활 습관, 야식을 즐겨하는 생활 습관, 운동을 자주하지 않고 야외활동을 자주하지 않는 습관, 평소의  신체활동이 부족하거나 야외의 활동을 즐겨하지 않는 습관들이 자녀에게 그대로 이어지기 때문이라고 합니다.

■ 부모의 비만이 자녀에게 영향을 주지 않으려면?

부모님이 정상적인 식습관을 가지고, 야식을 즐기는 습관과 고칼로리의 간식을 즐기는 패턴을 벗어나서, 건강하고 신체의 부족함을 보충해줄 수 있는 과일을 간식등으로 섭취하거는 등 식습관을 개선 할 필요가 있다고 합니다. 또 평상시의 꾸준한 운동을 부모님과 자녀들이 함께 진행하면서 자녀들에게 올바른 본보기가 될 수 있는 것이 중요하다고 합니다.

자녀의 비만의 문제는 자녀에게만 체중감량을 요구하지 말고, 부모님이 함께 참여하면서 같이 진행하는 것이 더욱 효과가 있다고 이야기합니다. 아이들의 비만의 문제는 아이들에게만 요구하는 것이 아닌 가족 모두가 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 하는 것이 중요하다고 합니다.

부모가 비만이면 자녀가 비만일 확률이 높은 요인은 여러가지가 있겠지만 가장 큰 것은 부모의 생활의 습관을 자녀들이 그대로 따라한다는 것이 아닐까 합니다. 불규칙적인 식사시간, 음식의 양, 간식의 종류 등등 말입니다.

반대로 부모님이 생활 습관을 긍정적으로 바꿀 수 있다면 자녀들의 비만의 문제도 줄어든다는 이야기가 될 수 있지 않을까 합니다.