JM-story

잠을 자도 졸리고 몸에 힘이 없고, 모든일이 귀찮고 의욕이 없다면 무기력증

힘이없고, 의욕이 없으며 매사가 모두 귀찮고, 멍하게 누워있게되고, 컴퓨터를 켰지만 무언가를 하기 싫어지고, 밥을 차렸지만 또 먹기가 싫어지고, 정말 무기력감이 신체를 지배한건지 잠만 계속오기도 하고, 내가 나를 통제할 수 없는 상황까지도 오게 되는 것을 어느정도 경험해본적 있는 분들이 있을 듯 합니다.

가볍게는 게으르다는 느낌을 드는 무기력한 정상부터, 신체와 정신이 정말 무기력해지는 증상들까지 정말 많은 분들에게 각기 다르게 나타나는 것 역시 무기력증이기도 합니다.

무기력하게되는 이유는 여러가지를 들 수 있다고 합니다.

그만큼 여러가지 이유로 인해서 발생할 수 있고, 그 원인이 각각 다를 수 있다는 이야기입니다. 

■ 과도한 스트레스로 인해서 발생하는 경우

■ 반복된 실패로 인해서 발생하는 경우

■ 해결되지 않을 것 같은 사람들과의 갈등이 발생하는 경우

■ 미래에 대한 불안과 스트레스로 인해 발생하는 경우

■ 실직이나 갑자기 변화된 자신에 대한 실망과 불안함으로 발생하는 경우

■ 양육과 경제적인 문제에 대한 스트레스로 인해 발생하는 경우

등등 여러경우에 발생할 수 있습니다.

사람의 마음이 그 원인인 경우가 많다고 볼 수 있을 듯 하네요. 여러가지 스트레스와 불안함과 걱정들은 사람의 의욕을 저하시키고, 신체와 정신을 무기력하게 만들기도 하죠.

무기력증에서 벗어나고자 한다면...

가장 중요한것이 "인정" "변화" "기다림" 이라고 이야기 합니다.

자신의 상황을 스스로 인정하고,

자신의 상황을 변화시킬 노력을 하고,

서서히 자신의 상황들이 바뀌길 기다리는 것이죠.

스스로의 문제를 바로 직시하고, 자신의 실패를 딧고 일어설 수 있을 가까운 목표를 정해봅니다. 

운동을 시작하는 것이 가장좋은데 그 이유는 운동을 통해서 신체를 건강하게 할 수 있지만 목표를 정해서 성취감을 얻게 하는 것이 쉽기때문입니다.

예를 들어 운동을 시작하거나 하루에 어떤 것을 몇번 하겠다고 작은 목표를 정하고 그 목표를 달성하는 성취감을 천천히 느끼게 되는거죠.

그리고 자신을 변화하는 것입니다.

스스로의 부족한 부분을 찾고 그 부분을 개선하려고 노력을 진행하는 것이 필요하죠. 능력이 부족하다면 능력을 키울 수 있는 부분을 배우거나 학원등을 다님으로 능력을 기르는 것이 좋고, 외모부분에서 개선이 필요하다면 깔끔하게 자신을 가꿀 필요가 있습니다.

그리고 천천히 변화되며 자신의 상황들이 변화되는 것을 기다리면서 포기하지 않는 것이 중요하다고 합니다. 첫술에 배부를 수 없듯이 자신의 준비와 노력들이 자신을 변화시켜 자신이 원하는 목표에 닿을 수 있게 준비하고 기다리는 것이 필요하지 않을까 합니다.