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건조한 가을 겨울 잘 빠지는 머리카락 관리는 어떻게 해야할까?

유난히 가을만 되면 머리카라이 더 많이 빠진다는 분들이 많습니다.

작년에도 가을에 모발이 더 많이 빠졌던 분들이라면 올 한해에도 많이 빠지는 증상을 보이기도 하는데요, 작년에 있던 일이고 가을이되고 건조해지면 많이 빠진다는 것을 알지만 그래도 불안하게 됩니다.

가을철에 모발이 더욱많이 빠지는 이유는크게 3가지가 있다고 합니다.

 1 ..여름동안 뜨거운 햇빛과 자외선, 그리고 피지분비등으로 인해서 모발건강이 손상되는 경우가 있습니다.

 2 . 일교차가 심해지고 건조해지면서 두피에 각질도 생기고 가려운 증상을 보이기도 합니다. 긁다보면 여러가지 염증이나 비듬이 발생하게 됩니다.

 3 . 가을철 겨울철 머리카락이 빠지는 계절적인 증상이 있습니다. 이는 봄등이 되면 다시 회복이 될 수 있습니다.

이러한 원인으로 인해서 건조해진 가을/겨울에 탈모가 발생할 수 있다고 합니다.

이러한 증상을  예방하기 위해서는 모발에 손상을 덜 주는 건강한 습관과 영양을 섭취해야합니다. 

■ 연어, 계란노른자

아마 영양제를 드시는 분들은 비오틴이라는 것을 들어본 적 있을 겁니다. 모발에 많은 영향을 주는 영양성분으로 모발건강에 영향을 주는 영양성분이죠. 머리카락의 주성분인 케라틴의 생성을 도와주며 탈모등을 예방하는 등 모발의 건강을 위해서 필요한 영양입니다.

이 영양은 연어, 계란 노른자등에 풍부하며, 이를 챙겨먹기 힘든분들이라면 영양제를 챙겨드셔도 좋습니다.

■ 아연, 구리가 풍부한 아연

손상된 모낭을 재생시키는 효능을 하는 구리과, 면역력을 증진시켜서 탈모를 예방하는 아인이 풍부한 굴을 많이 먹는 것이 좋습니다. 유명한 바람둥이인 카사노바가 자주 먹었다는 것으로 알려진 만큼 스테미너 음식이기도 합니다. 모발을 위해서 건강을 위해서 섭취하는 것이 좋습니다.

■ 검은깨 검은음식 블랙푸드

블랙푸드들에는 폴리페놀이라는 항산화작용을 하는 요소가 많이 들어있다고 합니다. 또 콩등은 좋은 단백질 공급식품이기때문에 모발을 건강하게 하고 탈모예방에 도움이 되는 음식입니다. 단지 소화 흡수가 잘 이루어지지 않는 음식이기때문에 부드럽게 조리를 하거나 갈아서 먹는 것이 좋습니다.

■ 뜨거운 드라이는 안녕

뜨거운 드라이어로 머리를 뽀송하게 말리는 분들이 많습니다. 적당하게 머리카락을 말리는 것은 좋지만 너무 바짝 말리게 되면 두피가 심하게 건조하게 되거나, 열로인해서 가벼운 화상을 입기도 합니다. 가을 겨울에는 적당하게 두피를 말리는 것이 좋으며 뜨거운 공기보다는 적당한 바람으로 말리는 것이 좋습니다.

■ 자극적인 빗등으로 머리 두드리기

부드러운 빗등으로 머리를 두드리면 혈액순환이 잘 된다는 이야기가 있습니다. 하지만 날카롭거나 딱딱한 제품을 사용하게 되면 두피에 상처를 내거나 손상을 줄 수 있습니다. 이렇게 되면 탈모를 예방하기보다는 탈모를 더욱 빠르게 만들기때문에 이러한 습관은 좋지 않습니다.