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아침에 물 한잔 으로 건강을 챙기세요. 아침 기상후 마시는 물은 보약

물을 잘 마시고, 물을 자주마시란 이야기가 있을정도로 물을 적당히 잘 마시게되면 건강에 도움이 되는 것은 많이 알려져 있습니다. 하루에 2L이상의 물을 마시게 되면 건강해진다는 이야기와 함께, 아침에 마시는 물에 대해서도 많은 이야기가 나오고 있습니다.

아침에 마시는 물한잔은 조금 과장을 한다면 보약에 비유되기도 할 정도로 건강에 도움이 된다고 합니다. 특히나 오래 앉아서 일을하거나, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하기 힘든 일반인의 경우 10명중 1명정도는 변비로 고생한다고 하는데...

이런 변비에도 아침 기상후 마시는 물은 장을 활발하게 만들어 변비에 도움이 된다고 합니다.

아침에 물을 마시면 좋은 이유

※ 차나 이런것을 통해서 수분을 흡수해도 좋습니다만, 많은 차나 커피등은 이뇨작용이 있기때문에 이를 마시는 분들은 평소보다 물을 더 많이 마시는 것을 추천합니다.

사람의 몸은 많은 부분이 수분으로 이루어져 있습니다. 

그리고 사람은 잠을 자는 순간, 그 시간에도 사람의 신체기관은 활발하게 움직이고 있습니다. 그리고 신체의 수분의 소비역시 진행되고 있습니다.

아침의 물은 이런 잠자는 시간에 소비된 수분을 충분히 공금받을 수 있는 방법이며, 또한 잠자던 신체를 깨울 수 있는 방법이기도 합니다. 그렇기때문에 아침의 물은 보약이란 이야기가 있는 것이지요.

특히나 가을, 겨울에는 호흡기가 건조해지기 쉽고, 알레르기 감기등에 노출되기 쉬우니 따뜻한 물로 호흡기를 건조하지 않게 할 수있어 감기예방에도 도움이 됩니다.