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설 명절증후군 대비 대처방법 - 명절 스트레스 해소법

2014년 설날이 얼마남지 않았습니다.

앞으로 2주후면 설날이 올텐데 벌써부터 걱정하고 고민하는 많은 주부와 어머니들이 계십니다. 아무래도 명절이고 좋은 친척, 좋은 친구들을 만난다고 하더라도 고된 일을 진행하게되고 여러가지 힘든일이 많기때문에 이런 일을 치룰 것을 걱정하는 분들이 적지 않습니다. 

벌써 미리부터 이런 것을 걱정하고 스트레스를 받는 분들 역시 존재한다고 합니다.

■ 이러한 명절날에 일어날 수 있는 것들에 대한 것을 "명절증후군"이라고 합니다.

명절때문에 스트레스를 심하게 받기때문에 발생하는 한국인의 질병이라고 이야기합니다. 요즘은 점점 사라지는 추세라고하지만 여전히 많은 분들이 이러한 명절 스트레스로 인한 명절 증후군을 격고 있습니다.

이러한 스트레스로 인해서 배가아프거나, 소화가아되고, 머리가아프고, 몸에 힘이없는 듯 많은 상황을 호소하는 경우가 많습니다. 구토감을 느끼는 분들도 있으며, 멀미할때처럼 어지럽거나 복통이 오기도 한다고 합니다.

◆ 명절증후군을 대처하는 방법은 가족의 배려

명절이 있는 달을 기대할 수 있을만큼 여러가지 배려를 진행하는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다. 주말에 대신 부모님의 업무를 시간내서 하거나 하는 등의 행동으로 배려를 표현하거나, 이러한 명절이 있을때마다 수고했다고 선물이나, 현금등으로 보상을 진행하거나 하는 등 명절의 스트레스를 탈피 할 수 있는 보상을 주는 것도 좋은 방법이라고 이야기합니다.

그리고 힘든 아내분들을 위해서 남편들도 도울 수 있는 일은 돕고, 명절준비에 다들 참여함으로써 업무의 과중을 줄일 필요가 있습니다.

■ 가장 중요한 것은 고마움과 감사함의 표현

많은 분들이 이러한 명절날의 고생을 당연하다고 생각하지는 않지만 표현하지 않는다고 합니다. 

그렇기때문에 이러한 아내나 어머니에게 감사함을 표현하고, 안마나 마사지등으로 그 고마움에 대한 표현을 진행하는 것 역시 필요합니다. 

그리고 그러한 감사의 표현과 수고함으로 휴일이후에는 휴식을 충분히 주고 명절 증후군에 벗어나게 하는 것도 필요하다고 합니다. 

과도한 일에 힘든 아내와 어머니들을 위해 다른 가족들은 고마움을 가지고, 아내와 어머니는 고마워 하는 가족들을 위해서 준비하는 건강한 마음을 가지게 된다면 명절 증후군은 줄어들지 않을까 합니다.