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자존감이 있으면 뚱뚱해도 행복하고, 자존감이 낮으면 날씬해도 불행할 수 있다

자존감이라는 말은 쉽게 이야기하면 자기 자신을 존중하는 감정이며, 조금더 나아가면 자기자신을 인정하고 존중하며 사랑하는 감정이라고 볼 수 있습니다. 쉬운말로 바꾸자면,

자신의 신체와 정신을 있는 그대로 사랑할 줄 아는 감정

이라고 볼 수 있을 듯 합니다.

이러한 자존감이 형성이 되면, 자신을 소중하게 생각하고, 자신의 가치를 스스로 인정하고, 자신을 스스로 자랑스러워하기때문에 남에게 보이는 시선에도 크게 흔들리지않고, 자시의 입장을 고수할 수 있습니다.

그래서 자존감이 있으면 자신의 신체의 단점등일 인정할 수 있고, 스스로의 매력을 알고 스스로를 가꿀  줄 알기때문에 행복할 수 있다고 합니다.

자신의 신체가 정상체중보다 더 나가더라도, 자신은 체중감량을 할 수 있다는 자신의 믿음이 있기때무에 행복할 수 있게되고, 다르게는 체중이 나가는 신체를 부끄러워 하지 않기때문에 행복할 수 있다고 이야기합니다.

반대로 자존감이 부족하다면, 타인의 발언이나 타인의 시선에만 신경을 쓰게되고 충분히 날씬하거나 정상체중임에도 불구하고 불만족을 가지게 되어 스스로 행복하지 못할 수 있다고 합니다.

그래서 체중감량을 하는데에도 남들의 시선이나 이야기가 아닌, 자신의 목적을 가질 수 있고, 또 무리하지 않거나 스스로 감량 정도를 선택할 수 있기때문에 다른 사람들보다 더 만족할만한 체중감량의 결과를 얻을 수 있다고 이야기합니다.

스스로를 존중하고, 스스로의 기준을 존중하며, 자신의 몸을 사랑하기때문에 무리하지 않은 기준을 세우고, 진행할 수 있다는 이야기이기도 합니다. 

- 스스로 자신이 가능하다고 믿는 사람이 그 가능성을 현실로 만들 수 있습니다.

■ 자존감을 높이는 방법 

♠ 자신을 아끼고 자신을 존중한다

자존감이 낮은 사람이 실수를 하게되면 그로인해서 자책하는 경우가 많습니다. 하지만 실수는 누구나 하는 것이라는 생각을 가지고, 다음에는 다른 결과가 나올 수 있게 스스로를 발전해나가는 생각을 가질 필요가 있습니다.

♠ 나는 할 수 있다는 생각을 가져라

할 수 있다고 말하다보면 결국은 실천하게 됩니다. 지금은 실패하더라도 다음에는 다음에는 성공할 수 있게되는거죠. 언젠가 노력하고 준비하고 성장하면 가능할거란 생각을 가지고, 나는 할 수 있는 존재임을 생각할 필요가 있습니다.

♠ 스스로를 칭찬하고 격려하기

충분히 노력하고 준비한 일에 대해서 부정적인 시선으로 바라보게 되는 경우가 있습니다. 체중감량에도 충분히 체중을 감량했음에도 불구하고 불만족하고, 부정적인 마음으로 바라보게 되기도 합니다. 충분히 노력한 만큼의 결과가 나왔음을 인정하고 스스로를 칭찬하고, 더 나은 결과를 위해 노력할 수 있게 격려하는 것이 필요하게 됩니다.

자존감이 있으면 자신이 어떠한 모습이라도 사랑하게되고 행복하게되며, 자존감이 낮으면 어떠한 날씬한 몸매가 되어서 스스로 불만족하고 불행 할 수 있습니다.

- 물론 체중감량으로 인해서 스스로의 모습에 자신감이 발생하고, 그로인해서 자존감이 높아질 수 도 있습니다. 존감을 성장하는 방법중에는 자신의 약점이라고 생각되는 부분을 개선하는 것도 큰 도움이 될 수 있다고 이야기합니다.