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직장인의 평균수면시간은 얼마나 짧을까?

한국인의 평균 수면시간을 얼마일까요?

OECD 통계를 보면 한국은 OECD 조사 대상의 나라중 최하위를 기록했다고 합니다. 

한국 직장인의 하루평균 수면시간은  "7시간 49분"

프랑스의 8시간 50분, 미국의 8시간 38분등의 가입국가들의 평균 수면시간에 비해서 짧은 시간을 자고 있다고 볼 수 있습니다. (일본의 경우 7시간 50분)

이러한 조사결과로 인해서 많은 분들이 한국인의 수면시간이 짧은 원인에 대해서 이야기를 진행하게 되었는데 많은 분들이 꼽은 원인은 여전히 긴 근무시간을 이야기하고 있습니다. 한국의 모 직장인들의 경우 지난해 평균 근무시간이 총 2090시간이였다고 이야기합니다. 하지만 이렇게 긴시간을 일을 하는데 모보고서에서는 노동생산성은 낮다고 보고 되기도 했었죠.

예전부터 나오던 이야기지만 한국인의 직장생활 방식은 "오래 일하지만 업무의 효율성 생산성은 낮다."라는 것을 다시한번 보여주게 된 결과라고 생각할 수 있습니다.

일하는 양이 너무 많은 현재 직장인들의 번아웃증후군이나 수면부족으로 인한 증상들을 호소하게 됩니다. 긴시간을 일을하지만 정작 휴식을 취할 수 있는 시간일 짧고, 주말등에도 출근하고 일을하게 되는 "일중독"에 가까운 증상으로 인해서 정신적인 피로감을 심하게 호소하거나 신체적인 피로와 무기력감 그리고 직장에 대한 거부감을 표현하게 되는 증상을 "번아웃 증후군"이라고 이야기하죠.

쉽게말하면 너무 힘들일이 반복되어서 체력과 기력을 소진한뒤에 무기력증을 호소하게 되는 것을 이야기하기도 합니다.

이러한 문제점을 해결하기 위해서는 자신에게 활력을 줄 수 있는 취미를 가지거나, 안정감을 줄 수 있는 가족간의 대화나 여행 함께 어울리는 시간등 심리적인 공백을 매워주고 활력을 다시 일으킬만한 것이 좋다고 이야기하고 있습니다.

특히 휴식을 충분히 쉬하고, 수면을 충분하게 취하는 것 역시 필요하다고 합니다.