중요한 결정 중요한 말 , 복잡한 상황에 대한 좋은 해결방법은 수면

중요한 결정 중요한 말 복잡한 상황에 대한 좋은 해결방법은 수면

중요한, 어려운 결정을 하기전에는 수면을 진행하고 난뒤에 진행하는 것이 좋다고 합니다.

이러한 것을 많은 분들이 느끼고 있습니다.

그 예로 어젯밤에 했던 이야기와 했던 결정과 많은 스토리들이 아침에 일어나서 다시보게 되면 다시보이게 되고, 어제의 했던 일들에 문제점들이 보이기 시작하게되는 경험을 말입니다.

이처럼 중요한 결정, 어렵고 복잡한 상황을 해결하기 위해서 여러가지를 고민한다면 수면을 취한뒤에 다시한번 생각해보는 것이 좋다고 합니다.

이러한 이유는 사람의 뇌는 휴식을 취하게되면, 즉 수면을 취하게 되면 뇌속에서 여러가지 문제들이 정리가 된다고 합니다. 이렇게 정리된 뇌속의 정보와 함께, 휴식으로인해서 충분한 활동이 가능한 뇌의 활동으로 인해서 여러가지 좋은, 긍정적인 효과를 주게 됩니다.

반대로 수면을 장시간 취하지 못하게 되고, 영양섭취가 부실하게되면 사람의 뇌는 정확한 기능을 수행하기 힘들어지는 상황이 발생되기도 합니다. 그래서 이러한 시간에 중요한 결정을 하게되면 실수하게 되는 경우가 많습니다.

그래서 잠을 잘 못잔 새벽 2시 새벽 3시에 결정하는 것들에 대해서 다음날 후회하는 일들이 많다고 합니다.

꼭 수면을 통해서 이렇게 정리가되고 해결이 될 수 있는 것은 아니라고 합니다.

10분간 명상을하거나 좋은 풍경을 보면서 산책을 하거나 여러가지 스트레스를 해소하고 신체를 움직이는 경우에도 비슷한 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 

특히 숲길등을 산책을 할때는 스트레스해소와 함께 뇌의 기능이 활성화되어서, 창의력과 연산력등이 향상되기때 문에 수면을 취할수 없는 상황이면 가볍게 풍경이 좋은 곳을 산책하는 것도 큰 도움이 됩니다.

요약하자면 결정을 해야하는 순간이 오게된다면,

잠시 시간을 두고 후에 결정하는 것이 좋다는 것이죠. 산책을 하거나 명상을하거나 스트레스를 해소하거나 부족한 영양을 섭취하거나 수면을 취한뒤에 조금 더 나은 상황에서 결정을 하는 것이 좋은 방법이 될 수있다고 합니다.

중요한 결정일수록 상대방에게  

시간을 요청하는 습관이 더욱 더 좋은 결정을 하게하는 방법이 아닐까 합니다.