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입안이 허는 이유는 뭘까요? 입안이 헐었을때 먹으면 좋은 음식

요 몇일 피곤하다고 생각이 들었는데, 입안이 3곳이 헐었네요.

이렇게 입안이 허는 일은 일년에 한두번은 있는 듯 합니다. 왜 이렇게 입안이 헐어서 사람을 고생을 시키는지 모르겠네요. 입안이 헐게되면 평소에도 아프기도 하고, 음식을 먹을때도 조금 아프거나 불편해지기도 합니다. 오늘은 이렇게 입안이 헐어버리는 이유에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

그리고 입안이 헐었을때 먹으면 좋을 음식에 관해서도 이야기를 해볼까 합니다.

피곤할때 입안이 허는 경험을 한 분들이 많을 듯 합니다.

이처럼 누적된 피로와 스트레스등으로 입안이 헐 수 있다고 합니다. 이러한 피로외 스트레스는 신체의 면역성을 떨어지기때문에 발생할 수 있다고 합니다. 계절이 바뀌기전 환절기에 면역력이 낮아질 수 있고 이러한 이유로 환절기에 입안이 허는 분도 있을 수 있다고 합니다.

이렇게 입안이 헐었을때에는 운동이나 식습관등을 통해서 면역성을 높힐 필요가 있습니다. 또 충분한 휴식을 취한뒤에 피로와 스트레스를 해소해주는 것도 도움이 된다고 합니다.

- 그 외에도 영양결핍이나 구강내 위생, 충치, 외상등이 발생의 원인이 될 수 있다고 합니다.

이때는 면역력을 높혀주거나 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.

■ 가장 추천하는 토마토

토마토에는 각종 영양분이 풍부하고, 신체의 염분을 배출시켜주기때문에 염분의 섭취가 높은 한국인에게 좋은 야채입니다. 또한 비타민c 비타민k등이 풍부합니다. 피로회복에도 좋으며 면역력을 높히는데애도 도움이 되는 야채입니다.

■ 블루베리

안토시아닌이 풍부하기때문에 심장병과 뇌졸중을 예방하고 시력을 보호하는 효과가 있습니다. 비타민c나 비타민E등 천연 항산화 성분이 풍부하기 때문에 지방의 연솔르 돕고 면역력을 높히는데 도움이 됩니다. 블루베리 역시 칼륨이 풍부해서 신체의 나트륨을 조절해줍니다.

■ 녹차

녹차에는 카테킨이라는 탄닌성분이 들어있습니다. 항산화 효과가 높고 위암 폐암등을 예방할 수 있디고 합니다. 또 면역력 향상에도 좋은 차입니다.

이외에도 브로콜리나 아몬드 시금치등의 음식들이 면역력을 높히는데 도움이 된다고 합니다. 비타민c가 많은 음식들은 피로를 회복하는데 도움을 주고, 각각의 음식들의 풍부한영양들은  신체에 부족한 영양을 보충해 줄 수 있기때문에 크게 도움이 될 수 있다고 합니다.

입안이 헐었을때 가장 좋은 방법은 대부분 충분한 휴식을 이야기합니다.

그리고 충분하게 영양이 높은 음식을 섭취하는 것을 이야기합니다. 대부분의 경우 이렇게 푹 쉬고 좋은 음식을 섭취하게 되면 빠르게 회복이 될 수 있습니다.