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야채 채소를 잘 먹지 않는 아이들 잘 먹게 하는 방법

아이들은 먹어보지도 않은 야채와 과일을 싫어하는 경우가 생각보다 많습니다. 이러한 것은 나이가 들어서도 좋아하지 않는 음식으로 구별되어서 아이들의 성장에 해가되는 경우가 많아서 많은 부모님들이 걱정을 하고 있는 부분입니다. 

근데 이런 아이들도 야채/채소, 과일을 잘 먹게 하는 방법이 존재하기도 합니다. 

오늘은 이러한 방법중에서 가장 많은 분들이 진행하고, 가장 많은 분들이 효과를 보고 있는 방법에 대해서 이야기를 해볼까합니다.

■ 야채와 과일등 원형이 보이지 않게 다져서 요리하라.

아이들은 일단 싫어하는 야채의 모습이 보이게 되면 먹지 않는 경우가 많습니다. 그렇기때문에 원형이 보이지 않게 다지거나 갈아서 음식에 섞어서 만들거나 만두나 샌드위치등으로 보이지 않게 포장할 수 있는 메뉴를 만들거나 부침개나 동그랑땡등에 넣어서 보이지 않게 만들어서 먹이면 아이들도 잘 먹게 된다고 합니다.

이렇게 원 재료가 보이지 않게 다져서 요리하거나 싸서 보이지 않게 하는 방법이 좋습니다.

■ 피자소스위에 야채를 올리거나 야채위에 치즈소스를 올리면 좋다.

아이들은 피자와 치즈를 좋아합니다. 이러한 요리의 토핑 그리고 아이들이 좋아하는 치즈소스나 치즈를 올려서 조리하면 아이들은 거부감이 없이 먹게되는 경우가 많습니다. 이럴경우에는 아이들은 야채를 확인 할 수 있기때문에 같은 야채를 먹게 되는 경우가 있다고 이야기 합니다.

이런 방법은 아이들이 좋아하는 음식을 통해서 만들기때문에 아이들이 좋아할 수 있다고 합니다.

[아이들과 함께하는 요리는 샌드위치, 피자, 토스트등 안전하면서 재밌는 것으로]

■ 아이와 함께 요리를 해보자

아이들과 함께 야채와 여러가지 재료가 들어간 음식을 함께 만들어보는 것은 어떨까 합니다. 아이들의 경우에도 자신이 만든 음식은 거부감없이 먹게 된 다고 합니다. 이러한 방법은 같이 시간을 보낼 수 있는 방법이기도 하며 아이들에게 여러가지 야채나 재료등을 맛보게 하는 기회가 될 수 있기때문에 좋은 밥법이기도 합니다.

먹는 것에 대한 고마움등의 교육적 문제도 함께 진행 가능하기때문에 좋은 방법입니다.

한창 자라는 아이들에게 여러가지 재료로 영양이 듬뿍 든 음식들을 먹이고 싶은건 어느 부모님이나 같지 않을까합니다. 이러한 방법과 함께 여러가지 방법을 통해서 여러가지 채소를 잘 먹을 수 있는 입맛으로 바꿔나간다면 아이들이 더욱 건강하게 자랄 수 있지 않을까 합니다.