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홍시의 효능은 뛰어나지만 변비가 생길 수 있다

요즘 감이 제철입니다.

저희 집도 감을 한박스 구매해다가 잘 깍아서 늘여놓았습니다. 단감을 만들려구요.

적당히 말랐을때 이 감을 반을 갈라서 먹게되면 정말 부드러우면서도 맛있죠. 또 이 계절에 많이나오는 홍시는 정말 달콤하기도 하고, 이 홍시를 잘 보관해서 냉동실에 얼려두면 홍시 샤베트로도 먹을 수 있어서 정말 행복한 계절이 아닐까 합니다.

오늘은 이 맛도 좋은 홍시의 효능과 부작용에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 면역력을 높히고 감기와 피로회복에 도움

홍시에는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 그 외에 비타민 A와 B1, B2가 풍부한데요. 이러한 영양소는 면역력을 높히는데 도움이 되고 또 피로를 회복하는데도 도움이 됩니다. 이중 비타민A의 경우에는 눈건강을 보호하는데도 도움이 되고 있습니다. 

■ 숙취해소

연말에 술자리가 많으실텐데요. 이 홍시는 숙취해소에 도움이 될 수 있다고 합니다.

홍시에 들어있는 탄닌은 아세트알데히드(숙취유발성분)의 배출을 하는데 도움을 주기때문에 숙취를 해소하는데 도움이 되며, 숙을 마신 다음에 발생하는 속쓰림이나 위장의 통증을 줄이는데에도 도움이되며, 연말 술자리에서 과식을 해서 소화가 진행이 잘 안될때도 도움이 되기도 합니다.

■ 저칼로리 음식

홍시는 200g에 122kcal가 될만큼 열량이 낮으면서 여러가지 영양성분이 풍부한 음식입니다. 그래서 가을/겨울철 건강하고 맛있는 간식으로 먹는 것이 도움이 되고 있습니다. 가능하면 이렇게 건강하고 맛있는 음식을 먹는 것이 좋겠죠. 이 홍시에는 피부미용에도 도움이 되니 겨울철 피부가 걱정인 분들에게도 도움이 됩니다.

■ 고혈압

홍시는 콜레스테롤 수치를 낮추고 모세혈관을 튼튼하게 해서 혈행을 도와주기때문에 고혈압에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있습니다. 이렇게 혈관을 튼튼하게 하고 콜레스테롤의 수치를 낮추기때문에 심혈관 질환이나 동맥경화등의 질환을 예방하는데에도 도움이 됩니다.

□ 이러한 홍시도 단점이 있는데요, 바로 변비문제입니다.

어린시절 곶감을 좋아하던 저는 앉은 자리에서 곶감을 10개를 먹었다가 변비에 당첨된 적이 있는데요. 홍시의 떫은 맛을 내는 디오스프린 성분은 변을 굳게 해서 변비를 만들기도 합니다. (설사증상이 있는 분들이라면 설사를 멈추게 해주지만 아니라면 변비에 걸릴 확률이 높습니다.)

그래서 홍시는 너무 많이 먹으면 좋지않고, 홍시를 반으로 갈랐을때 나오는 심지와 꼭지를 제거하고 드세요