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금연하면 체중이 증가하는 이유를 알아보자

금연을 하게되면 체중이 일시적으로 증가하게됩니다.

남성에 비해서 여성의 경우 체중증가를 이유로 금연을 진행하지 못하는 경우도 있습니다. 왜 금연을 하게되면 대부분의 사람들이 체중이 증가하는 것일까요? 대부분의 사람이 체중의 변화가 오게 되는 그 원인은 무엇일까요? 

오늘은 금연과 체중증가에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 담배를 피우면 칼로리 소모가 더 많이 진행됩니다.

흡연을 하면서 발생하는 신체의 변화는 여러가지가 있을 수 있습니다. 담배를 들었다가 놨다가 하는 행동, 흡입을 하고 뱉는 행동 그리고 니코틴에 의한 심장박동의 증가등의 이유로 칼로리가 일반인에 비해서 더 많이 소모하게 됩니다.

금연으 하게되면 이러한 신체의 활동이 없어지고 니코틴으로 인한 심장박동도 정상적으로 뛰기때문에 평소처럼 음식을 섭취하고, 운동을 하지않게 되면 체주이 증가하게 됩니다.

- 또한 담배생각을 잊기위해서 먹게되는 군것질로 인해서 체중이 더욱 늘어나게 되기도 합니다.

■ 금연을 하게되면 평균 3kg 가량 체중이 증가한다고 합니다.

생활의 패턴 그리고 군것질 등으로 체중이 증가하고, 입맛이 돌아오거나 하는 등의 증상으로 인해서 체중이 평균적으로 3kg 가량 증가한다고 하는데요. 이러한 체중증가도 6개월이나 1년 이후부터 천천히 감소하게 되고 본래의 체중으로 돌아가게 됩니다.

이 과정에서 운동을 하거나 식이요법등을 진행한다면 더욱 빠르게 체중이 빠지게 될 수 있고, 금연중에 충분한 운동을 통해서 체중의 증가를 예방하거나 보다 빠르게 체중을 감소할 수 있으니 습과의 교정과 운동을 진행하는 것이 좋습니다.