간기능 저하 증상 및 원인 간에 좋은 음식

간기능 저하 증상 및 원인 간에 좋은 음식

간은 신체에서 많은 일을 진행합니다. 

그렇기때문에 간에 이상이생기게 된다면 신체에 많은 영향을 주는 것으로도 알려져 있습니다.

간의 기능이 저하되었을때는 여러가지 신체적인 변화가 보이는데, 이런 것들이 확인되어진다면 한번 병원을 방문해서 진단을 받는 것도 좋습니다.

간은 회복력이 강한 장기라고 알려진 만큼 초기에 발견된다면 완치가 쉬운 장기라고도 합니다.

- 간기능이 저하되었을때 나타나는 증상들

- 소화가 잘 안되는 느낌이 지속된다.

- 배가 더부륵하고 팽창된다.

- 이유없이 체중이 감소한다.

- 피로감을 지속적으로 느낀다.

- 얼굴이 검거나 노랗게 볂나다.

- 잇몸에 피가나거나 입에서 냄새가 심하다

- 소변색이 갈색빛이 나며 냄새가 난다.

이러한 증상이 나타나며, 술을 좋아하시거나 흡연, 그리고 비만인 경우에는 간에 대한 병원 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 

이러한 증상이 보이는 것은 신체의 독소등이 간의 기능으로 인해 정화, 해소가 되어야하는데 간기능 저하로 그렇지 못해 체내에 쌓이기때문이라고 합니다.

- 간에 좋은 음식과 그렇지 않은 음식 추천

▶ 간에 좋은 음식

간의 건강을 고려한다면 담백하고 지방이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민, 미네랄, 엽록소, 효소등이 많은 야채와 채소들은 간세포를 재생시키는데 도움을 주기때문에 이를 먹는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

다슬기, 구기자, 부추, 헛개나무, 토마토 등이 간에 좋은 음식이라고 많이 알려져있습니다.

▶ 간에 나쁜 음식

자극적이며, 지방질이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

특히 술, 기름진음식, 기름에 튀긴음식은 피해야하며 설탕, 밀가루, 고추등은 적당양이상 섭취를 하지 않는 것도 중요하다고 합니다.