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직장인들 어깨가 무거워요 목이 뻐근해요 하는 증상을 호소하는 이유

몇달전 직장을 다니기시작한 아는 지인분이 언젠가부터 목과 어깨의 통증을 호소하고 있더군요

"어깨가 무거워요." "어깨가 뻐근해요." "어깨랑 목이 너무 뻐근해요." 등 돌덩어리처럼 굳어버린 어깨와 목뒤의 뻐근함을 계속 호소하는 이유는 무엇인지 궁금해졌습니다.

오늘은 이러한 이유를 나름대로 검색하고 여러곳에 물어본 결과를 적어볼까 합니다.

직장인들의 목, 어깨, 허리등의 통증을 호소하는 이유를 말입니다.

■ 장시간의 업무시간, 불편한의자와 컴퓨터 모니터의 높이

한국인은 하루 8시간이상 한자리에 앉아서 업무를 보게 됩니다. 장시간동은 한자세, 혹은 잘못된 자세를 하고 있고 이것이 장기간 지속이된다면 어깨와 목 그리고 허리의 통증을 이야기할 수 밖에 없다고 합니다. 이러한 것을 예방하거나 피해를 줄이기 위해서는 장시간 업무중 쉬는 시간에 스트레층을 충분히 해주어야하며, 자신에게 맞는 높이의 의자를 찾아서 사용하는 것이 잎요합니다.

모니터의 높이 역시 목과 어깨의 통증의 원인이되는데요. 너무 낮은 모니터 화면은 신체에 무리가 될 수 있으니 적당한 높이로 변경할 필요가 있습니다.

■ 운동부족

하루종일 책상에 앉아있다가 퇴근하고 밥먹고 씻고 자면 아침이고 다시 출근하는 일상생활에서 운동을 하려고 시간을 내는 것을 많은 분들이 어려워하죠. 이렇게 운동부족이 되고, 스트레칭을 하지 않은 상황에서 반복된 작업으로 인해서 목이나 어깨 허리 등족의 근육이 굳어지게 된다면 더욱더 목과 어깨 등등의 불편함을 느끼게 될 듯 합니다.

■ 부족한 영양소 그리고 비타민의 결핍

직장인의 대다수가 제대로된 영양을 섭취하고 있지 않다고 합니다. 과일이나 야채등으로 섭취할 수 있는 식물성 음식보다는 육류를 많이 먹게되고 면이나 피자 빵등의 고칼로리의 영양은 낮은 음식을 많이 먹게되죠. 이렇게 영양이 부족해지면 이런 결림증상이 발생할 수 있다고 합니다.

과일이나 채소를 늘 가까이두고 영양이 부족하지않게, 신체가 필요한 비타민이 부족하지 않게 대비해야합니다.

지속적으로 목, 등, 어깨의 통증이 발생한다면 반드시 병원을 방문해보시는 것을 추천합니다.

이러한 증상에 대처하는 것은 바로 자신의 질병에 대해서 정확한 진단을 받는 것이라고 합니다. 정확한 진단이 있어야 치료나 여러가지 대처가 존재할 수 있다고 하죠.  신체의 여러증상이 지속적으로 발생한다면 꼭 전문의를 만나고 자신의 상황을 확인해보시는 것은 꼭 필요한 일입니다.