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아이들의 편식 등 잘못된 식습관 친구를 통해서 해결할 수 있다

아이들의 경우 먹어보지도 않고 그 음식을 꺼려하는 경우가 적지않습니다.

빨간 고추장이나 고춧가루처럼 매운 붉은 색이기때문에 토마토 등의 빨간 야채를 먹지않는 경우가 있고, 남들이 싫어하는 음식이기때문에 나도 먹지않겠다고 그 음식을 피하는 경우도 있습니다. 이러한 이유로 편식을 하게 되면 부모님의 입장에서는 빠르게 해결했으면 하고 생각합니다.

많은 분들이 자녀의 편식을 고쳐주기 위해서 여러가지 노력을 하는데요.

그 중 가장 많이 알려진 것이 자녀와 함께 요리를 하고 재료를 만져보면서 이 음식은 그렇게 맵지 않고, 네가 생각하는 그러한 안좋은 맛이 나지 않는다는 것을 경험으로 알게 하는 방법이 아닐까 합니다.

이 외의 방법으로는 친구들의 관계를 이용하는 방법입니다.

아이가 잘 먹지 않는 식재료를 잘 먹는 아이과 함께 밥을 먹는 시간을 자주보여주고, 아이가 그 음식들을 잘 먹는 모습으로 경쟁심리를 자극해서 아이가 그 음식을 먹는데 스스로 도전하는 기회를 주는 방법이 있다고 합니다. 아이들 사이에는 적당한 경쟁심리가 있고, 같은 것을 모방하고 싶어하는 심리가 있기때문에 이러한 아이들이 붙어있고 같은 식사를 하게되면 아이들이 건강하고 편식없는 식사를 하는데 효과가 있습니다.

하지만 이러한 것도 아이의 반응을 보고 잘 조절할 필요가 있습니다.

다른 아이가 그 음식을 잘 먹는 것에 대해서만 칭찬을 하게된다면 다른 부작용이 발생할 수 있기때문이죠.

■ 이 외에도 아이들이 편식을 하는 것에 대해서 걱정을 하는 분들이 있습니다.

특히 김치를 잘 먹지 않는 아이들에 관해서 걱정을 하게 되는데요, 아이들이 매운음식을 피할때는 그 음식을 먹지않게 하는 것도 한가지 방법입니다.

아이들의 경우 미각이 예민해서 매운음식을 먹게되면 그 매운 맛으로 인한 고통이 크게 될 수 있다고 합니다. 이럴때는 먹게 유도하는 것보다는 아이들이 먹을 수 있는 백김치 등을 준비해서 아이가 다른 음식으로 야채를 섭취할 수 있게 도움을 주는 것이 좋다고 합니다.

그 음식을 먹지않더라도 다른 음식으로 영양을 섭취하게 도울 수 있으니 이러한 대안도 잘 찾아 볼 필요가 있습니다.