체중이 줄면 우울증도 줄어든다.

비만, 과체중과 우울증과의 연관성

많은 분들이 과도한 체중감량은 본인에게 스트레스를 주기 때문에 우울감에 영향을 줄 수 있다고 생각을 합니다. 하지만 본인이 선택하고 체중감량을 진행하는 경우에는 오히려 우울증의 증상이 줄어들고 자존감이 크게 높아진다고 합니다.

실외에서 생활하고 달리고 움직이면서 스트레스는 줄어들고 보다 나은 식단을 통해서 건강해지기 때문이라고 하는데요, 오늘은 이 이야기를 해볼까 합니다.

▶ 체중으로 인한 우울증은 체중감소가 정답

체중이 늘어서 우울해지고 외출을 꺼리거나 다른 사람과의 만남을 꺼렸던 분들이라면 체중이 감소하면서 우울감이 줄어들 수 있다고 합니다. 우울증의 원인이였던 체중에 대한 부분이 해소되었기 때문입니다. 

또 체중이 감소되고 몸매가 좋아지게 되면서 자존감이 크게 높아지는 것도 이러한 우울감이 줄어드는 요인이기도 합니다.

외모가 이전보다 좋아지게 되면 대인관계에서의 자신감도 높아지기 때문에 생활의 만족도 역시 높아지게 됩니다.

| 체중감량이 힘든분들의 경우 보조식품의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

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▶ 운동을 통한 우을증 감소

운동을 하게 되면 긍정적인 마인드를 갖게되고 도전적인 생각이 많아지게 됩니다. 운동으로 높아진 체력과 자신감 때문입니다. 적당한 강도의 운동은 이렇게 긍정적인 생각이 많아지게 하고 우울증의 증상을 감소시켜 정신적인 건강에 많은 도움이 됩니다.

운동을 꾸준하게 하는 사람의 경우 그렇지 않은 사람에 비해서 우울증의 걸릴 위험이 30% 가량 낮아진다고 할 만큼 그 효과는 적지 않습니다.