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기침에 좋은 차는 어떤 것이 있을가?

겨울철 감기의 증상과 함께 미세먼지등으로 인해서 기침을 하게 되는 경우가 많습니다.

이러한 기침은 참기가 힘들어서 일상생활을 진행하는데에도 힘들지만 선듯 약을 먹는 것도 꺼려지는데요. 그 이유는 기침약을 먹게되면 졸음이 몰려오기도 합니다. 또 요즘 같이 회식이 많거나 술자리가 많은 시즌에는 졸음등의 증상이 더욱 심해지기도 합니다.

그래서 오늘은 기침에 좋은 차에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

기침에 좋은 차를 마시게 되면 평상시의 기침에 대한 예방도 되며 현재의 증상도 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

■ 도라지 차

인삼, 홍삼 등에 들어있는 사포닌이 도라지에도 많은데요, 이 성분은 면역력을 높혀주는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 사포닌이 들어있는 도라지를 차로 끓여마시게 되면 면역력의 향상과 함께 현재의 기침의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 원기회복에도 도움이 됩니다.

도라지는 차뿐만 아니라 음식으로 먹어도 좋습니다.

■ 배 즙, 배 차

배를 삶아 먹으면 기관지와 가래를 없애고 기침을 줄여주고 감기증상을 완화시켜준다고 많이들 알고 있습니다. 배즙으로 먹어도 되고 차로 끊여먹어도 되고 삶아먹어도 됩니다. 배즙같은 경우에는 아이들도 즐겨마실 수 있어 아이들이 감기로 고생할때 추천하는 음식입니다.

■ 생강 대추차

매콤하고 알싸한 느낌의 차를 좋아하는 분들이 많습니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어서 냉증에도 도움이 되며 숙취해소에도 도움이 되고 배탈등에도 좋은 증상을 가지고 있습니다. 면역력을 높혀주는데에도 도움이 되어 감기에 걸리지 않게 도움을 줍니다.

■ 유자차

유자에는 비타민C가 풍부하죠. 비타민C가 많아 피부개선, 피로회복 등등에도 도움이 되고, 꿀등으로 신체에 부족해진 영양소와 열량을 보충해주기때문에 감기의 예방과 증상의 완화에 도움이 된다고 합니다. 유자는 레몬의 세배의 비타민을 함유하고 있으니 겨울에 자주 마셔주는 것이 도움이됩니다. (단 음료이기때문에 너무 많이 마치면 당분의 과다섭취가 될 수 있습니다.)

■ 매실 차

매식은 해독 해열살균 작용이 있기때문에 열이 나거나 기관지등이 부었을때 이러한 증상을 가라앉혀주고 기침을 완화하기때문에 감기에 좋은 차입니다. 또 매실의 경우에는 소화를 돕기때문에 감기증상으로 인해서 소화력이 낮아진 분들이 후식으로 드시기에도 좋은 차입니다. 배탈이나 식중독 증세가 있을때 마시면 효능을 보입니다.

■ 무 차

무를 말리거나 무를 꿀에 절인 것으로 겨울에 차를 많이 먹습니다. 무차의 경우에는 가래와 기침에 좋은 효능을 보이는 차입니다. 가정에서 쉽게 만들수 있기때문에 많은 분들이 드시고 있는 차이며 아이들의 경우에도 잘 먹는 차이기도 합니다. 또 밀가루 음식을 즐기는 분들이라면 소화를 위해서 늘 즐기는 차이기도 합니다.