스스로 젊다고 생각하면 더 건강하고 활기찬 생활이 가능하다

스스로 젊다고 생각하면 더 건강하고 활기찬 생활이 가능하다

오래사는 것보다 오랜 시간 건강하고 기력이 있는 생활을 바라는 시대입니다.

예전에는 질병이나 노화로 인해서 짧은 삶을 살았지만 현재는 기대수명이 100세고, 평균수명이 83세정도이기때문에 가능하면 오랜 시간 건강하면서도 활력이 넘치는 삶을 보내기를 바랍니다. 오늘은 나이가 많은 부들이 보다 활기차고 건강한 인생을 살기위한 방법에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

자신을 젊다고 생각하고 젊은 삶을 생각하고 살아가는 분들이 보다 건강하고 활동능력 등이 높아진다고 합니다. 실제의 나이보다 더 젊다고 스스로를 생각하게 된다면 신체는 그에 따라서 나이보다 더욱 젊게 활동하게 된다고 합니다.

실제로 70대 80대의 남성으로 한 실험을 통해서 보면 스스로를 젊게 생각하고 젊었을때처럼 이야기하고 지낸다면 어떻게 변화가 될까 하는 실험을 했습니다. 현재나이의 20년 전의 스포츠와 영화  TV 프로그램을 보면서 여러사람들과 이에 관한 이야기를 나누고, 함께 실험에 참가한 사람들과 포커를 하거나 즐거운 일을 보냅니다.

이와함게 직접할 수 있는 청소, 설거지 등등을 직접하면서 젊었을때처럼 7일간을 보내게 되죠.

시간이 점점 지나갈 수록 70대 80대 노인분들은 자발적으로 청소를 하고 스스로로 운동을 하기 시작하고, 과거의 일에 대해서 즐겁고 흥미롭게 이야기를 나누게 됩니다.

실제로 이 실험결과로 참가한 노인들의 시력, 청력, 기억력, 지능 등의 신체나이가 50대의 수준으로 향상이 되었다고 합니다.

이처럼 자신이 젊었을때를 기억하고 그 상황에 맞춰서 생활을 하고 스스로 생각을 하고 즐겁게 시간을 보내고, 힘들지만 할 수 있는 일을 스스로 해내가는 과정에서 신체의 활력을 찾고 건강을 찾게 되었다는 것입니다. 사람은 생각하는 것보다 자신이 자신이 믿는 것이 크게 영향을 미치게 되기때문이 아닐까 합니다.

생각이 젊으면 몸이 젊어진다는 말은 틀린 말은 아닌 듯 합니다.

스스로를 젊다고 생각하고 많은 활동을 하고, 많은 것을 경험하고 스스로 할 수 있는 일을 하게 된다면 현재의 나이보다 훨씬 젊은 삶을 살 수 있다고 합니다. 모든 것은 마음 먹기에 달린 것이죠.

나는 현재 내 나이의 다른 사람보다 젊게 산다고 생각하고 자신의 생활을 바꿔본다면 보다 건강하고 활기찬 생활이 가능해지지 않을까 생각을 해봅니다.