JM-story

한국인터넷진흥원에서 확보된 악성 봇 감염 PC에

자신의 PC가 포함되어 있는지 확인해주는 서비스입니다.

한국인터넷진흥원에서는 국내 관련 업체와 협조하여 악성 봇에 감염된 PC를 해커(명령제어서버)가 조종하지 못하도록 해커와 봇에 감염된 PC의 연결을 차단하는 DNS 싱크홀 시스템을 운영하고 있습니다.

DNS 싱크홀이란 봇에 감염된 PC가 해커와 연결을 시도할 때 해커의 시스템 대신 한국인터넷진흥원의 싱크홀서버로 연결하도록 하여 더 이상 해커로부터 악용당하지 않도록 해주는 시스템입니다.

이렇게 싱크홀 서버로 연결된 봇 감염 PC들의 IP 리스트를 확보하여 여러분의 PC가 봇에 감염되었는지 확인해주는 것입니다.

이쁜 손글씨체  무료배포  나눔손글씨체 나눔

손글씨체 무료로 나눔합니다.

나름 손글씨체를 하나 쓰고싶지만 이게 저작권이 있는 것들 외엔 이쁜게 많이 없더군요.

그래도 무난하게 쓸 수 있는 정도는 되는것 같습니다.

펜체와 붓체 두가지로 나뉘어 져있는 폰트.

괜찮네요 쓰고있지만....

설치할 나눔글꼴이 있습니다.

이중 세개를 다 설치해도 되지만 마지막의 나눔 손글씨만 클릭하고 설치해도 됩니다.

샘플입니다. 한번써봤는데 나쁘지 않네요. 생각보다 이쁩니다.

▲ 아침에 밥을 먹고 빵을 먹은 날은 평소보다 더 배고프다.

▲ 오후 3시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다

▲ 과식을 하면 나른한 기분이들고 귀찮음이 는다

▲ 밥을 먹은뒤에 귀찮음을 느낄때가 있다.

▲ 밥,빵등 탄수화물을 먹지않으면 현기증이 일어날때가 있다.

▲ 스트레스 받을때 과식을 하는 편이다.

▲ 극심하게 배가고플때 과자를 먹거나 사탕을 먹으면 괜찮아진다.

▲ 탄산음료를 마시는 것을 좋아한다.

네이버 지원 간단한 사진 편집 포토 편집기 포토에디터

네이버에서 포토에디터를 지원하고있습니다.

많은 기능은 아니지만 필요한 기능은 대부분 지원하더군요.

저도 필요한 부분은 네이버 포토에디터를 사용하고 있습니다.

꼭 필요한 툴은 있고, 사용방법도 편합니다.

클릭하고 포토에디터 가기

링크에 있는 포토에디터 시작하기를 누릅니다.

좌측 하단의 가져오기를 누른뒤에 pc와 기타등등의 사진을 불러오고 시작합니다.

포토에디터에서 지원하는 기능입니다.

회전

자르기

크기조정

자동보정

화이트벨런스

색보정

자유변형

채우기

브러시

지우개

흐릿하게 선명하게

모자이크

효과

텍스트.

필요한 기능은 다 있습니다.

물론 사용법도 쉽습니다.

프로그램 없이 네이버의 툴을 통해서 쉽게 이미지를 편하게 편집할 수 있습니다.

정말 간단한 자동 띄어쓰기 띄어쓰기 교정 수정

네이버에서 많은 편의 기능을 제공하고 있죠.

자동 띄어쓰기에 대한 서비스도 역시 진행하고 있습니다.

띄어쓰기에 대한 교정이 필요할때는 그냥 네이버에서 붙여넣고 확인버튼으로 확인가능하며,

수정된 것 역시 바로 확인이 가능합니다.

띄어쓰기란 것이 참 애매한 경우가 많더군요.

그래서 저도 정말 자주 사용하고 있습니다.

사용법은 간단합니다.

자동 띄어쓰기가 필요한 문장을 타이핑하거나, 복사한 문장을 붙여넣고 실행버튼을 누르면 결과가 나오죠.

결과는 전체보기와 문장별 보기가 있는데...

이는 전체적으로 수정된 문장을 확인하고 싶은경우.

그리고 문장별로 어떻게 바뀐건지 확인하고 싶은경우.

필요한 결과물에 대해서 확인하고 인지할 수 있게 되어있습니다.

체중조절 내 몸을 알자  인바디 신체 분석 다이어트 필수 정보

건강하고 아름다움을 위해서 체중을 늘리거나 줄이거나 할때의 기준을 알아야 할 필요가 있습니다.

외적으로 건강하고 아름다워 보이는 몸매

적절한 근육과 체지방량을 가진 건강한 신체

기초대사량의 향상으로 적정한 체중을 유지할 수 있는 체질

미적 가치에 치중하여 몸을 망치는건지 건강하게하는 건지 모르고 체중조절을 강행하는 사람들이 알아야할 내몸. 내 몸을 알기위한 신체 분석이 필요합니다.

중요한 것을 놓치지 않는 신체를 가지기 위한 노력엔 스스로를 아는 것은 반드시 필요합니다.

인바디의 신체 분석

인바디란?

전기저항을 이용해 신체를 측정하는 체성분 분석기입니다.

인바디를 이용 해 알 수 있는 것 중  중요한 것을 몇 가지는

체지방량 -  신체에 존재하는 지방량

기초대사량 - 신체가 일일에 기본적으로 소모하는 칼로리의 수치
체지방 분포도 - 체지방이 분포하고 있는 신체 부위 확인

가 있습니다. 

효과적인 체중조절을 위해서는 자신의 몸을 알고 있어야 하며, 그에 맞는 목표설정이 필요하죠.

그게 인바디가 도와줍니다.

요즘은 인바디가 제품중 가정용도 있어서 집에서도 쉽게 사용들 하시더군요.

체지방량

체중에 대한 체지방의 비율을 말하며, 체지방량은 몸속에 있는 지방의 양을 말합니다.

체지방은 내장지방과 피하지방으로 나눌 수 있는데, 개인차가 크며 식이 및 운동량에 따라 달라질 수 있습니다.

보통 남자의 체지방률은 15~20%이고, 여성의 체지방률은 20~25%정도입니다.

기초대사량

기초대사량은 우리가 하루에 소모하는 총 에너지의 60~70%를 차지할 정도로 중요합니다.

기초대사량은 체적인 요소에 따라 차이가 있지만 일반적으로 남성은 체중 1680kcal 이고, 체중 50kg의 여성이 소모하는 양은 1080kcal이다.

체지방 분포도

체지방이 분포하고 있는 신체의 부위를 확인할 수 있습니다.

팔 다리의 근육의 양 지방의 양등등을 확인하며 신체의 균형을 확인할 수 있죠.

신체의 지방이 많은 부위를 집중적으로 관리할 수 있는 근거가 되기도 합니다.

살을 찌우든 살을빼든 체중조절을 제대로 하기위해서는 내 신체에 대한 정확한 정보가 필요합니다.

아름다운 몸매, 건강한 몸매를 위한 필수조건이죠.

요즘은 인바디를 여러곳에서 확인할 수 있습니다.

한번쯤 확인해보는게 어떨까 싶습니다.

비타민C 상식  잘못된 상식  피로회복 아닌 피로해소제

비타민C는 크게

1. 항산화제

2. 혈관강화작용

3. 콜라겐 재생촉진

등으로 알려져 있습니다.

그리고 가장많이 알려진 피로회복.

이중 요즘 이슈가되는 비타민C 주사에 대해서는 콜라겐 피부등의 문제는 맨 아래에 따로 적어보겠습니다.

항산화제로서의 비타민C

항산화제로써 비타민 C가 높은 함량의 제품은 강력하죠.
기미 주근깨까지도 옅어지고 익히 아는 항산화제의 효능이 눈에 보일만큼효과는 탁월합니다.
하지만 일시적인 반응일 뿐이라는 이야기가 있습니다.

항산화제는 비타민 A, C, E, Se 이 조합되어야 다른 생체 조직의 산화없이, 서로 산화 환원되어, 진정한 항산화 작용을 한다는 설이 있는데 비타민C만 먹어서는 제대로된 항산화제로서의 효과를 보기 힘들겠죠.


혈관 강화 작용의 비타민C

입안에서 피가 나거나 (괴혈병), 코피가 자주 나는 증상, 다른 기관에서 피가 나온다던가..
심혈관 질환에 대한 비타민 C의 역할은 항산화제로서 산화 스트레스와 관련된 혈관 기능 장애를 회복시키며, 혈관 이완과 혈소판 응집 억제 역할을 하는 혈관내피세포의 프로스타글란딘 생성을 증가시킨다고 이야기합니다.

의학적 용도로서 가장 중요한 점이 아닐까 싶네요.

그리고 요즘 유행하는 비타민 C 주사.

모 연예인도 맞고 있다고 해서 유명해지기도 하죠.

비타민C에 있는 콜라겐 재생효과, 항산화제로써의 효능때문에 맞는다고합니다.

비타민주사는 정맥에 놓는 주사로 이중 비타민이 피부층의 콜라겐 재생을 촉진시키고 멜라닌 색소를 억제시키면서 피부가 좋아진다고 알려져 있습니다. 미백효과도 있다고 하지만 이는 확인된게 있는지 모르겠네요.

하지만 정맥에 바로 집어넣는 비타민이라 효과는 눈에 보이게 빠르다고 합니다만...

아직까지 비타민C 주사에 대한 판단이 힘드네요.

그리고 피로회복에 좋다고 설명이되어있습니다만... 피로회복효능은 아래에 다시 적어보겠습니다.

기본적인 사항이고 피로회복에 대해서 이야기 시작할까 합니다.

피로는 회복되기 힘들죠. 지치고 고된 신체가 비타민을 먹는다고 회복될 일은 없습니다.

그래서 피로회복이라는것은 말이 되지않죠.

피로해소에는 도움이 되는건 사실입니다.

비타민부족과 기타등등에서 오는 만성피로해소에도 도움이 되는 것도 분명하죠.

하지만 피로회복.  회복이란 단어를 써야하는 효과는 존재하지 않습니다.

신체의 기능을 회복시킨다라. 이런건 불가능하죠.

실제로 시중에 판매하는 많은 제품들은 피로의 회복이아니라 대부분 카페인으로 인한 각성효과일뿐입니다.

비타민이 몸에 좋고 피로해소에 좋은 제품임은 분명합니다.

하지만 비타민C를 먹는다고 피로가 회복이 되지는 않습니다.

신체가 지칠땐 휴식이 가장 좋습니다.

대구 복현동 축협사거리 영진전문대 인근 무한리필 치킨 꼬꼬팡