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60대 70대 나이의 노인도 젊게 살 수 있는 방법

요즘 평균수명이 늘어나고있고, 이로인해서 나이가 들었을때의 삶이 너무 힘들지 않을까 하는 생각을 많이하고, 젊게 살 수 있지 않을까? 도전을 하고 즐겁게 살면서 타인에게 의지하지않고 살고싶다는 욕망을 가진 분들도 많습니다. 

요즘들어 모 방송의 노인분들이 여행을 떠나고 많은 일을 경험하고, 결정하고 생활하는 것을 보면서 많은 분들이 나도 저렇게 젊게 살고 싶다고 많이 이야기하는데, 이렇게 젊어지는 것은 크게 어렵지 않다고 합니다.

- 모 예능에 나오는 배우 이순재씨의 나이는 80세라고 합니다.

마인드가 변화면 신체나이, 정신의 나이도 젊어진다.

예전 1979년에 미국에서 한 실험을 실시했다고 합니다.

지원자격은 70대 후반에서 80세 초반의 남성을 대상으로 실험을 진행했습니다. 

실험의 내용은

" 20년전의 세상으로 살아가기" 

였습니다. 당시의 정치이야기, 큰 이슈, 스포츠, 그리고 유행하던 이야기를 현재처럼 생각하고 이야기하고 토론을 하면서 당시의 영화를 매일 감상하며, 청소 설겆이등의 집안일을 직접 진행하는 것이 실험의 내용이였습니다.

20년 전의 생각과 이야기 20년 전에 스스로 할 수 있던 일을 직접하던 80대는 점점 당시의 이야기를 하고, 영화를 보며 즐거워하고, 집안일을 서로 도와가면서 직접 하면서 살아가게되고, 그 뒤로 자발적으로 산책과 운동 그리고 여러가지 활동을 진행하게 됩니다.

이렇게 지내는 것이 7일. 

이 실험에 참가했던 80세의 노인들은 여러 신체능력이 50대의 수준으로 향상되었다고 합니다.

이러한 것처럼 스스로 생각을 하고, 스스로 몸을 움직이면서 젊은 생각과 젊은 활동을 진행하게 된다면 정신연령 뿐만 아니라 신체의 나이도 젋어질 수 있다는 것을 보여준 실험이라고 생각합니다.

이처럼 신체의 나이, 스스로 생각하는 나이를 젊게 하는 것은 마음가짐이 중요하다고 합니다.

스스로를 젊다고 생각하고 생활할 수록 자신의 신체는 그 나이의 사람보다 뛰어날 수 있다고 이야기합니다. 

자신이 젊다고 느끼고 생각하고 활동하는 것이 크게 중요합니다. 

자신의 신체의 능력과 함께 젊게 살고싶다면 스스로 젊다고 생각하고, 젊었을때 할 수 있던 일을 진행하면서, 운동과 스트레스의 조절, 그리고 식사등의 생활습관을 개선한다면 본인의 생물학적 나이를 떠나 정말 젊게 생활 할 수 있지 않을까 합니다.