JM-story

기침이 많이 나올때는 찬물보다는 미지근한 물을 마셔라

기침이 비정사적으로 많이 나오는 날이 있습니다.

감기에 걸린 것 같기도 하고 목안이 간질간질하기도 하고 건조해지는 것도 같고 이렇게 기침이 많이 나오게 되는 데요. 이렇게 기침이 많이 나오면 일상생활이 조금은 힘들어지거나 주위 사람들에게 좋지않은 영향을 보이기도 합니다.

특히 식사시간에도 기침이 제대로 멈추지 않는다면 밥먹는 것도 힘들어지기도 합니다. 오늘은 이러한 기침이 발생했을때 하면 도움이 될 습관에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 물을 자주 먹는 것이 가장 중요한 방법입니다.

많은 분들이 물을 마심에도 불구하고 효과를 못본다고 이야기를 하는데요, 그것은 찬물을 마셨기때문이 아닐까 합니다. 감기에 걸리거나 목이 간질간질 할때는 미지근하거나 따뜻하 물을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 미지근하고 따뜻한 물을 마셔야 목을 빠르게 가라앉게 해서 기침증상을 완화할 수 있습니다.

또 따뜻하 물을 마시게 되면서 들이마시게 되는 수증기들은 호흡기관을 촉촉하게 유지하게 하기때문에 기침증상에 도움이 됩니다. 가능하면 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 기침증상 완화를 위해서 좋습니다

※ 물도 좋지만 호흡기에 도움이 되고, 감기증상등에 도움이 되는 차를 반복적으로 마셔주는 것도 도움이 됩니다.

□ 요즘처럼 미세먼지, 황사, 꽃가루 등이 문제가 될때에는 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

이러한 제품들은 각각 구매하게 되면 가격적으로 부담이 될 수 있는데요, 황사/미세먼지를 걸러주는 용도의 마스크도 대량으로 구매하게 되면 아주 저렴하게 구매할 수 있습니다.

만약 봄철에 미세먼지나 황사 등으로 자주 기침이 발생하는 분들이라면 꼭 이러한 전용 마스크를 착용하시는 것이 기침 증상을 줄이는 가장 효과적인 방법이기도 합니다.