잠을 자도 피곤하다면, 잘때 뒤척임이 많다면 비만으로 인한 수면장애 의심

잠을 자도 피곤하다면, 잘때 뒤척임이 많다면 비만으로 인한 수면장애 의심

수면중에 심한 코골이나, 무호흡, 야간에 소변이 마렵거나, 심한 잠꼬대, 몸을 많이 뒤척이거나, 갑자기 일어나는 몽유병적인 증상을 보이는 분들은 수면중에도 숙면을 취하지 못해서 잠을 자도 계속 피곤하게 된다고 합니다. 하지만 이러한 행동들은 본인은 알기 힘들기때문에 혼자 있는 분들은 제대로 체크하지 못하기도 합니다.

대부분 이런 증상을 발견하고 주위에 가족이나 배우자들의 증상의 이야기를 들은 사람들을 통해서 이러한 수면장애가 있다는 것을 이야기합니다.

보통사람의 경우보다 비만인이 수면장애가 많은데, 그 이유는 비만인의 경우에는 무호흡, 심한 코골이가 있을 확률이 많고, 비만으로 인해서 목부위의 지방이 축적되고, 혀, 편도등의 조직이 비대해진 경우에 목안의 공간이 좁아져서 코골이가 심하거나, 수면 무호흡증이 나타날 수 있다고 이야기하고 있습니다.

그렇기때문에 수면장애가 있는 분들은 꼭 체중감량을 기본으로 진행한다고 합니다.

위의 몸을 많이 뒤척이는 경우에도 지방으로 인해 눌린상황을 개선하기위해서 뒤척이는 경우도 많고, 그런경우 뒤척이다가 지방으로인해 방광이 눌리게 되면 소변이 마렵게되고, 또한 깊은 잠에 들지 않기때문에 심한 잠꼬대등이 있을 수 있다고 이야기합니다. 그리고 수면중에 상체를 세우거나 몸을 일으키는 것 또한 신체에 산소가 부족하기 때문에 호흡이 원활한 자세로 움직이다 보면 상체를 일으키는등의 행동을 보일 수도 있다고 합니다.

비만인의 경우 늘 피곤하거나, 낮에 계속 졸리거나, 항상 수면에 대한 욕구에 시달리는 경우가 많은 경우가 많은 사람들이 숙면을 취하지 못하기때문입니다. 이러한 것을 체중조절을 적절하게 진행하면 완화가 되는 경우가 많습니다. 

요즘은 코골이나 수면중 수면을 돕는 여러가지 상품도 있다고 합니다. 코골이 완화제품으로도 많이 알려져 있는데, 이러한 상품을 사용해보시는 것도 괜찮은 선택일 수 있습니다.