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여름 휴가철 폭죽놀이 어린이 안전사고가 전체사고의 절반이상

여름철 휴가를 바다로 혹은 계곡으로 가면서 폭죽세트 준비하시는 분들이 많을 듯 합니다.

커플들도 챙겨가고, 가족들도 챙겨가는 경우가 많은데요. 여름철의 이 폭죽 안전에 주의하지 않느다면 폭죽으로 인한 사고가 발생할 수 있다고 합니다.

실제로 매년 폭죽으로 인한 사고가 많이 발생하기도 합니다.

※ 매년 50 ~ 60여건의 폭죽으로 인한 안전사고가 발생한다고 합니다.

이런 폭죽놀이 안전사고는 휴가철인 7월과 8월에 많이 증가하게되는데, 가족과 함께 떠난 여행에서 많이 발생하게 됩니다.

얼마전 해변가에서 폭죽놀이를 하던 A씨는 불발탄이라고 생각한 폭죽이 늦게 터져버리는 바람에 손에 화상을 입기도 했고 어린 B군은 아파트 공원에서 분수처럼 불꽃이 나는 폭죽을 가지고 놀다가 입으로 가져다 대는 바람에 심한 열상을 입기도 했습니다.

이 외에도 손에 들어선 안되는 폭죽을 들고서 사용하거나, 제대로 고정되지 못한 폭죽을 사용하거나 불발탄인 것을 사용하는 등으로 많은 분들이 피해를 보고 있다고 합니다.

최다의 피해자는 10대 및 10세 미만의 어린이라고 하며 절반가량의 피해를 받은 연령대라고 합니다. 

피해는 화상이 가장맣고, 안구나 시력의 손상도 많다고 합니다. 폭죽의 특성상 밝은 빛과 높은 열을 발생하기때문인입니다. 이 외에도 터지는 화약의 경우 폭발하는 것때문에 발생할 수 있다고 합니다.

대부분의 경우에는 안전사고로 인해서 피해가 발생하는데, 그 외의 경우는 타인에게 장난식으로 폭죽을 던지거나 입에 물거나 몸에 들고서 진행을 해서 사고가 나는 경우가 많다고 합니다

그래서 어린이가 있는 가정은 폭죽을 최대한 사용하지 않는 것이 좋겠지만 사용한다면 안전수칙을 알려주고 해선 안되는 행위를 교육하고 위험한 행동들에 대한 교육을 반드시 할 필요가 있다고 합니다.

여름 밤에 불꽃이 터져나가면 정말 보기도 좋고 신비롭기도 합니다.

하지만 이러한 불꽃놀이도 제대로 된 안전교육이 되지않고 주의사항을 숙지시키지 않는다면 마냥 좋은 추억꺼리만 될 수 없다고 합니다.

필요한 안전교육을 하고, 어린 아이가 가지고 놀 수 없는 폭죽은 아이의 손을 피하게 하는 것이 좋습니다.

과음을 하고 주사가 있는지 알 수 있는 증상과 신호

■ 술을 마신 다음날 약속을 취소한 기억이 많다.

술을 많이 마신 다음날 여러가지 이유로 약속을 취소한 경우가 많다면 이는 분명 과음을 하고 있는 상황입니다. 술때문에 일상생활이 제대로 이뤄지지 않는다는 것은 술에 의해서 일상이깨어지고 있다는 것으로 볼 수 있습니다.

이런 상황은 알코올 섭취가 위험한 수준에 왔다고 볼 수 있다고 합니다. 술때문에 일상적인 생활이 불가능하게 되는 경우는 스스로 심각하게 확인해야합니다.

■ 스트레스를 받게되면 처음 생각나는것이 술이다.

스트레스를 받으면 다른 것 보다 술이 생각나고, 술로인해서 스트레스가 어느정도 해소된다면 과음을 넘어선 의존증을 의심해볼 필요도 있습니다. 취한 상황이 되면 어려가지를 잊게되고, 또 어느정도 스트레스가 해소되기때문에 매번 술을 마시고 취한다면 좋은 증상은 아니겠죠.

이럴때는 다른 스트레스 해소방법을 찾아 진행하는 것이 좋습니다.

■ 술을 마시면 기억이 잘 나지 않는다.

과음으로 인해서 필름이 끊어진 상황입니다. 술을 많이 마셔서 이것때문에 만취한 뒤의 상황이 기억이 나지 않는 경우죠. 이런경우는 정말 조심할 필요가 있습니다. 술을 많이 마시게 되면 뇌에 손상이 갈 수 있는데, 이러한 현상은 반복될 수 있습니다. 

이러한 증상이 반복된다면 술을 줄이거나 끊는 것이 좋습니다.

술버릇 별것없지않나 생각을 하는 경우가 많습니다.

그냥 모든 사람들이 술이 취하면 하는 행동들 "비틀거림" "풀린목소리" "높아지는 톤" "과격하고 과감해지는 성격" 등등등 많은 증상을 일반적인 술취하면 행동이라고 하지만, 이러한 모든 것은 "내가 가지고 있는 주사"라고 생각하시는 것이 좋을 듯 합니다.

특히 술을 마신뒤에 폭력적이 되거나 혹은 타인과의 시비 그리고 여러가지 상황의 자제력의 상실로 인해서 문제를 일으켰다면 이는 심각한 문제이기때문에 술을 끊거나 줄여야하는 상황이라고 판단하셔야 할 듯 합니다.

자신의 주사는 스스로 확인하기 힘듭니다. 

그래서 주위의 도움을 받아야하는데요. 주위의 증언과 주위사람들이 내가 술마실때 하는 이야기를 종합해서 자가진단할 수 있는데요, 내가 술을 마시는 행위와 여러가지를 위의 예시를 통해서 스스로 판단할 수 밖에 없습니다.

시원한 깊고 깊은 계곡에도 치킨배달은 가능하더라

계곡을 갔을때 옆에 있던분들이 맛난 치킨을 드시고 계시더군요.

치킨을 사서 오셨구나 싶었는데, 그 계곡 근처 벽에 "현재 위치와 치킨집 전화번호" 가 붙어있더군요. 헐... 대박. 저희는 그걸 보면서 나중에 먹을게 떨어지면 치킨을 시켜먹자면서 이야기를 즐겁게 나누었네요. 

이 이야기를 하는중에 한 친구는 "삼계탕" "보쌈" 등등도 배달을 하는 계곡도 있다고 하더군요.

모 광고처럼 우리나라도 배달의 민족인가 싶었습니다. 

요즘은 조금 유명한 곳은 사람들이 너무 많아서 즐기기 힘들죠.

저역시도 그러한 곳을 제외한 장소를 찾아서 친구들과 떠나게 되었는데요. 얼마전부터는 펜션등의 숙박시설이 있고, 근처에 계곡이 괜찮은 곳을 찾게 됩니다.

요즘 계곡에서 캠핑 취사하는 것이 금지되어 있기도 하고, 펜션을 잡는 것이 신체적인 피로를 푸는데나 혹은 냉방시설이나 여러가지 도움이되어서 좋더라구요.

그래서 돈은 조금 들더라도 펜션으로 여행을 가는것을 선호하고 있습니다.

얼마전 TV를 보니 한정식도 배달하는 계곡도 있다고 하네요.

갈비찜이나 여러가지 많은 찬들을 상 위에 올린뒤에 그 상을 통으로 계곡으로 배달하는 곳도 있다고 하네요. 이런 곳은 식당이 계곡에 있어서 그 아래에 계곡에서 노는 손님에게 한정식을 배달을 해주더군요. 물론 가격이 조금 높긴 하지만 이런것도 배달이 가능한거 보면 정말 대단한거 같습니다.

메리츠알파플러스 실손 실비 보장내용 정리

요즘 사고나 사건이 많아지면서 부터 사고에 대한 비용 및 병원비용등에 대한 걱정을 많이들 하시죠.

특히 큰 상해사고나 큰 질병의 경우에는 병원치료를 오래 받아야하는 만큼 큰 지출에 대한 걱정을 많이 하고 있죠. 실손보장( 낸 병원의료비용을 돌려받는)상품이 현재 가입율이 높은 것 역시 이러한 걱정을 하는 분들이 많다는 것을 이야기하기도 하죠.

오늘은 메리츠사에서 인기높은 실손상품 "알파플러스 1404"의 보장에 관한 전반을 이야기해볼까 합니다.

현재 가장 가입율이 높은 것으로 알려진 메리츠 화재사의 상품 중 하나입니다.

메리츠라는 곳은 실손상품을 가입하고자 하는 분들이라면 한번씩은 들어봤을만큼 의료실비에 유명한 회사이기도 합니다.

알파플러스의 경우 만 15세 ~ 60세까지의 분들이 가입이 가능하고 기본보장은 매년 갱신 15년 변경주기를 가지고 있습니다. 이 갱신은 현재 가입되는 모든 상품이 적용되는 부분이며, 다른 특약의 영우에는 비갱신형으로 최대 100세까지 보장이 가능합니다. (80세, 90세, 100세 선택가능)

기본적인 보장의 경우 1년 365일간 5,000만원의 한도로 보장되며, 통원비용 25만, 처방조제비용 5만원을 본인부담금을 제외하고 최대 90% 까지 보장받을 수 있습니다.

기본적인 보장외의 특약의 경우에는 설계하기에 따라 달라질 수 있겠지만 비갱신형으로 설계가 가능하고, 여러가지 특약으로 미래의 일을 대비할 수 있기때문에 기본적인 보장으로 부족해질 수 있는 것들을 대비할 수 있습니다.

예를 들어 암이나 뇌졸중 급성심근경색등의 현대인의 사망원인이라고 알려진 3대질병에 경우에는 2천만원 이상의 진단금의 구성이 가능하기때문에 병원비 뿐만 아니라 생활비용, 교육비욕, 미래에 대한 대비비용등을 준비할 수 있게 해줍니다.

그 외에 장기이식 수술비, 골절, 화상등의 진단비와 수술비 그리고 노년에 발생할 수 있는 18대 질병등 여러가지를 보장받을 수 있습니다.

이런 폭넓은 보장에 비해서 월 납입금은 부담이되지 않기때문에 많은 분들이 선택을 하고 있죠

● 월 납입금 예시

오늘은 메리츠화재의 상품에 대해서 정보와 월납입금 정보등을 확인했습니다.

이 상품의 보장내용이 우수하다는 것은 확실 하지만 다른 상품들을 확인하는 것을 추천합니다. 그 이유는 개인의 사정과 보장내용 여러가지 상황에 따라서 내게 맞는 상품이 차이가 있을 수 있습니다.

되도록이면 많은 상품을 확인하는 것이 좋으며, 가능하면 2~3가지 상품의 무료견적을 받아보시는 것을 추천합니다. 각 회사의 월납입금과 설계가 조금씩 다르기 때문에 내게 맞는 상품을 선택하기에 가장 좋은 방법입니다.

■ 현재에는 온라인사이트를 통해서 이러한 작업이 가능합니다. 

쇼핑몰처럼 여러가지 상품을 한눈에 확인 받을 수 있고, 또 비교하는 것이 가능하고, 저렴하게 월납입료를 구성할 수 있기때문에 많은 분들이 활용하고 있습니다.

하단의 사이트의 경우에는 2~3개 이상의 상품의 견적요청이 무료로 가능하고, 그 외의 저렴한 가입과 여러가지 이벤트등을 이용할 수 있기때문에 이를 활용하는 것을 추천합니다.

■ 국내상품정보 무료설계/상담 - 추천 사이트

 TIP 1  의료실비에 대한 상담 및 설계 2~3가지 이상 상품 동시에 진행가능

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계단걷기 한 정거장 걷기 청소하기, 정리하기만으로도 운동부족 해결?

아침에 일어나서 엘리베이터를 타지않고, 계단으로 걸어 내려가기, 퇴근후에 멀지않은 30분 이내의 거리는 걸어다니기, 한정거장 정도는 걷기, 매일 청소하기, 정리하기, 빨래하기, 물 스스로 떠 마시기, 차 스스로 타기, 등등 여러가지 편리함으로 인해서 움직이지 않았던 일들을 습관화 하고 매일 반복하게 된다면 운동할 필요가 없다는 이야기가 있습니다.

요즘처럼 운동하는 시간이 마땅치 않아서 운동하기가 힘들다는 현대인들, 직장인들, 학생들은 이렇게 일상생활에서의 기계등의 편리함을 줄이고 스스로 활동하는 생활습관을 가진다면 따로 운동하지 않아도 건강해지지 않을까 합니다.

하루에 1시간 혹은 30분가량 지속적으로 운동할 시간이 부족하게되면 운동을 포기하는 분들이 많은데, 이럴때는 아침에 일어나서 계단을 활용한다던지 회사에 가서 책장을 정리하거나 청소를 하거나 각종 해야할 일들을 편하게 진행하려고 하기보다는 직접 움직이면서 활동하면서 진행한다면 운동이 충분히 될 것이라고 합니다.

또 물을 마신다던지 하는 것은 스스로 움직이면서 진행을 하고, 또 휴식시간에도 앉아있기보다는 서있거나 산책을 하면서 대화를 나누는 것 역시 충분한 신체활동이 될 수 있다고 합니다.

이 외에도 밥을 먹고난뒤에 산책을 하거나, 전화가 왔을때 앉아서 받기보다는 서서 받고 이동하면서 받거나, 또 하루중 걷는 시간이 짧다고 판단될 경우에는 한정거장이나 두정거장 정도를 걸어서 다니는 것도 좋다고 합니다. 이외에도 청소등과 빨래도 신체활동이 많기때문에 이러한 것을 매일매일 꾸준히 정리한다면 청소로 인해서 스트레스 해소와 신체활동 그리고 쾌적한 환경을 얻을 수 있지 않을까 합니다.

아이가 있는 부모님의 경우에는 하루에 자녀들과 20분만 열성적으로 놀아주기만 해도 그 신체활동은 무시할 수 없다고 합니다. 아이들과 함께 놀아주게 되면 아이와 함께 운동이 되기도 하며 스킨쉽으로 인해서 자녀와의 관계거 더 깊어질 수 있게 합니다.

직장인의 대부분이 운동부족이라는 이야기가 있습니다.

운동부족이 지속되면 비만이 되거나 성인병의 노출 그리고 낮아진 면역력으로 쉽게 질병에 걸리고, 또 쉽게 피곤해질 수 있습니다. 

생활에서의 편리함을 조금 밀어두고, 자신에게 필요한 신체활동을 평소보다 조금더 많이하게 된다면 체계적으로 운동시설등으로 운동할때만큼의 효과가 존재한다고 하니 생활의 패턴을 조금만 바꿔 보는 건 어떨까요?

수면장애를 예방하고 열대야 여름철 더위 생활습관 방법

여름에 여러가지 문제의 원인이 열대야인경우가 많습니다.

수면부족, 땀등으로 인해서 예민해진 신경, 그리고 떨어지는 식욕등과 함께 여러가지 안좋은 결과들이 만들어지게 됩니다. 

또 여름에는 졸음운전을 하는 경우가 많다고 합니다. 

그 중 큰 이유는 더운날의 체력의 소모와 함께 열대야등으로 인해서 제대로 된 수면을 취하지 못하기 때문이라고 합니다. 오늘은 이러한 열대야에서도 숙면을 취할 수 있게 도움을 주는 생활습관등에 대해서 이야기를 해볼까합니다.

■ 카페인이 많은 음식과 음료는 수면에 방해가 됩니다.

카페인이 많은 음료는 저녁시간 해가 진 뒤에는 마시지 않는 것이 숙면을 위해서 좋습니다. 카페인은 수면을 방해하는 대표적인 물질이기 때문에 커피, 녹차, 콜라등등의 카페인이 많은 음료를 마시지 않는 것이 좋으며, 특히 카페인이 많이들어있는 에너지 음료를 마시지 않아야합니다.

카페인이 많이 든 음식보다는 수면에 도움이 되는 과일과 야채등을 간식으로 먹는 것을 추천합니다.

■ 잠안온다고 시원한 맥주 한잔등의 음주는 금물

자기전에 마시는 탄산이 톡 쏘는 맥주, 더운날 더위를 피하는데에는 일시적으로 도움이 됩니다. 하지만 알코올은 수면을 방해하는 대표적인 요인. 알코올이 몸에 들어가면 이뇨작용등으로 탈수증상이 발생할 수 있고, 또 체온을 높힐 수도 있습니다. 

그리고 술기운으로 나른해져서 수면을 취하는데에는 도움이 되지만 알코올때문에 잠을 설치게되어서 숙면을 취하는데 방해가 됩니다.

■ 열대야의 야식은 피해야할 습관

잠이 잘 오지않아서 라면을 끓이거나 치킨등을 배달시켜먹는 경우가 많죠. 그리고 맥주를 하거나 탄산음료등을 마시면서 배부르게 먹게됩니다. 이러한 야식은 위에 부담을 주게되니 자주먹지 않는 것이 좋습니다. 특히 야식을 먹은 뒤에 눕게되면 역류성식도염등의 증상이 발생할 수도 있습니다.

소화가 될 음식이 위장등에 가득있으면 자면서도 신체는 소화활동을 하게됩니다. 이렇게 잘때는 휴식을 취해야하는데 자는동안 소화에 에너지를 소비하게되면 수면의 질이 크게 떨어집니다.

■ 냉방은 필수, 적당한 설정으로 냉방기구를 활용

정말 더운날은 에어컨 선풍기등의 도움을 받아야합니다.

자는데 집안의 온도가 30도가 넘어서고, 너무 힘들어서 잡이 오지 않는경우가 많죠. 이렇게 밤에도 지쳐서 잠들게 되면 하루종일의 컨디션이 좋아지지 않습니다.

그래서 자기전에는 집안의 습도와 온도를 어느정도 낮출 필요가 있습니다. 자기전 30분정~2시간 정도 에어컨을 작동하고, 아침에 일어나기전 20분가량만 냉방기구를 작동한다면 충분하게 게운한 수면이 될 수 있습니다.

■ 자기전에는 차가운 물보다 미지근한 물로 샤워하는 것이 도움

찬물로 샤워를 하게되면 낮아진 피부의 온도때문에 이를 높히려고 신체에 열을 발생하게 합니다. 이러한 것을 예방하기 위해서는 차가운 물보다는 적당히 미지근한 물로 샤워를 하고 땀을 닦는 것이 좋습니다. 이렇게 미지근한 물로 체온을 적당하게 내려가게 하면 수면에도 도움이 되기때문에 미지근한 물로 샤워하기를 추천합니다.

열대야를 이기는데 가장 중요한것은 냉방을 효율적인 활용과 식습관의 개선이 아닐가 합니다.

특히 음주나 야식의 습관을 수정하고, 자신의 수면리듬을 생각하면서 잠자는 시간의 냉방기구, 에어컨등을 설정하는 것도 도움이되구요. 또 각종 여름상품등을 활용하는 것도 도움이 됩니다.

★ 요즘 모기나 벌레때문에  숙면을 못 취하는 분들도 많습니다.

1인 모기장을 활용하거나 각종 벌레퇴치 용품등으로 모기등으로 인해서 수면의 질이 낮아지는 것을 예방하는 것도 아주 큰 요령입니다.

자극적인 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인

주위에는 위장질환을 가진 분들이 한두분은 있다고 하죠.

음주와 자극적인 음식, 그리고 스트레스 등으로 속쓰림과 위장의 통증을 느끼면서 지낸다고 합니다. 특히 회식자리에는 스트레스와 음주 그리고 자극적인 음식을 먹게되기 때문에 그 다음날 탈이 나는 분들도 계시죠.

한국인의 10명중 1명은 위염을 앓고 있다고 할 정도로 위장에 문제가 있는 분들이 많습니다.

맵고 짠 음식을 즐기고, 또 가끔은 엄청나게 매운 음식을 즐기는 분들도 많죠. 그래서 위장 질환에 취약하다고 합니다.

한국인의 위장병은 식습관이 가장 문제라고 합니다.

맵고 짠 위나 소화기관에 좋지 않는 음식을 반복적으로 먹게 됩니다. 

대부분의 사람들은 식성에 따라서 맵고 짜운 음식을 찾게 되고, 그러한 것을 반복적으로 오랜시간 먹게됩니다. 이러한 상황에 위장에 탈이 날 수 있죠. 근데 이렇게 위장에 탈이 난 상황도 병원치료가 끝나게 되면 다시 맵고 짜운 음식을 먹게됨으로 이러한 위장에 자극과 손상이 반복이 된다고 합니다. 

※ 그래서 한국인의 위장관련 질병은 재발위험이 높다고 하고, 만성인 경우가 많다고 합니다.

한국인의 위장병이 재발이 쉽고 반복되고 만성이 되는이유.

이 이유는 훼손된 위 점막이 회복이 되기전에 맵고 짠 음식 혹은 과도한 스트레스로 인해서 다시 훼손되고 그로인해서 재발을 하는 경우가 많습니다. 이 반복되는 위장의 질병의 순환고리를 끊지 않는 이상은 위장질환은 만성이 될 수 밖에 없다고 합니다.

이러한 위장질환의 재발을 방지하기 위해서는 식습관을 개선하고, 스트레스를 풀어주는 행동들이 필요하게 됩니다. 싱겁고, 자극적이지 않은 음식으로 먹는 것이 좋으며, 과식을 하지 않는 식습관을 가질 필요가 있습니다.

위장병의 경우 소화불량, 팽만감, 속쓰림, 통증등이 발생합니다.

이러한 환경이 지속되면 생활의 질을 낮아지게 되고, 삶의 질이 낮아지게 되면 생활 전반에 영향을 미치게 됩니다. 또 이러한 질환등이 반복되고 반성이 되게되면 다른 큰 병으로 발전할 가능성도 높죠.

그렇기때문에 빠르게 치료를 하거나 식습관등을 개선할 필요가 있다고 많은 분들이 이야기하고 있습니다.

입이 심심할때는 살안찌는 간식 먹기

드라마를 보거나 영활를 보거나 만화책을 볼때  여러가지 간식을 찾는 분들이 있습니다. 

간식이 없으면 입이 심심하기때문에 찾는 다고 하는데 이러한 간식은 체중을 증가하기때문에 많은 분들이 간식을 먹으면서도 걱정을 하게 됩니다. 

이러한 간식을 줄일 수 없다면 살이 덜 찌는 간식을 찾는 것이 가장 좋은 방법인데, 오늘은 이에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 부피는 크고 먹는데 시간이 걸리는 낮은 칼로리 간식

연예인들이 간식으로 뻥튀기등을 많이 먹는다고 하죠. 큰 부피에 칼로리가 낮고 먹는데도 시간이 걸리고, 먹는 재미도 있기때문에 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 가격도 저렴하기때문에 많은 분들이 이러한 간식을 먹는 것을 추천합니다.

팝콘 역시 기본적인 조리만 하게되면 칼로리가 낮은 간식입니다.

조미가 되지 않은 팝콘 옥수수를 구매해서 전자렌지나 후라이펜으로 조리해서 적당량의 소금을 뿌려먹는 것을 추천합니다.

■ 부조한 야채 과일 섭취를 할 수 있는 간식

당근을 잘라서 말리거나, 각종 야채나 과일을 잘라서 말린 것 혹은 신선한 과일과 야채를 먹기좋게 잘라서 간식으로 먹는 것도 좋습니다. 

신선한 당근, 야채 등 아삭한 야채를 먹기좋은 스틱으로 잘라서 컵등에 담아서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 되면 간단하게 야채를 섭취할 수 있게 할 수 있고, 입이 심심한 과일과 야채등 식물성 영양소의 부족을 해소하는 것이 좋습니다.

■ 두부나 닭가슴 살등 단밸질 위주의 샐러드 간식

두부와 닭가슴살등 지방이 낮은 음식들을 각종 야채와 함께 샐러드를 만들어 먹어도 상당히 도움이 됩니다. 여러가지의 풍부한 비타민과 영양을 섭취하며, 지방이 낮은 음식을 섭취하게 됨으로 포만감과 함께 저칼로리를 섭취할 수 있기때문에 살이 찌지 않을 수 있습니다.

간식을 먹는 것이 나쁜 것은 아닙니다.

이처럼 부족한 영양을 섭취하기 위한 좋은 방법일 수 있습니다. 간식을 통해서 일반적인 식사시간에서 섭취하지 못하는 각종 비타민과 영양소를 섭취하는 것도 좋은 방법이며, 칼로리가 낮고 부피가 크고 포만감이 큰 음식을 찾아서 먹게되면 입이 심심한 것을 해소할 수 있습니다.