JM-story

술마신 다음날 숙취로 머리 아플때 해결 해소방법

요즘 날이 풀려감으로 점점 술자리가 늘어가는 시기가 아닐까합니다.

가정의 달과 여러가지 연휴들이 겹쳐서 많은 분들이 술을 많이 마시게 되는 경우가 있고, 또는 시험이 끝나거나 여러가지 준비하던 것이 끝나서 기분좋게 술을 많이 마시는 경우가 많은 듯 합니다.

그런데 이렇게 기분좋게 술을 마신는 것은 좋은데 다음날 숙취로 인해서 고통스러운 것은 견디기 힘들죠.

그래서 오늘은 어느정도는 숙취를 해소하고 두통을 해소하는 방법에 대해서 이야기해볼까합니다.

- 숙취를 예방하는 가장 큰 방법은 "절주"

가장 좋은 방법은 자신의 주량을 알고, 자신이 숙취로 고생하지 않는 만큼의 음주를 진행하면 됩니다. 절주하는 것이죠. 자신의 주량과 한계를 알고 그 이상의 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 술자리가 길어진다면 술을 나눠마신다던지의 행동으로 술을 마시는 시간과 양을 조절하면서 그 분위기를 즐길 필요가 있습니다.

술을 막먹고 심하게 취해야 즐거운 자리가 아니기때문에 이렇게 자기 관리가 필요합니다.

- 술을 많이 마신것 같다면 자기전 "숙취해소음료"

술을 많이 마시고 다음날 숙취가 걱정이된다면 숙취해소음료를 마시길바랍니다. 이러한 제품중 모든 제품이 효과가 있는 것은 아니지만, 효과가 좋은 제품도 있기때문에 이를 구매후 섭취한다면 다음날의 숙취가 줄어드는데 어느정도 도움이 됩니다. 

■ 숙취로 머리가 아픈상황을 대처하는 방법 (해결방법)

- 가장 좋은 해장국으로 꼽히는 콩나물 국

자극적이지 않으면서 시원해서 위에 부담이 되지 않는 해장국입니다.

특히 콩나물에는 아스파라긴산이란 성분이 많이 함유되어 있기때문에 숙취해소에 큰 도움이 됩니다. 하지만 이 콩나물 국도 너무 짜거나 너무 맵게 만들면 위에 부담이 될 수 있으니 저염으로 맵지않고 자극적이지 않게 만들어 드시면 도움이 됩니다.

- 물을 많이드세요

술을 많이 마시면 이뇨작용등으로 인해서 신체에 수분이 부족하게 됩니다. 이로인해서 여러가지 증상이 발생할 수 있는데 이는 물을 자주마셔줌으로 인해서 신체의 부족한 수분을 보충함으로써 여러가지 신체의 증상등이 해소될 수 있습니다. 물을 많이드세요.

- 마그네슘이 많이든 음식과 영양제

저도 요 근래에 알게되었는데, 마그네슘이 머리로 향하는 혈관의 수축을 이완시키기때문에 두통에 도움이 된다고 합니다. 집에 마그네슘이 없다면 바나나를 드셔도 좋다고 합니다. 

바나나는 부드러운 음식이기때문에 소화등에 문제가 되지않고, 당분함량이 높아서 피로회복에도 도움이 됩니다. 그리고 바나나엔 마그네슘이 많이 함유되어 있기때문에 두통의 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

개인적인 경험으로는 아침에 물을 많이 마시는 것이 두통을 해소하는데 도움이 되더군요.

그와함께 콩나물 국을 깔끔하게 마셔주는 것도 도움이 되고, 숙최해소 음료 역시 크게 도움이 되었습니다. 여러가지 방법을 찾아보고 자신에게 맞는 방법을 찾아 진행하는 것이 도움이 될 듯 합니다.

■  커피와 아스피린을 먹는 것도 크게 도움이 된다고 합니다.