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가래를 줄이는 음식 - 가래에 좋은 차를 알아보자

요즘 목이 너무 아프고 기침이 많이 나는 감기에 걸려있습니다.

목을 따뜻하게 보호한다고 목을 따뜻하게 해주고, 습도조절을 휘해서 인터넷에서 본 휴지 가습기를 만들어서 근처에 두고 잠을 청해보기도 합니다. 그리고 가래를 해소하는데 도움이 되고 면역력을 높혀준다는 차를 주로 마시다보니 그래도 이전보다는 많이 나아진 것 같단 생각이 듭니다.

그래서 오늘은 가래를 줄이는 차에 대해서 정보를 공유해볼까 합니다.

■ 마늘차

마늘로 차를 마신다고 생각하는 분들이 적지 않을까 합니다. 하지만 마늘도 차로 마시게 되면 가래를 줄이는데 크게 도움이 될 수 있습니다. 만드는 방법도 간단하고, 특별하게 구매해야하는 재료도 없기때문에 저도 많이 마시는 차이기도 합니다.

만드는 방법 : 마늘차는 마늘을 물에 끓이고, 마늘을 건저낸 뒤 꿀을 적당한 양을 넣어 마시면 되는데요, 마늘은 신진대사를 촉진시켜주고 보온 및 살균작용을 하기때문에 효과가 뛰어나다고 합니다. 또 마늘의 알리신은 가래를 잘 나오게 하기때문에 나오지 않는 가래로 고생하는 분들에게 도움이 됩니다.

■ 생강차

생강차는 많은 분들이 알고 있는 감기에 좋은 면역력을 높혀주는 건강차입니다.

생강은 몸을 따뜨샇게 하고 기침을 멈추게 하는 효과가 있습니다. 또 가래를 제거하는데에도 도움이 되는 차입니다. 감기에 걸리면 면역력이 낮아질 뿐만 아니라 소화력도 낮아지는데요, 생강은 소화불량에도 도움이 되기때문에 겨울에 가까이 두고 마시면 도움이 될 수 있습니다.

■ 무차

무를 이용한 차도 감기에 크게 도움이 됩니다.

무를 슬라이스하거나 갈아서 꿀에 함께 절인 것을 타 드시는 분들이 있고, 무를 말려서 이것을 보리차 끓이듯 우려내서 드시는 분들 도 있습니다. 어떠한 방법이든 감기에는 효능이 있다고 합니다. 하지만 먹는 방법의 간편함과 맛을 생각하면 전자의 방법이 유리할 수 있습니다.

무는 천식, 기관지염, 김침, 가래가 심할때 도움이 될 수 있습니다. 무를 차를 내서 먹거나 무가 많이 들어간 국을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또 무는 소화에 도움이 되기때문에 소화가 잘 안되는 느낌이 들때 마셔도 도움이 됩니다.

■ 배차

꿀배차로 많이 만들어 먹습니다. 감기에 걸리면 식욕이 크게 떨어지고, 특히 목부분이 아프면 음식을 먹는 것이 조심스러워지는데, 이때 굴배차를 먹으면 감기에도 도움이 되고, 충분한 영양섭취를 위해서도 도움이 될 수 있습니다. 배차는 목감기, 기관지등에 특히 좋은 차입니다. 

만드는 방법 : 간단하게 배를 씻어 크게 썰어서 믹서기로 간뒤에 물을 배 1개당 500ml 정도 넣은 뒤에 충분히 끓여주면 됩니다. 어느정도 끓었을때 꿀을 적당하게 넣어주면 됩니다.

주위 환경에 신경쓰고 마시는 차를 가까이 한다면 그 증상은 더욱 빠르게 나을 수 있다고 합니다.

저의 경우에는 이러한 차와 함께 휴지 가습기가 도움이 되었는데요. 만약 집에 가습기가 없다면 간단하게 휴지와 젓가락으로 만들 수 있는 휴지 가습기를 만들어서 두세요.

휴지가습기 만드는 방법 : 길다란 반찬통이나 그릇에 물을 담은 뒤에 젓가락을 2개를 쪼개서 4개로 만들어 걸어두고, 그 위에 휴지를 물어 잠기게 널어두면 됩니다.

휴지가 쉽게 젖고 빠르게 수분이 날아가기때문에 습도조절에 꽤 도움이 되더라구요.