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새해 계획에 꼭 넣어야하는 행복한 스케줄과 목표

새해가 되면 새해에 하고 싶은 목록/리스트를 작성하고 하나하나 이뤄가는 생각에 행복해 하기도 합니다. 이러한 계획을 세우는데 넣으면 좋을 행복함을 만들고, 즐거움을 주는 계획을 이야기 해볼까 합니다. 이러한 계획들을 꾸준히 계획하고 꾸준하게 지키게 되면 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 크게 도움이 되는 계획과 목표에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 체중감량과 운동

매년 넣는 것이죠. 하지만 이루기는 쉽지않습니다. 이렇게 쉽지않은 것은 나뿐만이 아니라 다른 사람들도 힘들기때문에 매년 계획에 포함이 되는데요. 이러한 계획은 단기간에 높은 목표로 설계하기보단 1년 or 6개월등의 계획을 설정하고 계획하는 것이 좋습니다. 

운동역시 꾸준하게 즐거움을 가질 수 있는 종목으로 시작하는 것이 좋습니다.

■ 가까운 사람들과 연락하기

새해가 되거나 연말이 되면 가까운 사람에게 연락을 하는 것이 좋습니다. 이렇게 평소에도 연락을 하고 안부를 묻는다면 자주 만남을 가지지 못하더라도 인연을 이어갈 수 있습니다. 또 이러한 관계는 사람에게 안정감을 주기때문에 정신건강에도 도움이 될 수 있습니다.

■ 스트레스 줄이기

만병의 근원이라고 이야기가 되는 것이 바로 스트레스인데요. 이러한 스트레스는 과로, 수면부족, 운동부족, 영양부족, 그리고 여러가지 인간관계에서 얻게되는데요. 친구나 연인 가족과의 즐거운 시간을 통해서 스트레스를 줄여주는 것이 좋으며, 규칙적인 생활습관으로 수면시간을 충분히 확보할 필요가 있습니다.

■ 여행

가고싶은 곳을 여행하는 것만큼 그곳에서 맛있는 음식을 먹는 것 만큼 쉽게 할 수 있는 취미는 없겠죠. 많은 곳을 보고 많은 곳을 방문하고 많은 곳에서 새로운 것을 경험하고 새로운 생각을 하게 하는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. 가까운 곳이라도 여행을 떠나고 그곳에서 하루를 보낸다면 큰 즐거움이 될 수 있습니다.

■ 봉사활동

내가 더 좋은 사람이 될 수 있다는 생각은 스스로를 행복하게 합니다. 또 내가 봉사활동으로 도움을 줌으로 인해서 그 사람들의 생활이 달라질 것을 생각하면 더 큰 행복이 될 수 있습니다. 한달에 만원 이만원 등은 간식을 포기하면 얻을 수 있는 금액, 이 금액으로 외국의 한 아이가 공부를 시작하고 생활에 어려움없이살고,  질병을 이겨낼 수 있다면 그 기뿜은 얼마나 클까요?  자원봉사는 타인의 행복 그리고 나의 행복을 위해서도 꼭 필요하다고 합니다.

■ 문화생활 즐기기

요즘은 많은 분들이 문화생활을 "음악" "영화"를 통해서만 진행하는 경우가 있습니다. 이러한 부분을 제외하고도 많은 문화생활이 있는데요. 미술관을 방문하거나 뮤지컬, 공연을 보거나 하는등의 여러 문화생활이 있으니 이러한 것들도 관심을 두고 볼 필요가 있습니다.