청소년 수면부족 원인 스마트폰

청소년 수면부족 원인 스마트폰

우리나라 청소년들의 수면시간은 짧습니다.

많은 분들이 알고 있는 학업시간으로 인한 수면부족 등의 증상이 큰 원인 중 하나이지만 요즘에는 스마트폰의 활용으로 인해서 수면시간이 많이 짧아지고 있다고 합니다. PC나 TV 등의 경우에는 밤 시간에 이용하기 힘든 부분들이 있지만 스마트폰의 경우 잠자리에서 혼자 작은 액정을 통해서 이용할 수 있고, 각종 동영상이나 게임 웹서핑 등을 손쉽게 이용할 수 있기때문에 잠자리에 들어서 장시간 활용하기때문에 수면시간이 줄어드는 경우가 많다고 합니다.

요즘 청소년들의 스마트폰의 활용시간이 점점 늘어나고 있다고 하는데요.

이 시간은 주당 14.4 시간 정도라고 합니다. 이용하는 용도는 sns 등의 서비스를 많이 활용하고 웹서핑이나 각종 커뮤니티 등의 활용을 진행하기도 하고 게임이나 동영상 시청을 하기도 한다고 합니다.

특히 잠자는 시간, 잠자리에 들어서 1시간 가량 한 개 이상의 전자기기를 사용하고 있기도 한다고 합니다. 이러한 것은 한국 뿐만 아니라 전세계적인 청소년들에게 발생하고 있는 상황이라고 합니다.

성장기의 어린이들은 하루 8~10시간 정도 잠을 자야 성장에도 도움이 되고 건강하다고 합니다.

하지만 한국 청소년의 평균 수면시간은 5.6시간이라고 하는데요. 충분한 시간을 자고 있지 못하고 있죠. 청소년의 경우 수면이 부족하게 되면 우울한 생각이나 비만등의 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 이러한 수면시간은 초등학교, 중학교, 고등학교로 올라가면서 점점 줄어들게 된다고 합니다.

특히 고등학생의 경우에는 학업에 대한 부분과 함께 스마트폰 활용으로 인한 수면 시간의 줄어든다고 하는데요, 청소년들의 경우 수면이 크게 부족하게 되면 집중력과 연산력 등이 낮아지게 되어서 학업의 능률이 낮아지고, 신경이 예민해지고 짜증이 늘어나게 되는데요, 가능하면 충분한 시간을 잘 수 있는 스캐줄을 짜는 것이 학업을 위해서 더 중요할 수 있습니다.