체중감량 몸에좋은 음식 과일도 많이 먹으면 좋지않다

체중감량 몸에좋은 과일도 많이 먹으면 살찌고 몸에 좋지않다

몸에 좋다고 하는 음식만 정말 열심히 먹는 분들이 있습니다.

체중감량에 좋다는 음식만 정말 열심히 먹는 분들도 있습니다.

이런분들은 오히려 건강에도 도움이 되지 않고, 체중감량이 되지 않고 되려 체중이 증가할 위험이 있다고 합니다. 그 이유는 바로 먹는 양때문입니다. 아무리 건강에 좋은 음식이라고 해서 그 음식만 많이 먹거나, 체중감량에 도움이 되는 음식이라고 해서 많이 먹게되면 체중이 증가하게 됩니다.

ㅁ건강에 좋은 음식이라고 하더라도 많이 먹으면 칼로리가 늘어나게 됩니다.

견과류, 초콜릿등드은 하루에 적당량을 꼭 먹으라고 이야기하는 음식들이죠. 하지만 이러한 음식은 칼로리가 높습니다. 건강에 좋은 견과류와 초컬릿, 올리브 오일등을 많이 섭취하게 되면 체중이 증가하게 됩니다. 또한 이 음식들에 들어 있는 지방과 각종 성분들을 필요이상으로 섭취하게 됩니다.

그래서 이러한 음식은 좋다고 많이 먹기보다는 권장량을 먹는 것이 좋습니다.

ㅁ 몸에 좋은 음식외에도 과일 역시 몸에 좋다고 많이 드시는 분들이 있습니다.

과일/채소 등은 살찌지 않으니까 많이 먹어도 좋다. 라고 이야기하는 분들이 있습니다. 하지만 우리가 흔히 먹는 단맛이 나는 과일에는 당분이 함유되어 있고, 칼로리도 존재하기때문에 이러한 과일 역시 많은 양을 섭취하게 되면 체중이 증가하게 됩니다.

◎ 이러한 음식 이외에도 체중조절용으로 나오는 가공품 역시 잘 확인하고 살펴볼 필요가 있습니다.

일반적인 체중조절용 씨리얼이나 음식의 경우에도 칼로리는 존재합니다. 그렇기때문에 정해진 용량 이상을 먹게되면 체중이 감소되기보다 오히려 체중은 더욱 증가하게 될 수 있습니다.

꼭 이러한 제품등을 구매하실때에는 꼭 정해진 정량과 칼로리등의 여러가지 성분을 확인할 필요가 있습니다.