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비타민C 상식  잘못된 상식  피로회복 아닌 피로해소제

비타민C는 크게

1. 항산화제

2. 혈관강화작용

3. 콜라겐 재생촉진

등으로 알려져 있습니다.

그리고 가장많이 알려진 피로회복.

이중 요즘 이슈가되는 비타민C 주사에 대해서는 콜라겐 피부등의 문제는 맨 아래에 따로 적어보겠습니다.

항산화제로서의 비타민C

항산화제로써 비타민 C가 높은 함량의 제품은 강력하죠.
기미 주근깨까지도 옅어지고 익히 아는 항산화제의 효능이 눈에 보일만큼효과는 탁월합니다.
하지만 일시적인 반응일 뿐이라는 이야기가 있습니다.

항산화제는 비타민 A, C, E, Se 이 조합되어야 다른 생체 조직의 산화없이, 서로 산화 환원되어, 진정한 항산화 작용을 한다는 설이 있는데 비타민C만 먹어서는 제대로된 항산화제로서의 효과를 보기 힘들겠죠.


혈관 강화 작용의 비타민C

입안에서 피가 나거나 (괴혈병), 코피가 자주 나는 증상, 다른 기관에서 피가 나온다던가..
심혈관 질환에 대한 비타민 C의 역할은 항산화제로서 산화 스트레스와 관련된 혈관 기능 장애를 회복시키며, 혈관 이완과 혈소판 응집 억제 역할을 하는 혈관내피세포의 프로스타글란딘 생성을 증가시킨다고 이야기합니다.

의학적 용도로서 가장 중요한 점이 아닐까 싶네요.

그리고 요즘 유행하는 비타민 C 주사.

모 연예인도 맞고 있다고 해서 유명해지기도 하죠.

비타민C에 있는 콜라겐 재생효과, 항산화제로써의 효능때문에 맞는다고합니다.

비타민주사는 정맥에 놓는 주사로 이중 비타민이 피부층의 콜라겐 재생을 촉진시키고 멜라닌 색소를 억제시키면서 피부가 좋아진다고 알려져 있습니다. 미백효과도 있다고 하지만 이는 확인된게 있는지 모르겠네요.

하지만 정맥에 바로 집어넣는 비타민이라 효과는 눈에 보이게 빠르다고 합니다만...

아직까지 비타민C 주사에 대한 판단이 힘드네요.

그리고 피로회복에 좋다고 설명이되어있습니다만... 피로회복효능은 아래에 다시 적어보겠습니다.

기본적인 사항이고 피로회복에 대해서 이야기 시작할까 합니다.

피로는 회복되기 힘들죠. 지치고 고된 신체가 비타민을 먹는다고 회복될 일은 없습니다.

그래서 피로회복이라는것은 말이 되지않죠.

피로해소에는 도움이 되는건 사실입니다.

비타민부족과 기타등등에서 오는 만성피로해소에도 도움이 되는 것도 분명하죠.

하지만 피로회복.  회복이란 단어를 써야하는 효과는 존재하지 않습니다.

신체의 기능을 회복시킨다라. 이런건 불가능하죠.

실제로 시중에 판매하는 많은 제품들은 피로의 회복이아니라 대부분 카페인으로 인한 각성효과일뿐입니다.

비타민이 몸에 좋고 피로해소에 좋은 제품임은 분명합니다.

하지만 비타민C를 먹는다고 피로가 회복이 되지는 않습니다.

신체가 지칠땐 휴식이 가장 좋습니다.