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건성 민감성 지성 두피 관리 방법 및 모발건강에 좋은 음식

겨울이 되어서 머리카락이 가늘어진다거나 피부에 문제가 발생하는 경우가 있고 또 이전과는 다른 건조한 바람과 실내의 활동이 많아지다보니 모발의 관리가 보다 힘들어진다는 분들이 적지 않습니다. 이는 여성분들뿐만 아니라 남성분들에게도 큰 고민이라고 하는데요. 겨울에 갑자기 모발이 가늘어지거나 많이 빠지는 증상을 보이기도 하고 비듬등의 증상이 발생하는 경우가 있고, 또 여러가지 염증등이 발생하는 경우도 있다고 하네요.

오늘은 각 두피의 상황에 따른 관리방법에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

늘 건조해서 두피에 각질이 많고, 건조하기때문에 작은 자극에도 쉽게 붉어지거나 가려워지기 쉬운데요. 이렇게 건성인 경우 비듬이 많이 생기기도 하는데요. 요즘같은 건조한 찬바람이 많이 불고 건조한 환경에서 오래 있는 경우에는 더욱 관리를 해주어야합니다.

▣ 건성 두피 샴푸방법

머리를 너무 자주감기보다는 이틀에 한번정도 감는 것이 좋고, 샤푸를 할때도 자극이 되지않게 부드럽게 마사지하듯 두피까지 청결하게 감아주는 것이좋으며. 물기는 두드리듯 닦아주는 것이 좋으며, 외출전에 완전하게 말리는 것이 좋습니다.

평소에 두피가 건조해지지 않도록 헤어 팩등을 해주는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다.

지성두피는 피지분비가 과다한 두피입니다. 두피각질이 피지와 엉겨붙을 수 있고, 머리가 답답한 느낌을 가질 수 있으며 과다한 피지로 모공이 막혀서 가려움증과 탈모가 진행될 수 있습니다.

▣ 지성 두피 샴푸방법

두피의 피지분비가 많기때문에 매일매일 머리를 감아준느 것이 좋습니다. 두피를 청결하게 샴푸를 해주는 것이 좋고, 모발에만 린스와 트린트먼트가 닿게 모발을 관리해 줄 필요가 있습니다. 또 지성두피의 경우에는 두피의 피지분비가 많기때문에 머리를 감은 뒤에 완전하게 말리는 것이 비듬을 유발하는데 도움이 됩니다.

작은 자극에도 쉽게 붉어지거나 가려워지거나 다른 트러블등이 발생하는 두피입니다. 또 이러한 자극으로 인해서 두피에 염증이 쉽게 발생하기도 합니다.

▣ 민감성 두피 샴푸방법

민감성의 경우에는 여러가지 복합적인 문제를 가지고 있는 경우가 있습니다.그렇기때문에 강한 자극을 주는 것을 피해야합니다. 너무 차가운 물이나 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샴푸를 하는 것이 좋으며, 두피에 자극을 주지 않는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

저자극 제품을 꼭 확인하고 두피에 문제가 발생한다면 샴푸등의 제품을 확인하거나 교환하는 것이 도움이 됩니다.

■ 두피를 건강하게 하는 영양성분 "비오틴"

많은 분들이 비오틴을 들어보셨을텐데요. 비오틴의 경우에는 하루 30㎍ 를 쉽취하는 것이 좋다고 합니다. 하지만 한국사람의 평균 섭취량은 10㎍ 정도라고 합니다. 한참을 부족하게 섭취하는 것이죠.

비오틴은 익힌간, 달걀, 우유, 땅콩, 대두, 생선, 소고기, 돼지고기등에 풍부하기때문에 이러한 음식들을 충분하게 섭취한느 것이 도움이 됩니다.

비오틴의 섭취가 어렵다면 영양제등을 통해서 섭취하는 경우가 있습니다. 하짐나 하루 계란 1개 정도를 먹게되면 충분히 섭취가 된다고 하니 음식을 통해서 섭취하는 것을 한번 생각해보시는 것은 어떨까요?