즐겁고 꾸준한 운동을 하는 노하우 - 지겹지 않은 운동을 하자

즐겁고 꾸준한 운동을 하는 노하우 - 지겹지 않은 운동을 하자

매일 같은 시간 운동을 하러가려고 하면 30분전부터 정말 가고싶지않아지는 경우가 많죠.

정말 오늘 운동을 쉬어야하는 이유가 머릿속에서 10가지이상 출연하며 이것이 정리가되고 운동을 포기하게 돕습니다. 

이는 평소에 운동을 하고싶지 않은 귀찮은 임무, 업무같은 형식으로 생각되기때문이 아닐까합니다.

오늘은 이러한 운동을 즐겁게 시작하고 계획할 수 있는 방법들에 대해서 이야기를 할까 합니다.

NO.1 운동에 대한 강박관념, 압박에서 벗어나자.

운동을 마치 해야하는 숙제처럼 느껴지는 분들이 있습니다. 저도 그렇게 느껴지곤 합니다. 그래서 그런지 운동을 한다는 것이 귀찮고, 하기싫고 그렇더군요. 이러한 마음을 먼저 바꿀 필요가 있는 듯 합니다.

시간을 정하되 장시간의 운동으로 설정하지 말고, 장소와 종목 이런 것도 자신이 좋아하고 편하게 생각하는 것으로 설정하는 것이 좋다고 합니다.

NO.2 지루하게 생각되지 않는 즐거운 움동을 하자

런닝머신위에서 드라마를 보는 것이 좋다면 그렇게 운동을, 강가의 운동시설에서 운동을 하는 것이 좋다면 그렇게 진행하고, 친구와 베드민턴을 하는게 좋다면 그렇게, 농구경기를 하고싶다면 그렇게, 혹은 운동 동호회 활동을 하고 싶다면 그렇게 진행하세요.

자신이 즐거워하는 운동을 하는 것이 꾸준하게 운동을 하게합니다.

NO.3 즐거운 운동에 투자를 하자

하고싶은 운동인데 돈이 많이들어서 힘들고, 어때서 힘들고 하는 것때문에 포기하는 분들이 많습니다. 과감히 투자를 하세요 장비를 구매하고 운동을 할 수 있는 복장과 여러가지를 투자하고 운동을 시작해보세요. 즐거운 운동을 하는데에는 적당한 투자가 필요합니다.

그정도의 투자는 꼭 필요하다고 생각됩니다.

NO.4 함께하는 운동을 진행하는 것이 재미있습니다.

함께 하게되면 혼자 무언가를 진행할때보다 재미있습니다. 함께 운동을 하면 심심하지 않기도하고, 서로운 운동을 봐주거나 서로 의지가 될 수 있기때문에 함께 운동을 하는 것이 좋습니다.

특히 함께 운동을 진행하는 집단 운동경기같은 경우에는 운동효과뿐만 아니라 즐거움을 주기때문에 이러한 취미생활을 가지는 것도 좋습니다.

운동에는 정해진 것이 없다고 합니다.

퇴근길에 걷는 것도 운동이고, 밥을 먹고 산책을 하는 것도 운동이고, 친구들과 농구 한판 베드민턴 한판을 하는 것도 운동이 될 수 있습니다. 

자신에게 맞는 운동을 정하고 그에 맞는 계획을 짜게된다면 운동은 지겹지 않고, 즐겁게 진행할 수 있지 않을까 합니다.