나만 오후에 졸릴까? 직장인의 70%이상이 춘곤증 식곤증 증상이 있다

나만 오후에 졸릴까? 직장인의 70%이상이 춘곤증 식곤증 증상이 있다

점심시간에 밥만 먹으면 그 뒤로 참을 수 없는 졸림때문에 힘들지죠.

소화도 잘안되고, 집중력도 크게 떨어지게 됩니다. 그리고 이러한 상황에 스스로 짜증이 나기도 하고 의욕을 잃어서 능률이 떨어지기도 합니다. 이러한 증상을 춘곤증이라고 합니다.

특히 점심시간 이후에 더 졸린 이유는 식곤증도 함께 몰려오기때문입니다.

식곤증은 음식을 먹게되면 소화기관에 혈액이 몰리면서 뇌로가는 혈행이 원활하지 못하게 되면서, 일시적으로 몸이 나른해지고 졸리고, 하품이 나는 증상을 이야기합니다.

점심을 먹은 이후의 많은 사람들의 증상 중 하나가 집중력 저하라고 합니다.

졸음과 나른함으로 인해서 집중력이 크게 저하된다고 합니다. 앞에 있는 문서를 보고있더라도 읽어지지 않고, 무언가 이야기를 들어도 제대로 기억이나지 않으며 여러가지 연산이나 기억에도 영향을 미치기때문에 업무의 능률이 크게 떨어지기도 합니다.

졸음과 집중력저하 이외에도 쉽게 짜증이 나게되는 증상을 보인다고 합니다.

그리고 소화가잘 되지 않거나 가벼운 두통의 증상을 보인다는 분들도 많습니다.

많은 분들이 이러한 증상을 해소하기 위해서 많은 노력을 하고 있습니다.

그중에 많은 분들이 하고 있는 것이 가벼운 산책과 스트레칭. 특히 스트레칭을 자주함으로써 신체의 능력을 깨우고 졸음이 오는 것을 해소하려고 합니다. 그리고 이러한 식곤증을 해소하기 위해서 점심을 먹은 이후에 산책을 하거나 혹은 낮잠을 즐기는 분들도 있습니다.

부족한 비타민과 영양을 보충하기위해서 각종 야채와 과일을 가까이 두고 먹기도하고, 영양제를 챙겨서 먹는 경우도 있다고 합니다. 

■ 식곤증이 심한 분들중 많은 분들이 아침을 거른다고 합니다.

아침을 거른만큼 점심시간에 과식을 하는 경우가 많고, 이런경우에는 식곤증이 심하게 발생할 수 있다고 합니다.

아침 꼭 드세요.

춘곤증 식곤증을 줄이는데 도움이 됩니다.